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2024-10-22 16:28:54 2阅读

诗文西红柿鸡蛋粉释义 “一直都听说吃西红柿对于男人来说特别的好，所以就做了这个西红柿鸡蛋粉，有菜有主食，又很简单，不是很好吗？” 食材明细主料鸡蛋适量辅料西红柿适量小

美食菜谱

正宗西红柿鸡蛋粉做法教学，正宗西红柿鸡蛋粉美味的步骤

2024-10-22 16:28:45 2阅读

诗文芹菜叶虾皮饼释义 “为了慰问妈咪不辞辛苦地坐飞机长途跋涉来看我,今天早晨给她做了一份爱心早餐,这份早餐特别适合中老年人高血压与骨质疏松患者也能缓解更年期症状。” 食材明细主料

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正宗芹菜叶虾皮饼有什么营养价值，正宗芹菜叶虾皮饼美味的教程

2024-10-22 16:28:15 1阅读

诗文煎土豆丝饼释义 “土豆丝吃多了，就想吃出点新花样，前些日子看了一篇煎土豆丝饼，样子很诱人，从来没做过，不知道味道怎么样呢，正好家里有几个土豆已经很长时间了，起个大早，给早餐来道煎土豆丝饼~~” 食材

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正宗煎土豆丝饼好吃吗，正宗煎土豆丝饼最美味

2024-10-22 16:27:55 1阅读

诗文奶酪虾酱烤鸡堡释义食材明细主料鸡胸肉适量生菜适量面包适量沙拉酱适量光明低脂奶酪片适量辅料蜂蜜适量配料白葡萄酒适量老抽

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正宗奶酪虾酱烤鸡堡最美味，正宗奶酪虾酱烤鸡堡好吃吗

2024-10-22 16:27:47 2阅读

诗文美味萝卜糕释义 “好久没吃萝卜糕了，在亚洲人市场买了个白萝卜，做萝卜糕正好。” 食材明细主料白萝卜一个辅料粘米粉一袋（一磅）五香粉少许虾仁（没虾米用虾仁代

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正宗美味萝卜糕正宗怎么做，正宗美味萝卜糕做法步骤

2024-10-22 16:27:35 2阅读

诗文炸萝卜丝丸子释义 “萝卜的脆被面粉、鸡蛋一调和，赶紧下锅炸!一只只丸子在油锅里互相追逐，渐渐变成了金黄色，香味溢出来了，不是肉丸子那种腻人的荤香，而是一种萦绕鼻底的素香。蒸的萝卜丝丸子，清甜；油炸

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正宗炸萝卜丝丸子怎样做最美味，正宗炸萝卜丝丸子美味的做法

2024-10-22 16:27:05 6阅读

诗文波罗蜜排骨汤释义 “不要懷疑波羅蜜果是可以用來煮湯喝的一般波羅蜜大家都只當水果吃而且只吃裡面包覆在種子的橘子色甜甜的那一塊而種子可以用水煮熟吃但是今天我要介紹這個湯是用小小顆的還沒

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正宗波罗蜜排骨汤美味的教程，正宗波罗蜜排骨汤最好吃

2024-10-22 16:25:46 2阅读

诗文蜜豆双皮奶释义 “传统的双皮奶是将牛奶加热后晾凉，使表面形成奶皮，然后将奶皮挑开，倒出牛奶，将奶皮留在碗底，然后将牛奶重新倒入奶锅加热加入糖和蛋清搅匀，再倒入碗中，使原先的奶皮浮在上面，包上保鲜膜上

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正宗蜜豆双皮奶最美味，正宗蜜豆双皮奶怎么做最好吃

2024-10-22 16:25:26 5阅读

诗文糖醋里脊释义 “自己第一次做的，请大家多指教哦。。。。呵呵。。” 食材明细主料猪里脊肉 1块（大约3人量就行）辅料番茄酱 1袋糖少许油适量盐适量淀粉

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正宗糖醋里脊怎样做最美味，正宗糖醋里脊好吃吗

2024-10-22 16:24:46 1阅读

诗文虎皮肘子释义 ““虎皮肘子”是传统名菜，因成菜后肘皮皱皱成纹，形、色似虎皮所以叫虎皮肘子。虎皮肘子要经过烤、泡、刮、炖、蒸等多个工序。做好的虎皮肘子肥而不腻，瘦而不柴，绵而不塌，软烂如豆腐，人口

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正宗虎皮肘子家常菜，正宗虎皮肘子美味的做法

2024-10-22 16:24:27 1阅读

诗文龙虾抱丝瓜释义食材明细主料龙虾适量丝瓜适量辅料姜适量蒜适量咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难度龙虾抱丝瓜的做法步骤

