美味_百科屋

2024-10-22 17:52:31 1阅读

诗文玉米碴子粥释义 “经常吃一些粗粮，对身体有好处的。” 食材明细主料粘玉米碴子 100G 红豆一把辅料小苏打 1G 其他口味煮工艺十分钟耗时普

美食菜谱

正宗玉米碴子粥有什么营养价值，正宗玉米碴子粥美味的做法

2024-10-22 17:52:28 4阅读

诗文 #秋季滋阴润肺#雪梨西红柿橙汁释义 “果汁与我们的日常生活息息相关，它方便快捷，也更加适合儿童和老人，果汁在各地会根据当地水果的不同而不同，有了原汁机，在家随时都能喝到新鲜的果汁，而且不破坏水果细

美食菜谱

正宗#秋季滋阴润肺#雪梨西红柿橙汁步骤做法，正宗#秋季滋阴润肺#雪梨西红柿橙汁美味的教程

2024-10-22 17:52:18 0阅读

诗文蔓越莓饼干释义食材明细主料低筋面粉 115g 辅料全液蛋 15ml 黄油 75g 糖 50g 蔓越莓干 30g 果味口味烘焙工艺廿分钟耗时普通难度

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正宗蔓越莓饼干美味的教程，正宗蔓越莓饼干做法步骤

2024-10-22 17:52:17 0阅读

诗文腊肠释义 “又到了做腊肠腊肉的时候了” 食材明细主料猪肉 500 辅料五香腊肠料适量五香口味其他工艺半小时耗时简单难度腊肠的做法步

美食菜谱

正宗腊肠做法教学，正宗腊肠最美味

2024-10-22 17:51:18 0阅读

诗文葱花Q肠面包释义食材明细主料高粉 275g 低粉 50g 奶粉 25g 鸡蛋 1只牛奶 200g 肠 6个辅料糖 50g 黄油 15g 酵母 5g 葱花适量葱

美食菜谱

正宗葱花Q肠面包有什么营养价值，正宗葱花Q肠面包怎样做最美味

2024-10-22 17:51:03 1阅读

诗文胡椒猪肚鸡释义 “冬天喝上一碗辣辣的胡椒猪肚鸡汤，整个身子都暖起来了” 食材明细主料猪肚一个鸡一只辅料胡椒 1匙白酒黄芪 10克党参 15克姜 8片

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正宗胡椒猪肚鸡菜谱，正宗胡椒猪肚鸡美味的教程

2024-10-22 17:50:59 1阅读

诗文紫薯奶昔释义 “每天出现在餐桌中的早餐饮品主要以各种粥和杂粮米糊为主，偶尔来杯牛奶或做点豆浆、果汁换换口味。最近天气越来越寒冷（今天看天气预报早晨的温度已开始到零度以下），早餐就要多吃些暖胃

美食菜谱

正宗紫薯奶昔美味的步骤，正宗紫薯奶昔怎样做最美味

2024-10-22 17:50:47 2阅读

诗文香辣鸭脖释义食材明细主料鸭脖一袋（7根）辅料葱适量姜适量老卤汤适量食盐适量料酒适量花椒适量麻椒适量七星椒适量大茴适

美食菜谱

正宗香辣鸭脖怎么吃，正宗香辣鸭脖美味的教程

2024-10-22 17:50:46 1阅读

诗文南瓜面包释义 “经常做面包，想着变变花样，换换口味，做了这款南瓜面包。不加油，用牛奶和面，加之南瓜丰富的营养，有着排除身体毒素，健脾养胃等功效，因此，这款面包很保健。” 食材明细主料鸡蛋 1

