鱿鱼_百科屋

2024-11-27 12:40:19 0阅读

简介韩式辣酱炒鱿鱼食材明细主料鲜鱿鱼适量黄瓜适量辅料葱适量姜适量胡萝卜适量干辣椒适量洋葱适量蚝油适量生抽适量韩式辣酱

美食菜谱

韩式辣酱炒鱿鱼步骤做法，韩式辣酱炒鱿鱼最好吃

2024-11-27 12:15:13 0阅读

简介鱿鱼卷 “姐知道我是馋嘴猫一个，给了我一大包鱿鱼干，狂喜后就动手做起来！其实泡发鱿鱼干一点儿都不废事，每天早晚各一次，每次两钢勺小苏打粉用水搅开，换水泡就行了不过是要泡三天左右，还是自己泡发的

美食菜谱

鱿鱼卷好吃的步骤，鱿鱼卷菜谱

2024-11-27 08:28:22 1阅读

简介凉拌鱿鱼土豆丝 “生活中还是要有点小创意。在家自己动脑动手烹饪，简简单单的享受一道自己亲手做的小菜，远比在外面吃的高档的精致的美食要有营养和开心得多。从小到大很喜欢海鲜，到了每餐没有的话

美食菜谱

凉拌鱿鱼土豆丝美味的教程，凉拌鱿鱼土豆丝美味的步骤

2024-11-27 03:56:56 0阅读

简介【夏日小凉菜】韩式辣鱿鱼 “营养分析 1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血； 2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解

美食菜谱

【夏日小凉菜】韩式辣鱿鱼正宗做法，【夏日小凉菜】韩式辣鱿鱼食谱

2024-11-27 01:18:30 0阅读

简介照烧鱿鱼小饭桶 “今天做的这道【鱿鱼小饭桶】我是用酷克壹佰的日式照烧酱，微甜略咸，配合鱿鱼的鲜味非常好吃，不愧是家庭烤肉料领导品牌！” 食材明细主料鱿鱼适量米饭适量肉馅