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正宗龙虾抱丝瓜美味的教程，正宗龙虾抱丝瓜怎么吃

2024-10-22 16:24:07 0阅读

诗文玫瑰百合美容汤释义 “这是一款通过饮食来滋补达到美容效果的汤，以内养外，特别适合女性朋友。有许多人很在乎脸上长斑了，一般除了女性怀孕期间所产生的妊娠斑，还有蝴蝶斑，难以去掉外，黄褐斑和雀斑可以通

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正宗玫瑰百合美容汤美味的教程，正宗玫瑰百合美容汤有什么营养价值

2024-10-22 16:23:04 1阅读

诗文磨牙面包棒释义 “我自己很少看球赛，主要是不喜欢熬夜，但是却知道在那么一个小小的足球面前。足球的魅力到底是什么呢？它是一种精神和力量，坚强拼搏，同时也是一个团体，一个民族，一个国家的团结和凝聚力，除

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正宗磨牙面包棒美味的做法，正宗磨牙面包棒最好吃

2024-10-22 16:22:52 1阅读

诗文黑芝麻南瓜粥释义 “在炎热的夏日里，有时都懒得出门，有时也不知道想吃什么？吃饭吧又觉的没胃口，干巴巴的。相信大家都有过同样的想法。那该怎么办呢？这时菁厨给你们介绍一碗清香爽口粥——黑芝麻南瓜粥

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正宗黑芝麻南瓜粥怎么做好吃，正宗黑芝麻南瓜粥美味的教程

2024-10-22 16:22:34 2阅读

诗文甘露丝炒面释义 “营养点评：色香味俱全。此为两人份量，在满足饱腹感同时限制了多余热量的摄入，热量比同体积的炒面要低得多。甘露丝为一种功能性食品，若能作为一种传统食品进入我们的每日三餐，我们将

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正宗甘露丝炒面正宗怎么做，正宗甘露丝炒面美味的步骤

2024-10-22 16:22:07 0阅读

诗文瘦身主食·全麦南瓜小馒头释义 “最近一直热衷于减肥，女友们告诉我不可以吃主食，可是好像很伤身体耶~中国人嘛，不吃粮食，会活不下去滴……所以喽，想了想就决定用我最喜欢吃的南瓜做点东东，虽然第一次做，效

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正宗瘦身主食·全麦南瓜小馒头美味的步骤，正宗瘦身主食·全麦南瓜小馒头最美味

2024-10-22 16:20:51 1阅读

诗文超省时菠萝土司释义食材明细主料高粉 200克低粉 150克淡奶油 25克鸡蛋液 30克辅料酵母 4克水 120克配料白糖 90克盐 1克黄油 78

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正宗超省时菠萝土司美味的教程，正宗超省时菠萝土司怎么做最好吃

2024-10-22 16:20:32 0阅读

诗文甘露馒头释义 “营养及食用点评传统馒头食后消化快，血糖峰值高，饥饿感来的快，食用量大。加入CF3甘露寡糖后可以减少粮食成份，反而延长供能时间，避免多余的糖转化成脂肪。同时，膳食纤维的摄入还可降低脂

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正宗甘露馒头最香，正宗甘露馒头美味的步骤

2024-10-22 16:20:04 0阅读

诗文甘露水饺释义 “营养及食用点评: （1）味道鲜美，入口不腻，咀嚼时不溅汁。（2）每20个饺子可以摄入10克膳食纤维，平衡营养。” 食材明细主料饺子皮 20个甘露丝 10克猪肉末 100克

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正宗甘露水饺步骤做法，正宗甘露水饺美味的教程

2024-10-22 16:19:00 1阅读

诗文甘露丝汤面释义 “营养及食用点评: 1)从营养角度讲，这种吃法的要点是以膳食纤维部分取代面条，减少碳水化合物摄入，从而减少热量摄入，降低食物的血糖生成指数，延长供能时间，降低血糖峰值，减轻胰腺负担，让人

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正宗甘露丝汤面美味的做法，正宗甘露丝汤面最香

2024-10-22 16:18:42 0阅读

诗文家常卤猪耳释义食材明细主料猪脚适量辅料葱适量香菜适量配料八角适量花椒适量陈皮适量桂皮适量肉蔻适量生姜适量

美食菜谱

正宗家常卤猪耳美味的做法，正宗家常卤猪耳做法步骤

2024-10-22 16:18:22 4阅读

诗文浇汁土豆泥释义 “原来发菜谱很简单呀~ 上瘾了~继续发~ 土豆泥做法超多~ 看看咱家滴吃法吧~” 食材明细主料土豆适量肉末适量辅料木耳适量小黄蘑适量

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正宗浇汁土豆泥菜谱，正宗浇汁土豆泥美味的步骤

2024-10-22 16:17:46 2阅读

诗文柚子茶释义 “看朋友在那里弄的很高兴，味道还不错，有了自己动手的欲望，出门在外感觉自己手艺好很多，柚子清火，对身体很好，大家不妨试一下。成品装在一个小瓶子里，因为没有国内的条件，我忍...” 食材明