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正宗南瓜面包最美味，正宗南瓜面包怎么做最正宗

2024-10-22 17:50:44 1阅读

诗文桂花手指年糕释义 “桂花糖是自己做的，年糕用的是火锅手指年糕。吃辣的火锅加上甜甜的桂花年糕，就感觉不到辣了。” 食材明细主料年糕适量辅料桂花糖 2勺水适量

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正宗桂花手指年糕好吃做法，正宗桂花手指年糕美味的教程

2024-10-22 17:50:35 1阅读

诗文简易版炸洋葱圈释义食材明细主料洋葱 1个辅料鸡蛋 2个面粉适量孜然粉少许盐少许辣椒粉少许油适量原味口味炸工艺廿分

美食菜谱

正宗简易版炸洋葱圈美味的教程，正宗简易版炸洋葱圈做法步骤

2024-10-22 17:50:34 0阅读

诗文菠菜粉条炖肉释义 “喜欢吃菠菜，菠菜可以凉拌，但在这个冷冷的天，还是想吃点热乎乎的，那就炖菜吃吧??” 食材明细主料菠菜一斤豆腐一斤粉条适量猪肉适量饺子皮适

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正宗菠菜粉条炖肉怎么做最正宗，正宗菠菜粉条炖肉最美味

2024-10-22 17:50:31 1阅读

诗文虾油炒粉丝卷心菜释义 “去成都的时候，每天在下榻的酒店里用餐，住的时间长了，以至于到后来，把菜谱上介绍的典型川菜吃了一遍，这是美食之都，和妹妹合计着，既然有机会来了，怎么的也不能重复着吃，争取能多吃一

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正宗虾油炒粉丝卷心菜家常菜做法，正宗虾油炒粉丝卷心菜美味的步骤

2024-10-22 17:50:31 0阅读

诗文牛肉馅饼释义 “做为一名南方人我特别喜欢吃面食，但是就是做得不好╭(╯ε╰)╮。今天做的这个牛肉馅饼是我从其他美食爱好者学的，稍微改变了一下做法和材料，做的时间比较着急，拍照一向不好看，大家将就

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正宗牛肉馅饼美味的做法，正宗牛肉馅饼食谱

2024-10-22 17:50:26 2阅读

诗文红烧鲫鱼释义 “好吃” 食材明细主料鲫鱼 500g 辅料大蒜籽 7颗姜 1个小葱 3颗生抽 1勺蚝油 1勺其他口味炒工艺廿分钟耗时

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正宗红烧鲫鱼美味的步骤，正宗红烧鲫鱼美味的做法

2024-10-22 17:50:05 1阅读

诗文蘑菇炒鸡蛋释义 “冬季蘑菇到处有卖的，蘑菇营养价值很高，多吃有益健康。” 食材明细主料蘑菇适量鸡蛋两个辅料盐适量花生油适量香油适量胡椒粉

美食菜谱

正宗蘑菇炒鸡蛋怎样做最美味，正宗蘑菇炒鸡蛋美味的做法

2024-10-22 17:49:56 1阅读

诗文南瓜羹煮面释义 “黄橙橙的南瓜，颜色亮丽营养也丰富。喜欢吃煮的方便面，筋道，顺滑，但总说方便没营养，那就换个方式吃吧。用南瓜羹煮，放入自己喜欢的蔬菜等，还有人说没营养吗？” 食材明细主料

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正宗南瓜羹煮面做法教学，正宗南瓜羹煮面美味的步骤

2024-10-22 17:49:56 1阅读

诗文蒜炒猪心释义食材明细主料蒜苗适量猪心适量辅料小辣椒适量蒜头适量微辣口味炒工艺十分钟耗时简单难度蒜炒猪心的做法步骤

美食菜谱

正宗蒜炒猪心最美味，正宗蒜炒猪心家常菜

2024-10-22 17:49:52 1阅读

诗文酱烧茄子释义 “酱烧茄子的酱料搭配很讲究，选用甜面酱、黄豆酱、海鲜酱制作，这种巧妙的搭配使茄子同时拥有了三种不同风味，是一道很“时尚”的家常菜。” 食材明细主料茄子 500克猪

美食菜谱

正宗酱烧茄子怎样做最美味，正宗酱烧茄子食谱

2024-10-22 17:49:48 0阅读

诗文快手美味早餐【焗烤蔓越莓吐司布丁】释义 “这是一款耗掉家中已经开封的淡奶油和剩余白吐司，而做起来又非常简单的面包布丁。是非常适合上班人士的美味营养早餐。做起来相当容易，就是要烤的时间稍长

美食菜谱

正宗快手美味早餐【焗烤蔓越莓吐司布丁】做法教学，正宗快手美味早餐【焗烤蔓越莓吐司布丁】美味的做法

2024-10-22 17:49:47 0阅读

诗文红烧青鱼释义食材明细主料青鱼 500g 辅料酱油适量葱适量姜适量蒜适量盐适量糖适量咸鲜口味烧工艺半小时耗时普

美食菜谱

正宗红烧青鱼怎么做最正宗，正宗红烧青鱼怎样做最美味

2024-10-22 17:49:44 0阅读

诗文素杂拌释义 “主料里的菜我认为腐竹和黄瓜木耳干豆腐这是必须的其它菜都是凭自己爱好，放苦菊也可以，放小白菜也可以，能生吃的叶菜都可以放，有喜欢放汆过水的豆芽的也可以啊，本人修行随意大法，所以只要是