美食菜谱

照烧鱿鱼小饭桶最香，照烧鱿鱼小饭桶怎样做最美味

2024-11-11 20:36:09 0阅读

简介洋葱炒鱿鱼食材明细主料鱿鱼一只洋葱一头辅料葱末适量蒜末适量韩式辣酱适量料酒适量白糖适量生抽适量盐适量味精适量

美食菜谱

洋葱炒鱿鱼做法步骤，洋葱炒鱿鱼好吃吗

2024-11-11 08:14:25 1阅读

简介红枣炖鱿鱼 “红枣是补气益血,也常用于药引,还有轻微的养颜作用。所以一起炖很不错的选择~” 食材明细主料鱿鱼适量红枣适量辅料姜适量葱适量红萝卜

美食菜谱

红枣炖鱿鱼好吃的步骤，红枣炖鱿鱼有什么营养价值

2024-11-11 04:18:19 0阅读

简介茄汁小鱿鱼 “茄汁小鱿鱼,酸酸的酱汁很开胃.” 食材明细主料小鱿鱼 400g 辅料蒜香番茄酱适量葱适量配料盐适量酸咸口味炒工艺

美食菜谱

茄汁小鱿鱼家的味道，茄汁小鱿鱼怎么吃

2024-11-11 01:01:50 0阅读

简介爆炒水发鱿鱼食材明细主料水发鱿鱼 1条辅料葱适量姜 3片咸鲜口味炒工艺廿分钟耗时简单难度爆炒水发鱿鱼的做法步骤 1冷冻的

美食菜谱

爆炒水发鱿鱼有什么营养价值，爆炒水发鱿鱼正宗怎么做

2024-11-10 17:20:50 1阅读

简介日式照烧烤鱿鱼食材明细主料鱿鱼 2只辅料洋葱 1个配料料酒适量孜然粉适量 cook100日式照烧酱适量橄榄油适量咸鲜口味烤工

美食菜谱

日式照烧烤鱿鱼最好吃，日式照烧烤鱿鱼美味的教程

2024-11-10 17:06:14 0阅读

简介爆炒鱿鱼须 “很喜欢的一道菜。” 食材明细主料鱿鱼须 500G 辅料红椒 6条蒜头 4瓣生姜 3片青瓜 100G 食用油 200ML 配料食盐 2勺生抽

美食菜谱

爆炒鱿鱼须家的味道，爆炒鱿鱼须家的味道

2024-11-10 14:16:28 1阅读

简介黑木耳炒鱿鱼食材明细主料黑木耳小半碗（泡发）鱿鱼花半碗辅料蒜瓣几颗葱一棵干辣椒几个配料盐适量糖适量料酒一大勺（15毫升）

美食菜谱

黑木耳炒鱿鱼做法教学，黑木耳炒鱿鱼最美味

2024-11-10 10:58:55 0阅读

简介黑木耳炒鱿鱼食材明细主料黑木耳小半碗（泡发）鱿鱼花半碗辅料蒜瓣几颗葱一棵干辣椒几个配料盐适量糖适量料酒一大勺（15毫升）

美食菜谱

黑木耳炒鱿鱼酒店大厨做法，黑木耳炒鱿鱼做法

2024-11-10 10:49:22 1阅读

简介日式照烧烤鱿鱼食材明细主料鱿鱼 2条日式照烧酱适量辅料料酒适量酱香口味烤工艺一小时耗时普通难度日式照烧烤鱿鱼的做法步骤

美食菜谱

日式照烧烤鱿鱼正宗做法，日式照烧烤鱿鱼家常菜做法

2024-11-10 10:34:52 0阅读

简介蒜香烧烤鱿鱼食材明细主料鱿鱼适量辅料洋葱适量配料酷客壹佰蒜香烧烤酱适量黑胡椒碎适量生抽适量咸鲜口味烘焙工艺三刻钟

美食菜谱

蒜香烧烤鱿鱼正宗做法，蒜香烧烤鱿鱼好吃的步骤

2024-11-10 10:02:49 0阅读

简介【豉香酿鱿鱼】 “过年时应景做的。豆豉和海鲜的味道很搭，配上猪肉的鲜香，整体风味咸中带着鲜香，味道浓郁哦~那个汤汁拌饭很好吃哈！” 食材明细主料小鱿鱼适量猪绞肉适量香菇

美食菜谱

【豉香酿鱿鱼】怎么吃，【豉香酿鱿鱼】妈妈的味道

2024-11-10 08:47:56 0阅读

简介西芹炒鱿鱼食材明细主料鱿鱼一只西芹适量青椒适量辅料姜适量葱适量蒜适量蚝油适量盐适量原味口味炒工艺廿分

美食菜谱

西芹炒鱿鱼怎么做好吃，西芹炒鱿鱼好吃的步骤

2024-11-10 08:37:48 0阅读

简介甜豆炒鱿鱼筒 “连续上了小墨鱼，小章鱼，今天该轮到小鱿鱼了，哈哈。这种小鱿鱼筒是渔民打捞起来后，就煮熟来卖的。我就有点奇怪了，为啥煮熟了那头不会掉，嘿嘿。合适的季节，鱿鱼肚子里会挤满了鱿鱼仔或鱿

美食菜谱

甜豆炒鱿鱼筒菜谱，甜豆炒鱿鱼筒怎么做最正宗

2024-11-10 05:33:52 1阅读

简介家常椒丝炒鱿鱼 “市场看到比较新鲜的鱿鱼，家里小MM最喜欢吃，就买了些。有时候，做菜用最简单的方法，做出来就很好味道，也就是家里的菜为啥百吃不厌的缘故。” 食材明细主料鱿鱼一斤尖

美食菜谱

家常椒丝炒鱿鱼正宗做法，家常椒丝炒鱿鱼食谱

2024-11-10 05:27:12 1阅读

简介辣椒炒鱿鱼圈 “鱿鱼家里经常买来吃，主要家里小MM喜欢吃。除了鱼，小家伙对其它海鲜还是蛮喜欢的。市场见到新鲜的鱿鱼，会经常买了弄弄，一般来说，不是冷冻的就好。超市里看到的鱿鱼，有时候泛着不正常的红

美食菜谱

辣椒炒鱿鱼圈家的味道，辣椒炒鱿鱼圈怎么吃

2024-11-10 04:55:49 0阅读

简介卤肉鱿鱼比萨 “这份比萨是用自发粉做的，口感和高筋粉做的没有太大的差别。口感如果你喜欢松软一点的饼皮，和面的时候就多加一点温水，和成那种湿润不成形的面团都行。要是喜欢口感脆一点的就多揉一下，