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正宗柚子茶美味的教程，正宗柚子茶美味的教程

2024-10-22 16:17:39 2阅读

诗文韭菜鸡蛋饺子释义 “突发奇想地要包饺子，说干就干，现成的材料。因为是阴天光线不好，看上去不太好看，没什么卖相” 食材明细主料韭菜适量辅料鸡蛋适量面粉适量

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正宗韭菜鸡蛋饺子美味的教程，正宗韭菜鸡蛋饺子怎么做

2024-10-22 16:17:28 2阅读

诗文甘露烧鸭释义 “1.甘露块是由魔芋中的葡甘露聚糖加工而成的块状食品，复水后具弹性，口感脆爽； 2.魔芋的有效成分是葡甘露聚糖，葡甘露聚糖是一种优质膳食纤维，吸水性极强，热量极低； 3.优质的膳食纤维具有

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正宗甘露烧鸭最美味，正宗甘露烧鸭酒店大厨做法

2024-10-22 16:16:59 2阅读

诗文咖哩粉的制作释义 “将上述原料磨碎，辗成粉未，拌匀，使之充分混合即成。配方一制品叫印度咖哩粉，以浓香辛辣著称于世。配方二制出的咖哩粉性质比较温和。” 食材明细主料胡莱子 100克

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正宗咖哩粉最好吃，正宗咖哩粉最美味

2024-10-22 16:16:39 2阅读

诗文极具丝滑的鸡蛋羹释义食材明细主料鸡蛋四个辅料盐两克咸鲜口味蒸工艺十分钟耗时未知难度鸡蛋羹的做法步骤 1鲜鸡蛋四个。 2加

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正宗极具丝滑怎样做最美味，正宗极具丝滑菜谱

2024-10-22 16:16:28 1阅读

诗文上海香炸里脊肉释义 “上海香炸里脊肉是起源于上海地区著名的地方特色小吃，它是选用猪肉最嫩的部位，加入香料淹制再炸制的油炸类食品。上海香炸里脊肉具有肉质嫩滑，味道鲜美，满街飘香的特点，是一种既实

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正宗上海香炸里脊肉怎样做最美味，正宗上海香炸里脊肉美味的做法

2024-10-22 16:15:54 1阅读

诗文无骨鸡柳释义 “无骨鸡柳是一种采用鲜鸡胸肉为原料，经过腌渍、裹屑、油炸鸡肉快餐食品。” 食材明细主料鸡胸肉 100㎏辅料冰水 20㎏配料食盐 1.6㎏白砂糖

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正宗无骨鸡柳正宗做法，正宗无骨鸡柳美味的教程

2024-10-22 16:15:43 0阅读

诗文香滑细腻·入口即化的牛奶炖蛋释义 “　　营养美味的牛奶炖蛋，相信大家都不会陌生，但要做出香滑细腻、入口即化的口感，那还需要掌握一些小的技巧，今天就把具体做法和大家一块分享。有兴趣试试吗？也许你

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正宗香滑细腻·入口即化美味的做法，正宗香滑细腻·入口即化美味的教程

2024-10-22 16:15:32 2阅读

诗文蒸咸鱼释义食材明细主料鱼肉一块姜片适量葱花适量辅料料酒适量盐适量原味口味蒸工艺十分钟耗时简单难度蒸咸鱼的做

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正宗蒸咸鱼美味的教程，正宗蒸咸鱼做法教学

2024-10-22 16:15:22 0阅读

诗文西红柿炖牛腩——让您在家就能品尝到餐馆式的美味佳肴释义 “西红柿炖牛腩相信很多人在餐馆都吃过，我也在外面吃过，但是现在由于地沟油的频频爆料，在外面吃的也少了，为了健康我时常在家重现餐馆式菜系，

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正宗西红柿炖牛腩——让您在家就能品尝到餐馆式正宗做法，正宗西红柿炖牛腩——让您在家就能品尝到餐馆式美味的教程