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正宗素杂拌美味的做法，正宗素杂拌食谱

2024-10-22 17:49:34 0阅读

诗文萝卜丝肉蒸饺#秋季滋阴润肺# 释义 “萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。今天用它拌了点肉馅，做了蒸饺！” 食材明细

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正宗萝卜丝肉蒸饺#秋季滋阴润肺#最香，正宗萝卜丝肉蒸饺#秋季滋阴润肺#美味的教程

2024-10-22 17:49:34 2阅读

诗文元子（圆子）释义食材明细主料肉末适量芋头适量红薯粉适量辅料盐适量味精适量料酒适量咸甜口味蒸工艺三刻钟耗时简单

美食菜谱

正宗元子（圆子）美味的教程，正宗元子（圆子）做法步骤

2024-10-22 17:49:24 0阅读

诗文一品百菇锅释义食材明细主料香菇适量鸡腿菇适量草菇适量蟹味菇适量金针菇适量秀珍菇适量辅料盐适量鸡精适量白胡椒粉适量

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正宗一品百菇锅最美味，正宗一品百菇锅做法教学

2024-10-22 17:49:04 1阅读

诗文天然自制苹果酱释义 “自制苹果酱，天然纯净，无需添加任何添加剂，做出的口味堪比丘比苹果酱哦。” 食材明细主料苹果 2个辅料白糖适量柠檬半个果味口味

美食菜谱

正宗天然自制苹果酱做法，正宗天然自制苹果酱美味的教程

2024-10-22 17:48:43 1阅读

诗文地瓜糖水释义 “地瓜糖水味道偏清淡，只有一点点甜度，不喜欢甜口的人也适合~” 食材明细主料地瓜 200g 辅料糖适量甜香口味炖工艺十分钟耗时简

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正宗地瓜糖水美味的教程，正宗地瓜糖水简单做法

2024-10-22 17:48:30 0阅读

诗文金针菇豆油皮烧肉释义 “家里有小朋友，我每周至少会给他做一次，就是想让孩子变得更聪明。今天就将打搭配豆油皮和肉一起来烧。豆油皮，是豆制品的一种，皮薄透明，黄色有光泽，柔软不粘，表面光滑、色泽乳白微

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正宗金针菇豆油皮烧肉做法步骤，正宗金针菇豆油皮烧肉美味的做法

2024-10-22 17:48:14 1阅读

诗文红烧鸡爪释义食材明细主料鸡爪 500g 辅料酱油适量冰糖适量生抽适量辣椒适量料酒适量盐适量食用油适量大蒜子适量八角适量

美食菜谱

正宗红烧鸡爪家常菜做法，正宗红烧鸡爪美味的教程

2024-10-22 17:48:05 1阅读

诗文老干妈辣酱蒸黄鱼释义 “老干妈辣酱，是一种辣椒酱，用来蒸黄鱼，真是味道独特、香辣鲜味。” 食材明细主料黄鱼 3个生姜小许蒜头小许葱小许老干妈适量辅料

美食菜谱

正宗老干妈辣酱蒸黄鱼做法，正宗老干妈辣酱蒸黄鱼美味的步骤

2024-10-22 17:48:05 1阅读

诗文西兰花大虾释义食材明细主料西兰花半个大虾适量木耳适量红椒三片大蒜两瓣辅料油适量盐适量生抽适量淀粉适量料酒少量

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正宗西兰花大虾最香，正宗西兰花大虾最美味

2024-10-22 17:47:57 2阅读

诗文双椒糖醋泡萝卜释义 “常言道:“冬吃萝卜夏吃姜”！白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，是这个季节最便宜有效的“养生菜”之一。这不，这

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正宗双椒糖醋泡萝卜怎么做最好吃，正宗双椒糖醋泡萝卜美味的做法

2024-10-22 17:47:56 0阅读

诗文炙子烤蜜汁牛肉释义 “天气一天天冷了起来，一到这个季节，就总是想吃烤肉，看到烤肉也总是食欲大增。老北京的炙子烤肉，也是冬季我们家里常常吃的，家里本来也备了一个烤肉的铁炙子，儿子周末说要自己在他们

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正宗炙子烤蜜汁牛肉怎么做，正宗炙子烤蜜汁牛肉美味的做法

2024-10-22 17:47:53 0阅读

诗文猪肉炒花椰菜释义 “花菜又叫花椰菜。它的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、食物纤维、碳水化合物、维生素A、B、C、E钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤

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正宗猪肉炒花椰菜美味的做法，正宗猪肉炒花椰菜酒店大厨做法

2024-10-22 17:47:42 1阅读

诗文牛蒡秋刀鱼沙拉释义 “先来说下关于牛蒡：牛蒡别名牛菜、大力子、恶实、牛蒡子、蝙蝠刺、东洋萝卜、东洋参、牛鞭菜等。为菊科草本直根类植物，是一种以肥大肉质根供食用的蔬菜，叶柄和嫩叶也可食用，

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正宗牛蒡秋刀鱼沙拉最美味，正宗牛蒡秋刀鱼沙拉怎样做最美味

2024-10-22 17:47:37 0阅读

诗文全麦猪肉木耳馅饼释义 “之前我做过的全麦馅饼是和好面之后，用包包子的方式做的，然后在平底锅里小火烙，许多朋友说不会擀皮，这次我们就来做一个不用擀皮的馅饼，一样美味～” 食材明细主料全麦

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正宗全麦猪肉木耳馅饼美味的教程，正宗全麦猪肉木耳馅饼最美味

2024-10-22 17:47:31 1阅读

诗文罗宋汤释义 “材料的图片就不拍了，大家都见过的，直接上过程了。注：番茄事先炒成酱了，觉得不够可再加些番茄沙司，颜色会好看些” 食材明细主料牛腩适量土豆适量卷心菜适量

美食菜谱

正宗罗宋汤美味的做法，正宗罗宋汤怎样做最美味

2024-10-22 17:47:26 2阅读

诗文大理石纹焦糖乳酪磅蛋糕释义 “这是一款口感扎实焦香十足的奶酪黄油蛋糕，蛋糕的口味很厚实，因加了焦糖酱所以吃起来香而不腻。值得一试。” 食材明细面糊黄油 100克奶油奶酪 100克

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正宗大理石纹焦糖乳酪磅蛋糕家的味道，正宗大理石纹焦糖乳酪磅蛋糕怎样做最美味

2024-10-22 17:47:15 1阅读

诗文兔子三文治释义 “可爱兔子三文治，很受小朋友喜爱的晨食。” 食材明细主料土司面包 3片生菜 3片鸡蛋 1个海苔 1片芝士 3片辅料火腿 3片原味

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正宗兔子三文治美味的步骤，正宗兔子三文治家常菜做法

2024-10-22 17:47:12 0阅读

美味

诗文 加州葡萄干南瓜燕麦粥 释义 “南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血

诗文 玉米碴子粥 释义 “经常吃一些粗粮，对身体有好处的。” 食材明细 主料 粘玉米碴子 100G 红豆 一把 辅料 小苏打 1G 其他 口味 煮 工艺 十分钟 耗时 普

诗文 #秋季滋阴润肺#雪梨西红柿橙汁 释义 “果汁与我们的日常生活息息相关，它方便快捷，也更加适合儿童和老人，果汁在各地会根据当地水果的不同而不同，有了原汁机，在家随时都能喝到新鲜的果汁，而且不破坏水果细

诗文 蔓越莓饼干 释义 食材明细 主料 低筋面粉 115g 辅料 全液蛋 15ml 黄油 75g 糖 50g 蔓越莓干 30g 果味 口味 烘焙 工艺 廿分钟 耗时 普通 难度

诗文 腊肠 释义 “又到了做腊肠腊肉的时候了” 食材明细 主料 猪肉 500 辅料 五香腊肠料 适量 五香 口味 其他 工艺 半小时 耗时 简单 难度 腊肠的做法步

诗文 葱花Q肠面包 释义 食材明细 主料 高粉 275g 低粉 50g 奶粉 25g 鸡蛋 1只 牛奶 200g 肠 6个 辅料 糖 50g 黄油 15g 酵母 5g 葱花 适量 葱

诗文 胡椒猪肚鸡 释义 “冬天喝上一碗辣辣的胡椒猪肚鸡汤，整个身子都暖起来了” 食材明细 主料 猪肚 一个 鸡 一只 辅料 胡椒 1匙白酒 黄芪 10克 党参 15克 姜 8片