2024-10-22 16:15:12 2阅读

诗文寿司释义 “在这里发现大多数筒子很喜欢做寿司,我有几点自己的心得,和大家分享,不知道是否对大家有帮助” 食材明细主料米饭适量海苔适量虾肉泥适量鸡蛋适量

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正宗寿司美味的做法，正宗寿司美味的做法

2024-10-22 16:12:18 1阅读

诗文牛肉酸辣粉释义 “酸辣粉由纯地瓜粉制成，而地瓜属根茎类植物，含高淀粉质、纤维素、钾、维他命A及C，可以预防高血压、保护视力、改善便秘，并有助于预防大肠癌。《本草纲目拾遗》说：红薯可［补中、和血、暖

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正宗牛肉酸辣粉美味的步骤，正宗牛肉酸辣粉酒店大厨做法

2024-10-22 16:12:10 2阅读

诗文宫保鱿鱼释义 “宫保菜是四川的传统名菜，以宫保鸡丁为代表，可宫保鸡丁里我最不喜欢吃花生米，真的太不喜欢把花生米加到里面影响口感。这次做的这道宫保鱿鱼从名字上看就能总以让人垂涎欲滴了，只是鸡丁

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正宗宫保鱿鱼怎么吃，正宗宫保鱿鱼美味的教程

2024-10-22 16:12:00 0阅读

诗文烤鸡腿释义 “不喜欢做饭的我，头一次用了那么长的功夫做了烤鸡腿，当然要记录下来。虽然不复杂，但是小有成效。” 食材明细主料鸡腿三个（两个做混合香料鸡腿，1个做BBQ的）辅料蛋

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正宗烤鸡腿正宗做法，正宗烤鸡腿最美味

2024-10-22 16:11:29 1阅读

诗文银耳莲子薏仁汤释义 “薏仁（拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed）又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水

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正宗银耳莲子薏仁汤怎样做最美味，正宗银耳莲子薏仁汤做法教学

2024-10-22 16:11:19 0阅读

诗文苹果银耳红果汤释义食材明细主料小苹果 3个干银耳适量山楂几颗干红枣若干辅料枸杞数粒配料冰糖适量果味口味煮工艺

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正宗苹果银耳红果汤怎样做最美味，正宗苹果银耳红果汤怎么做最正宗

2024-10-22 16:09:24 2阅读

诗文牛肉蔬菜面包释义 “在自家厨房里做东西时，切记不要浪费，还要养成定期清理食品原材料的习惯。尤其对冰箱里的剩余食品要充分的去利用，最好不要浪费，平时要按需而购，最好是做什么便去买什么，无用的东西及

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正宗牛肉蔬菜面包怎样做最美味，正宗牛肉蔬菜面包做法步骤

2024-10-22 16:08:02 1阅读

美味

诗文 包菜卷 释义 “圆白菜来自欧洲地中海地区，也叫洋白菜或卷心菜。圆白菜和大白菜一样产量高、耐储藏，是四季的佳蔬。现在市场上还有一种紫色的圆白菜叫紫甘蓝，营养功效基本上和圆白菜相同。在我们这里也

诗文 西红柿鸡蛋粉 释义 “一直都听说吃西红柿对于男人来说特别的好，所以就做了这个西红柿鸡蛋粉，有菜有主食，又很简单，不是很好吗？” 食材明细 主料 鸡蛋 适量 辅料 西红柿 适量 小

诗文 芹菜叶虾皮饼 释义 “为了慰问妈咪不辞辛苦地坐飞机长途跋涉来看我,今天早晨给她做了一份爱心早餐,这份早餐特别适合中老年人高血压与骨质疏松患者也能缓解更年期症状。” 食材明细 主料

诗文 煎土豆丝饼 释义 “土豆丝吃多了，就想吃出点新花样，前些日子看了一篇煎土豆丝饼，样子很诱人，从来没做过，不知道味道怎么样呢，正好家里有几个土豆已经很长时间了，起个大早，给早餐来道煎土豆丝饼~~” 食材

诗文 奶酪虾酱烤鸡堡 释义 食材明细 主料 鸡胸肉 适量 生菜 适量 面包 适量 沙拉酱 适量 光明低脂奶酪片 适量 辅料 蜂蜜 适量 配料 白葡萄酒 适量 老抽

诗文 美味萝卜糕 释义 “好久没吃萝卜糕了，在亚洲人市场买了个白萝卜，做萝卜糕正好。” 食材明细 主料 白萝卜 一个 辅料 粘米粉 一袋（一磅） 五香粉 少许 虾仁 （没虾米用虾仁代

诗文 炸萝卜丝丸子 释义 “萝卜的脆被面粉、鸡蛋一调和，赶紧下锅炸!一只只丸子在油锅里互相追逐，渐渐变成了金黄色，香味溢出来了，不是肉丸子那种腻人的荤香，而是一种萦绕鼻底的素香。 蒸的萝卜丝丸子，清甜；油炸

诗文 波罗蜜排骨汤 释义 “不要懷疑波羅蜜果是可以用來煮湯喝的 一般波羅蜜大家都只當水果吃而且只吃裡面包覆在種子的橘子色甜甜的那一塊而種子可以用水煮熟吃但是今天我要介紹這個湯是用小小顆的還沒

诗文 糖醋里脊 释义 “自己第一次做的，请大家多指教哦。。。。呵呵。。” 食材明细 主料 猪里脊肉 1块（大约3人量就行） 辅料 番茄酱 1袋 糖 少许 油 适量 盐 适量 淀粉

诗文 虎皮肘子 释义 ““虎皮肘子”是传统名菜，因成菜后肘皮皱皱成纹，形、色似虎皮所以叫虎皮肘子。虎皮肘子要经过烤、泡、刮、炖、蒸等多个工序。做好的虎皮肘子肥而不腻，瘦而不柴，绵而不塌，软烂如豆腐，人口

诗文 龙虾抱丝瓜 释义 食材明细 主料 龙虾 适量 丝瓜 适量 辅料 姜 适量 蒜 适量 咸鲜 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 龙虾抱丝瓜的做法步骤

诗文 玫瑰百合美容汤 释义 “这是一款通过饮食来滋补达到美容效果的汤，以内养外，特别适合女性朋友。有许多人很在乎脸上长斑了，一般除了女性怀孕期间所产生的妊娠斑，还有蝴蝶斑，难以去掉外，黄褐斑和雀斑可以通

诗文 黑芝麻南瓜粥 释义 “在炎热的夏日里，有时都懒得出门，有时也不知道想吃什么？吃饭吧又觉的没胃口，干巴巴的。相信大家都有过同样的想法。那该怎么办呢？这时菁厨给你们介绍一碗清香爽口粥——黑芝麻南瓜粥

诗文 甘露丝炒面 释义 “营养点评： 色香味俱全。此为两人份量，在满足饱腹感同时限制了多余热量的摄入，热量比同体积的炒面要低得多。甘露丝为一种功能性食品，若能作为一种传统食品进入我们的每日三餐，我们将

诗文 超省时菠萝土司 释义 食材明细 主料 高粉 200克 低粉 150克 淡奶油 25克 鸡蛋液 30克 辅料 酵母 4克 水 120克 配料 白糖 90克 盐 1克 黄油 78

诗文 甘露馒头 释义 “营养及食用点评 传统馒头食后消化快，血糖峰值高，饥饿感来的快，食用量大。加入CF3甘露寡糖后可以减少粮食成份，反而延长供能时间，避免多余的糖转化成脂肪。同时，膳食纤维的摄入还可降低脂

诗文 甘露水饺 释义 “营养及食用点评: （1）味道鲜美，入口不腻，咀嚼时不溅汁。 （2）每20个饺子可以摄入10克膳食纤维，平衡营养。” 食材明细 主料 饺子皮 20个 甘露丝 10克 猪肉末 100克

诗文 家常卤猪耳 释义 食材明细 主料 猪脚 适量 辅料 葱 适量 香菜 适量 配料 八角 适量 花椒 适量 陈皮 适量 桂皮 适量 肉蔻 适量 生姜 适量

诗文 浇汁土豆泥 释义 “原来发菜谱很简单呀~ 上瘾了~继续发~ 土豆泥做法超多~ 看看咱家滴吃法吧~” 食材明细 主料 土豆 适量 肉末 适量 辅料 木耳 适量 小黄蘑 适量

诗文 柚子茶 释义 “看朋友在那里弄的很高兴，味道还不错，有了自己动手的欲望，出门在外感觉自己手艺好很多，柚子清火，对身体很好，大家不妨试一下。成品装在一个小瓶子里，因为没有国内的条件，我忍...” 食材明

诗文 韭菜鸡蛋饺子 释义 “突发奇想地要包饺子，说干就干，现成的材料。因为是阴天光线不好，看上去不太好看，没什么卖相” 食材明细 主料 韭菜 适量 辅料 鸡蛋 适量 面粉 适量

诗文 甘露烧鸭 释义 “1.甘露块是由魔芋中的葡甘露聚糖加工而成的块状食品，复水后具弹性，口感脆爽； 2.魔芋的有效成分是葡甘露聚糖，葡甘露聚糖是一种优质膳食纤维，吸水性极强，热量极低； 3.优质的膳食纤维具有