诗文 紫薯奶昔 释义 “每天出现在餐桌中的早餐饮品主要以各种粥和杂粮米糊为主，偶尔来杯牛奶或做点豆浆、果汁换换口味。最近天气越来越寒冷（今天看天气预报早晨的温度已开始到零度以下），早餐就要多吃些暖胃

诗文 香辣鸭脖 释义 食材明细 主料 鸭脖 一袋（7根） 辅料 葱 适量 姜 适量 老卤汤 适量 食盐 适量 料酒 适量 花椒 适量 麻椒 适量 七星椒 适量 大茴 适

诗文 南瓜面包 释义 “经常做面包，想着变变花样，换换口味，做了这款南瓜面包。不加油，用牛奶和面，加之南瓜丰富的营养，有着排除身体毒素，健脾养胃等功效，因此，这款面包很保健。” 食材明细 主料 鸡蛋 1

诗文 桂花手指年糕 释义 “桂花糖是自己做的，年糕用的是火锅手指年糕。吃辣的火锅加上甜甜的桂花年糕，就感觉不到辣了。” 食材明细 主料 年糕 适量 辅料 桂花糖 2勺 水 适量

诗文 简易版炸洋葱圈 释义 食材明细 主料 洋葱 1个 辅料 鸡蛋 2个 面粉 适量 孜然粉 少许 盐 少许 辣椒粉 少许 油 适量 原味 口味 炸 工艺 廿分

诗文 菠菜粉条炖肉 释义 “喜欢吃菠菜，菠菜可以凉拌，但在这个冷冷的天，还是想吃点热乎乎的，那就炖菜吃吧??” 食材明细 主料 菠菜 一斤 豆腐 一斤 粉条 适量 猪肉 适量 饺子皮 适

诗文 牛肉馅饼 释义 “做为一名南方人我特别喜欢吃面食，但是就是做得不好╭(╯ε╰)╮。今天做的这个牛肉馅饼是我从其他美食爱好者学的，稍微改变了一下做法和材料，做的时间比较着急，拍照一向不好看，大家将就

诗文 红烧鲫鱼 释义 “好吃” 食材明细 主料 鲫鱼 500g 辅料 大蒜籽 7颗 姜 1个 小葱 3颗 生抽 1勺 蚝油 1勺 其他 口味 炒 工艺 廿分钟 耗时

诗文 蘑菇炒鸡蛋 释义 “冬季蘑菇到处有卖的，蘑菇营养价值很高，多吃有益健康。” 食材明细 主料 蘑菇 适量 鸡蛋 两个 辅料 盐 适量 花生油 适量 香油 适量 胡椒粉

诗文 南瓜羹煮面 释义 “黄橙橙的南瓜，颜色亮丽营养也丰富。 喜欢吃煮的方便面，筋道，顺滑，但总说方便没营养，那就换个方式吃吧。用南瓜羹煮，放入自己喜欢的蔬菜等，还有人说没营养吗？” 食材明细 主料

诗文 蒜炒猪心 释义 食材明细 主料 蒜苗 适量 猪心 适量 辅料 小辣椒 适量 蒜头 适量 微辣 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 蒜炒猪心的做法步骤

诗文 酱烧茄子 释义 “酱烧茄子的酱料搭配很讲究，选用甜面酱、黄豆酱、海鲜酱制作，这种巧妙的搭配使茄子同时拥有了三种不同风味，是一道很“时尚”的家常菜。” 食材明细 主料 茄子 500克 猪

诗文 快手美味早餐【焗烤蔓越莓吐司布丁】 释义 “这是一款耗掉家中已经开封的淡奶油和剩余白吐司，而做起来又非常简单的面包布丁。是非常适合上班人士的美味营养早餐。做起来相当容易，就是要烤的时间稍长

诗文 红烧青鱼 释义 食材明细 主料 青鱼 500g 辅料 酱油 适量 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 盐 适量 糖 适量 咸鲜 口味 烧 工艺 半小时 耗时 普

诗文 素杂拌 释义 “主料里的菜我认为腐竹和黄瓜木耳干豆腐这是必须的其它菜都是凭自己爱好，放苦菊也可以，放小白菜也可以，能生吃的叶菜都可以放，有喜欢放汆过水的豆芽的也可以啊，本人修行随意大法，所以只要是

诗文 萝卜丝肉蒸饺#秋季滋阴润肺# 释义 “萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。今天用它拌了点肉馅，做了蒸饺！” 食材明细