诗文 咖哩粉的制作 释义 “将上述原料磨碎，辗成粉未，拌匀，使之充分混合即成。配方一制品叫印度咖哩粉，以浓香辛辣著称于世。配方二制出的咖哩粉性质比较温和。” 食材明细 主料 胡莱子 100克

诗文 极具丝滑的鸡蛋羹 释义 食材明细 主料 鸡蛋 四个 辅料 盐 两克 咸鲜 口味 蒸 工艺 十分钟 耗时 未知 难度 鸡蛋羹的做法步骤 1鲜鸡蛋四个。 2加

诗文 上海香炸里脊肉 释义 “上海香炸里脊肉是起源于上海地区著名的地方特色小吃，它是选用猪肉最嫩的部位，加入香料淹制再炸制的油炸类食品。上海香炸里脊肉具有肉质嫩滑，味道鲜美，满街飘香的特点，是一种既实

诗文 无骨鸡柳 释义 “无骨鸡柳是一种采用鲜鸡胸肉为原料，经过腌渍、裹屑、油炸鸡肉快餐食品。” 食材明细 主料 鸡胸肉 100㎏ 辅料 冰水 20㎏ 配料 食盐 1.6㎏ 白砂糖

诗文 香滑细腻·入口即化的牛奶炖蛋 释义 “ 营养美味的牛奶炖蛋，相信大家都不会陌生，但要做出香滑细腻、入口即化的口感，那还需要掌握一些小的技巧，今天就把具体做法和大家一块分享。有兴趣试试吗？也许你

诗文 蒸咸鱼 释义 食材明细 主料 鱼肉 一块 姜片 适量 葱花 适量 辅料 料酒 适量 盐 适量 原味 口味 蒸 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 蒸咸鱼的做

诗文 西红柿炖牛腩——让您在家就能品尝到餐馆式的美味佳肴 释义 “西红柿炖牛腩相信很多人在餐馆都吃过，我也在外面吃过，但是现在由于地沟油的频频爆料，在外面吃的也少了，为了健康我时常在家重现餐馆式菜系，

诗文 寿司 释义 “在这里发现大多数筒子很喜欢做寿司,我有几点自己的心得,和大家分享,不知道是否对大家有帮助” 食材明细 主料 米饭 适量 海苔 适量 虾肉泥 适量 鸡蛋 适量

诗文 牛肉酸辣粉 释义 “酸辣粉由纯地瓜粉制成，而地瓜属根茎类植物，含高淀粉质、纤维素、钾、维他命A及C，可以预防高血压、保护视力、改善便秘，并有助于预防大肠癌。《本草纲目拾遗》说：红薯可［补中、和血、暖

诗文 宫保鱿鱼 释义 “宫保菜是四川的传统名菜，以宫保鸡丁为代表，可宫保鸡丁里我最不喜欢吃花生米，真的太不喜欢把花生米加到里面影响口感。这次做的这道宫保鱿鱼从名字上看就能总以让人垂涎欲滴了，只是鸡丁

诗文 烤鸡腿 释义 “不喜欢做饭的我，头一次用了那么长的功夫做了烤鸡腿，当然要记录下来。虽然不复杂，但是小有成效。” 食材明细 主料 鸡腿 三个（两个做混合香料鸡腿，1个做BBQ的） 辅料 蛋

诗文 银耳莲子薏仁汤 释义 “薏仁（拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed）又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水

诗文 苹果银耳红果汤 释义 食材明细 主料 小苹果 3个 干银耳 适量 山楂 几颗 干红枣 若干 辅料 枸杞 数粒 配料 冰糖 适量 果味 口味 煮 工艺

诗文 牛肉蔬菜面包 释义 “在自家厨房里做东西时，切记不要浪费，还要养成定期清理食品原材料的习惯。尤其对冰箱里的剩余食品要充分的去利用，最好不要浪费，平时要按需而购，最好是做什么便去买什么，无用的东西及

诗文包菜卷释义 “圆白菜来自欧洲地中海地区，也叫洋白菜或卷心菜。圆白菜和大白菜一样产量高、耐储藏，是四季的佳蔬。现在市场上还有一种紫色的圆白菜叫紫甘蓝，营养功效基本上和圆白菜相同。在我们这里也

诗文西红柿鸡蛋粉释义 “一直都听说吃西红柿对于男人来说特别的好，所以就做了这个西红柿鸡蛋粉，有菜有主食，又很简单，不是很好吗？” 食材明细主料鸡蛋适量辅料西红柿适量小