诗文 元子（圆子） 释义 食材明细 主料 肉末 适量 芋头 适量 红薯粉 适量 辅料 盐 适量 味精 适量 料酒 适量 咸甜 口味 蒸 工艺 三刻钟 耗时 简单

诗文 一品百菇锅 释义 食材明细 主料 香菇 适量 鸡腿菇 适量 草菇 适量 蟹味菇 适量 金针菇 适量 秀珍菇 适量 辅料 盐 适量 鸡精 适量 白胡椒粉 适量

诗文 天然自制苹果酱 释义 “自制苹果酱，天然纯净，无需添加任何添加剂，做出的口味堪比丘比苹果酱哦。” 食材明细 主料 苹果 2个 辅料 白糖 适量 柠檬 半个 果味 口味

诗文 地瓜糖水 释义 “地瓜糖水味道偏清淡，只有一点点甜度，不喜欢甜口的人也适合~” 食材明细 主料 地瓜 200g 辅料 糖 适量 甜香 口味 炖 工艺 十分钟 耗时 简

诗文 红烧鸡爪 释义 食材明细 主料 鸡爪 500g 辅料 酱油 适量 冰糖 适量 生抽 适量 辣椒 适量 料酒 适量 盐 适量 食用油 适量 大蒜子 适量 八角 适量

诗文 老干妈辣酱蒸黄鱼 释义 “老干妈辣酱，是一种辣椒酱，用来蒸黄鱼，真是味道独特、香辣鲜味。” 食材明细 主料 黄鱼 3个 生姜 小许 蒜头 小许 葱 小许 老干妈 适量 辅料

诗文 西兰花大虾 释义 食材明细 主料 西兰花 半个 大虾 适量 木耳 适量 红椒 三片 大蒜 两瓣 辅料 油 适量 盐 适量 生抽 适量 淀粉 适量 料酒 少量

诗文 双椒糖醋泡萝卜 释义 “常言道:“冬吃萝卜夏吃姜”！白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，是这个季节最便宜有效的“养生菜”之一。这不，这

诗文 炙子烤蜜汁牛肉 释义 “天气一天天冷了起来，一到这个季节，就总是想吃烤肉，看到烤肉也总是食欲大增。老北京的炙子烤肉，也是冬季我们家里常常吃的，家里本来也备了一个烤肉的铁炙子，儿子周末说要自己在他们

诗文 猪肉炒花椰菜 释义 “花菜又叫花椰菜。它的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、食物纤维、碳水化合物、维生素A、B、C、E钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤

诗文 牛蒡秋刀鱼沙拉 释义 “先来说下关于牛蒡： 牛蒡别名牛菜、大力子、恶实、牛蒡子、蝙蝠刺、东洋萝卜、东洋参、牛鞭菜等。 为菊科草本直根类植物，是一种以肥大肉质根供食用的蔬菜，叶柄和嫩叶也可食用，

诗文 全麦猪肉木耳馅饼 释义 “之前我做过的全麦馅饼是和好面之后，用包包子的方式做的，然后在平底锅里小火烙，许多朋友说不会擀皮，这次我们就来做一个不用擀皮的馅饼，一样美味～” 食材明细 主料 全麦

诗文 罗宋汤 释义 “材料的图片就不拍了，大家都见过的，直接上过程了。 注：番茄事先炒成酱了，觉得不够可再加些番茄沙司，颜色会好看些” 食材明细 主料 牛腩 适量 土豆 适量 卷心菜 适量

诗文 大理石纹焦糖乳酪磅蛋糕 释义 “这是一款口感扎实焦香十足的奶酪黄油蛋糕，蛋糕的口味很厚实，因加了焦糖酱所以吃起来香而不腻。值得一试。” 食材明细 面糊 黄油 100克 奶油奶酪 100克

诗文 兔子三文治 释义 “可爱兔子三文治，很受小朋友喜爱的晨食。” 食材明细 主料 土司面包 3片 生菜 3片 鸡蛋 1个 海苔 1片 芝士 3片 辅料 火腿 3片 原味

诗文加州葡萄干南瓜燕麦粥释义 “南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血

诗文玉米碴子粥释义 “经常吃一些粗粮，对身体有好处的。” 食材明细主料粘玉米碴子 100G 红豆一把辅料小苏打 1G 其他口味煮工艺十分钟耗时普

诗文 #秋季滋阴润肺#雪梨西红柿橙汁释义 “果汁与我们的日常生活息息相关，它方便快捷，也更加适合儿童和老人，果汁在各地会根据当地水果的不同而不同，有了原汁机，在家随时都能喝到新鲜的果汁，而且不破坏水果细