诗文芹菜叶虾皮饼释义 “为了慰问妈咪不辞辛苦地坐飞机长途跋涉来看我,今天早晨给她做了一份爱心早餐,这份早餐特别适合中老年人高血压与骨质疏松患者也能缓解更年期症状。” 食材明细主料

诗文煎土豆丝饼释义 “土豆丝吃多了，就想吃出点新花样，前些日子看了一篇煎土豆丝饼，样子很诱人，从来没做过，不知道味道怎么样呢，正好家里有几个土豆已经很长时间了，起个大早，给早餐来道煎土豆丝饼~~” 食材

诗文奶酪虾酱烤鸡堡释义食材明细主料鸡胸肉适量生菜适量面包适量沙拉酱适量光明低脂奶酪片适量辅料蜂蜜适量配料白葡萄酒适量老抽

诗文美味萝卜糕释义 “好久没吃萝卜糕了，在亚洲人市场买了个白萝卜，做萝卜糕正好。” 食材明细主料白萝卜一个辅料粘米粉一袋（一磅）五香粉少许虾仁（没虾米用虾仁代

诗文炸萝卜丝丸子释义 “萝卜的脆被面粉、鸡蛋一调和，赶紧下锅炸!一只只丸子在油锅里互相追逐，渐渐变成了金黄色，香味溢出来了，不是肉丸子那种腻人的荤香，而是一种萦绕鼻底的素香。蒸的萝卜丝丸子，清甜；油炸

诗文波罗蜜排骨汤释义 “不要懷疑波羅蜜果是可以用來煮湯喝的一般波羅蜜大家都只當水果吃而且只吃裡面包覆在種子的橘子色甜甜的那一塊而種子可以用水煮熟吃但是今天我要介紹這個湯是用小小顆的還沒

诗文糖醋里脊释义 “自己第一次做的，请大家多指教哦。。。。呵呵。。” 食材明细主料猪里脊肉 1块（大约3人量就行）辅料番茄酱 1袋糖少许油适量盐适量淀粉

诗文虎皮肘子释义 ““虎皮肘子”是传统名菜，因成菜后肘皮皱皱成纹，形、色似虎皮所以叫虎皮肘子。虎皮肘子要经过烤、泡、刮、炖、蒸等多个工序。做好的虎皮肘子肥而不腻，瘦而不柴，绵而不塌，软烂如豆腐，人口

诗文龙虾抱丝瓜释义食材明细主料龙虾适量丝瓜适量辅料姜适量蒜适量咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难度龙虾抱丝瓜的做法步骤

诗文玫瑰百合美容汤释义 “这是一款通过饮食来滋补达到美容效果的汤，以内养外，特别适合女性朋友。有许多人很在乎脸上长斑了，一般除了女性怀孕期间所产生的妊娠斑，还有蝴蝶斑，难以去掉外，黄褐斑和雀斑可以通

诗文黑芝麻南瓜粥释义 “在炎热的夏日里，有时都懒得出门，有时也不知道想吃什么？吃饭吧又觉的没胃口，干巴巴的。相信大家都有过同样的想法。那该怎么办呢？这时菁厨给你们介绍一碗清香爽口粥——黑芝麻南瓜粥

诗文甘露丝炒面释义 “营养点评：色香味俱全。此为两人份量，在满足饱腹感同时限制了多余热量的摄入，热量比同体积的炒面要低得多。甘露丝为一种功能性食品，若能作为一种传统食品进入我们的每日三餐，我们将

诗文超省时菠萝土司释义食材明细主料高粉 200克低粉 150克淡奶油 25克鸡蛋液 30克辅料酵母 4克水 120克配料白糖 90克盐 1克黄油 78

诗文甘露馒头释义 “营养及食用点评传统馒头食后消化快，血糖峰值高，饥饿感来的快，食用量大。加入CF3甘露寡糖后可以减少粮食成份，反而延长供能时间，避免多余的糖转化成脂肪。同时，膳食纤维的摄入还可降低脂

诗文甘露水饺释义 “营养及食用点评: （1）味道鲜美，入口不腻，咀嚼时不溅汁。（2）每20个饺子可以摄入10克膳食纤维，平衡营养。” 食材明细主料饺子皮 20个甘露丝 10克猪肉末 100克

诗文家常卤猪耳释义食材明细主料猪脚适量辅料葱适量香菜适量配料八角适量花椒适量陈皮适量桂皮适量肉蔻适量生姜适量

诗文浇汁土豆泥释义 “原来发菜谱很简单呀~ 上瘾了~继续发~ 土豆泥做法超多~ 看看咱家滴吃法吧~” 食材明细主料土豆适量肉末适量辅料木耳适量小黄蘑适量

诗文柚子茶释义 “看朋友在那里弄的很高兴，味道还不错，有了自己动手的欲望，出门在外感觉自己手艺好很多，柚子清火，对身体很好，大家不妨试一下。成品装在一个小瓶子里，因为没有国内的条件，我忍...” 食材明