诗文蔓越莓饼干释义食材明细主料低筋面粉 115g 辅料全液蛋 15ml 黄油 75g 糖 50g 蔓越莓干 30g 果味口味烘焙工艺廿分钟耗时普通难度

诗文腊肠释义 “又到了做腊肠腊肉的时候了” 食材明细主料猪肉 500 辅料五香腊肠料适量五香口味其他工艺半小时耗时简单难度腊肠的做法步

诗文葱花Q肠面包释义食材明细主料高粉 275g 低粉 50g 奶粉 25g 鸡蛋 1只牛奶 200g 肠 6个辅料糖 50g 黄油 15g 酵母 5g 葱花适量葱

诗文胡椒猪肚鸡释义 “冬天喝上一碗辣辣的胡椒猪肚鸡汤，整个身子都暖起来了” 食材明细主料猪肚一个鸡一只辅料胡椒 1匙白酒黄芪 10克党参 15克姜 8片

诗文紫薯奶昔释义 “每天出现在餐桌中的早餐饮品主要以各种粥和杂粮米糊为主，偶尔来杯牛奶或做点豆浆、果汁换换口味。最近天气越来越寒冷（今天看天气预报早晨的温度已开始到零度以下），早餐就要多吃些暖胃

诗文香辣鸭脖释义食材明细主料鸭脖一袋（7根）辅料葱适量姜适量老卤汤适量食盐适量料酒适量花椒适量麻椒适量七星椒适量大茴适

诗文南瓜面包释义 “经常做面包，想着变变花样，换换口味，做了这款南瓜面包。不加油，用牛奶和面，加之南瓜丰富的营养，有着排除身体毒素，健脾养胃等功效，因此，这款面包很保健。” 食材明细主料鸡蛋 1

诗文桂花手指年糕释义 “桂花糖是自己做的，年糕用的是火锅手指年糕。吃辣的火锅加上甜甜的桂花年糕，就感觉不到辣了。” 食材明细主料年糕适量辅料桂花糖 2勺水适量

诗文简易版炸洋葱圈释义食材明细主料洋葱 1个辅料鸡蛋 2个面粉适量孜然粉少许盐少许辣椒粉少许油适量原味口味炸工艺廿分

诗文菠菜粉条炖肉释义 “喜欢吃菠菜，菠菜可以凉拌，但在这个冷冷的天，还是想吃点热乎乎的，那就炖菜吃吧??” 食材明细主料菠菜一斤豆腐一斤粉条适量猪肉适量饺子皮适

诗文牛肉馅饼释义 “做为一名南方人我特别喜欢吃面食，但是就是做得不好╭(╯ε╰)╮。今天做的这个牛肉馅饼是我从其他美食爱好者学的，稍微改变了一下做法和材料，做的时间比较着急，拍照一向不好看，大家将就

诗文红烧鲫鱼释义 “好吃” 食材明细主料鲫鱼 500g 辅料大蒜籽 7颗姜 1个小葱 3颗生抽 1勺蚝油 1勺其他口味炒工艺廿分钟耗时

诗文蘑菇炒鸡蛋释义 “冬季蘑菇到处有卖的，蘑菇营养价值很高，多吃有益健康。” 食材明细主料蘑菇适量鸡蛋两个辅料盐适量花生油适量香油适量胡椒粉

诗文南瓜羹煮面释义 “黄橙橙的南瓜，颜色亮丽营养也丰富。喜欢吃煮的方便面，筋道，顺滑，但总说方便没营养，那就换个方式吃吧。用南瓜羹煮，放入自己喜欢的蔬菜等，还有人说没营养吗？” 食材明细主料

诗文蒜炒猪心释义食材明细主料蒜苗适量猪心适量辅料小辣椒适量蒜头适量微辣口味炒工艺十分钟耗时简单难度蒜炒猪心的做法步骤

诗文酱烧茄子释义 “酱烧茄子的酱料搭配很讲究，选用甜面酱、黄豆酱、海鲜酱制作，这种巧妙的搭配使茄子同时拥有了三种不同风味，是一道很“时尚”的家常菜。” 食材明细主料茄子 500克猪

诗文快手美味早餐【焗烤蔓越莓吐司布丁】释义 “这是一款耗掉家中已经开封的淡奶油和剩余白吐司，而做起来又非常简单的面包布丁。是非常适合上班人士的美味营养早餐。做起来相当容易，就是要烤的时间稍长

诗文红烧青鱼释义食材明细主料青鱼 500g 辅料酱油适量葱适量姜适量蒜适量盐适量糖适量咸鲜口味烧工艺半小时耗时普

诗文素杂拌释义 “主料里的菜我认为腐竹和黄瓜木耳干豆腐这是必须的其它菜都是凭自己爱好，放苦菊也可以，放小白菜也可以，能生吃的叶菜都可以放，有喜欢放汆过水的豆芽的也可以啊，本人修行随意大法，所以只要是

诗文萝卜丝肉蒸饺#秋季滋阴润肺# 释义 “萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。今天用它拌了点肉馅，做了蒸饺！” 食材明细

诗文元子（圆子）释义食材明细主料肉末适量芋头适量红薯粉适量辅料盐适量味精适量料酒适量咸甜口味蒸工艺三刻钟耗时简单

诗文一品百菇锅释义食材明细主料香菇适量鸡腿菇适量草菇适量蟹味菇适量金针菇适量秀珍菇适量辅料盐适量鸡精适量白胡椒粉适量

诗文天然自制苹果酱释义 “自制苹果酱，天然纯净，无需添加任何添加剂，做出的口味堪比丘比苹果酱哦。” 食材明细主料苹果 2个辅料白糖适量柠檬半个果味口味

诗文地瓜糖水释义 “地瓜糖水味道偏清淡，只有一点点甜度，不喜欢甜口的人也适合~” 食材明细主料地瓜 200g 辅料糖适量甜香口味炖工艺十分钟耗时简

诗文红烧鸡爪释义食材明细主料鸡爪 500g 辅料酱油适量冰糖适量生抽适量辣椒适量料酒适量盐适量食用油适量大蒜子适量八角适量

诗文老干妈辣酱蒸黄鱼释义 “老干妈辣酱，是一种辣椒酱，用来蒸黄鱼，真是味道独特、香辣鲜味。” 食材明细主料黄鱼 3个生姜小许蒜头小许葱小许老干妈适量辅料

诗文西兰花大虾释义食材明细主料西兰花半个大虾适量木耳适量红椒三片大蒜两瓣辅料油适量盐适量生抽适量淀粉适量料酒少量

诗文双椒糖醋泡萝卜释义 “常言道:“冬吃萝卜夏吃姜”！白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，是这个季节最便宜有效的“养生菜”之一。这不，这

诗文炙子烤蜜汁牛肉释义 “天气一天天冷了起来，一到这个季节，就总是想吃烤肉，看到烤肉也总是食欲大增。老北京的炙子烤肉，也是冬季我们家里常常吃的，家里本来也备了一个烤肉的铁炙子，儿子周末说要自己在他们

诗文猪肉炒花椰菜释义 “花菜又叫花椰菜。它的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、食物纤维、碳水化合物、维生素A、B、C、E钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤

诗文牛蒡秋刀鱼沙拉释义 “先来说下关于牛蒡：牛蒡别名牛菜、大力子、恶实、牛蒡子、蝙蝠刺、东洋萝卜、东洋参、牛鞭菜等。为菊科草本直根类植物，是一种以肥大肉质根供食用的蔬菜，叶柄和嫩叶也可食用，

诗文全麦猪肉木耳馅饼释义 “之前我做过的全麦馅饼是和好面之后，用包包子的方式做的，然后在平底锅里小火烙，许多朋友说不会擀皮，这次我们就来做一个不用擀皮的馅饼，一样美味～” 食材明细主料全麦

诗文罗宋汤释义 “材料的图片就不拍了，大家都见过的，直接上过程了。注：番茄事先炒成酱了，觉得不够可再加些番茄沙司，颜色会好看些” 食材明细主料牛腩适量土豆适量卷心菜适量

诗文大理石纹焦糖乳酪磅蛋糕释义 “这是一款口感扎实焦香十足的奶酪黄油蛋糕，蛋糕的口味很厚实，因加了焦糖酱所以吃起来香而不腻。值得一试。” 食材明细面糊黄油 100克奶油奶酪 100克

诗文兔子三文治释义 “可爱兔子三文治，很受小朋友喜爱的晨食。” 食材明细主料土司面包 3片生菜 3片鸡蛋 1个海苔 1片芝士 3片辅料火腿 3片原味