诗文韭菜鸡蛋饺子释义 “突发奇想地要包饺子，说干就干，现成的材料。因为是阴天光线不好，看上去不太好看，没什么卖相” 食材明细主料韭菜适量辅料鸡蛋适量面粉适量

诗文甘露烧鸭释义 “1.甘露块是由魔芋中的葡甘露聚糖加工而成的块状食品，复水后具弹性，口感脆爽； 2.魔芋的有效成分是葡甘露聚糖，葡甘露聚糖是一种优质膳食纤维，吸水性极强，热量极低； 3.优质的膳食纤维具有

诗文咖哩粉的制作释义 “将上述原料磨碎，辗成粉未，拌匀，使之充分混合即成。配方一制品叫印度咖哩粉，以浓香辛辣著称于世。配方二制出的咖哩粉性质比较温和。” 食材明细主料胡莱子 100克

诗文极具丝滑的鸡蛋羹释义食材明细主料鸡蛋四个辅料盐两克咸鲜口味蒸工艺十分钟耗时未知难度鸡蛋羹的做法步骤 1鲜鸡蛋四个。 2加

诗文上海香炸里脊肉释义 “上海香炸里脊肉是起源于上海地区著名的地方特色小吃，它是选用猪肉最嫩的部位，加入香料淹制再炸制的油炸类食品。上海香炸里脊肉具有肉质嫩滑，味道鲜美，满街飘香的特点，是一种既实

诗文无骨鸡柳释义 “无骨鸡柳是一种采用鲜鸡胸肉为原料，经过腌渍、裹屑、油炸鸡肉快餐食品。” 食材明细主料鸡胸肉 100㎏辅料冰水 20㎏配料食盐 1.6㎏白砂糖

诗文香滑细腻·入口即化的牛奶炖蛋释义 “　　营养美味的牛奶炖蛋，相信大家都不会陌生，但要做出香滑细腻、入口即化的口感，那还需要掌握一些小的技巧，今天就把具体做法和大家一块分享。有兴趣试试吗？也许你

诗文蒸咸鱼释义食材明细主料鱼肉一块姜片适量葱花适量辅料料酒适量盐适量原味口味蒸工艺十分钟耗时简单难度蒸咸鱼的做

诗文西红柿炖牛腩——让您在家就能品尝到餐馆式的美味佳肴释义 “西红柿炖牛腩相信很多人在餐馆都吃过，我也在外面吃过，但是现在由于地沟油的频频爆料，在外面吃的也少了，为了健康我时常在家重现餐馆式菜系，

诗文寿司释义 “在这里发现大多数筒子很喜欢做寿司,我有几点自己的心得,和大家分享,不知道是否对大家有帮助” 食材明细主料米饭适量海苔适量虾肉泥适量鸡蛋适量

诗文牛肉酸辣粉释义 “酸辣粉由纯地瓜粉制成，而地瓜属根茎类植物，含高淀粉质、纤维素、钾、维他命A及C，可以预防高血压、保护视力、改善便秘，并有助于预防大肠癌。《本草纲目拾遗》说：红薯可［补中、和血、暖

诗文宫保鱿鱼释义 “宫保菜是四川的传统名菜，以宫保鸡丁为代表，可宫保鸡丁里我最不喜欢吃花生米，真的太不喜欢把花生米加到里面影响口感。这次做的这道宫保鱿鱼从名字上看就能总以让人垂涎欲滴了，只是鸡丁

诗文烤鸡腿释义 “不喜欢做饭的我，头一次用了那么长的功夫做了烤鸡腿，当然要记录下来。虽然不复杂，但是小有成效。” 食材明细主料鸡腿三个（两个做混合香料鸡腿，1个做BBQ的）辅料蛋

诗文银耳莲子薏仁汤释义 “薏仁（拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed）又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水

诗文苹果银耳红果汤释义食材明细主料小苹果 3个干银耳适量山楂几颗干红枣若干辅料枸杞数粒配料冰糖适量果味口味煮工艺

诗文牛肉蔬菜面包释义 “在自家厨房里做东西时，切记不要浪费，还要养成定期清理食品原材料的习惯。尤其对冰箱里的剩余食品要充分的去利用，最好不要浪费，平时要按需而购，最好是做什么便去买什么，无用的东西及