美食菜谱

卤肉鱿鱼比萨好吃吗，卤肉鱿鱼比萨怎样做最美味

2024-11-10 04:31:06 0阅读

简介泰式鱿鱼须食材明细主料鱿鱼须适量香芹适量洋葱适量辅料鱼露适量柠檬适量蒜粒适量香菜适量辣椒适量咸鲜口味拌工

美食菜谱

泰式鱿鱼须怎么做最好吃，泰式鱿鱼须美味的步骤

2024-11-10 04:08:28 1阅读

简介蚝油鱿鱼卷食材明细主料鲜鱿鱼适量辅料红黄彩椒适量豌豆适量配料糖适量姜适量盐适量蚝油适量葱适量咸鲜口味

美食菜谱

蚝油鱿鱼卷怎么做好吃，蚝油鱿鱼卷酒店大厨做法

2024-11-10 04:04:51 0阅读

简介黄金鱿鱼圈 “鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微

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黄金鱿鱼圈妈妈的味道，黄金鱿鱼圈怎么做好吃

2024-11-10 04:02:55 0阅读

简介鱿鱼变身记——香酥鱿鱼圈食材明细主料新鲜鱿鱼 2只辅料面包屑 8大勺低筋面粉 50g 鸡蛋 1个盐 2g 料酒 1勺黑胡椒粉适量料酒。适量

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鱿鱼变身记——香酥鱿鱼圈好吃做法，鱿鱼变身记——香酥鱿鱼圈正宗做法

2024-11-10 03:54:53 0阅读

简介鱼香鱿鱼食材明细主料鱿鱼两条辅料青红椒各一个泡椒 3个洋葱半个泡姜两个配料郫县豆瓣酱一勺糖 3勺醋三勺生抽 2勺老

美食菜谱

鱼香鱿鱼做法，鱼香鱿鱼美味的步骤

2024-11-10 03:34:52 0阅读

简介辣椒炒鱿鱼 “今天来个辣椒炒鱿鱼，国庆期间打风，估计没什么船出海，海鲜都少了。” 食材明细主料鱿鱼两只青红椒各一个辅料姜适量蒜适量配料生抽

美食菜谱

辣椒炒鱿鱼怎样做最美味，辣椒炒鱿鱼最好吃

2024-11-10 03:23:32 0阅读

简介养颜养胃香粥——鱿鱼排骨粥 “冬季期间不少人已经开始进补了，可有一些人由于夏季喝了太多的冷饮，脾胃已经受损，再怎么进补，运化吸收不好也是“白忙乎”。因此，进补之前要先调理好脾胃，脾的运化功能好了，

美食菜谱

养颜养胃香粥——鱿鱼排骨粥怎么吃，养颜养胃香粥——鱿鱼排骨粥好吃做法

2024-11-10 02:50:43 0阅读

简介白菜鱿鱼豆腐煲 “古人云，食色性也！那么食之有度就是一种美德。一个人能很好的控制包括食欲在内的各种欲望，我想非圣即贤。” 食材明细主料大白菜适量北豆腐适量鱿鱼须适量

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白菜鱿鱼豆腐煲妈妈的味道，白菜鱿鱼豆腐煲美味的步骤

2024-11-10 01:16:19 0阅读

简介韭菜爆鱿鱼花食材明细主料鱿鱼适量韭菜适量辅料油适量配料蒜适量生抽适量蚝油适量味精适量咸鲜口味爆工艺十

美食菜谱

韭菜爆鱿鱼花怎么做最好吃，韭菜爆鱿鱼花正宗做法

2024-11-10 01:13:40 0阅读

简介双椒炒鱿鱼食材明细主料鱿鱼一个大青椒三个小红灯笼椒 2个辅料姜适量蒜适量配料油适量盐适量料酒适量酱油适量

美食菜谱

双椒炒鱿鱼怎么做好吃，双椒炒鱿鱼做法步骤

2024-11-10 00:45:54 0阅读

简介韭菜炒鱿鱼食材明细主料韭菜适量鱿鱼适量辅料姜片适量葱适量盐适量葱香口味炒工艺廿分钟耗时简单难度韭菜炒鱿鱼的

美食菜谱

韭菜炒鱿鱼怎么做好吃，韭菜炒鱿鱼妈妈的味道

2024-11-10 00:39:55 0阅读

简介圆椒炒鱿鱼须 “呵呵，好像找不出啥来说说这个菜，太普通了。不过，吃起来还是挺香的” 食材明细主料鱿鱼须 300克辅料圆椒一只配料姜适量蒜适量

美食菜谱

圆椒炒鱿鱼须怎样做最美味，圆椒炒鱿鱼须酒店大厨做法

2024-11-10 00:34:42 0阅读

简介鱿鱼辣白菜炒饭 “如果用凉米饭做炒饭，最好将米饭用微波炉热一下，做出的炒饭会比较松散。辣酱和辣白菜的用量，可根据个人口味适当增减。辣白菜和辣酱本身就是咸的，所以盐的用量一定要少。” 食材明

美食菜谱

鱿鱼辣白菜炒饭怎么做最正宗，鱿鱼辣白菜炒饭妈妈的味道

2024-11-09 23:43:39 0阅读

简介鱿鱼鲜蔬拌饭 “鱿鱼须是吃火锅剩下的，炒不了一盘儿了，也懒得下楼再买，干脆拌到炒饭里~哈，你还别说，那味道，老霸道了（请自行联想小沈阳的强调~）~” 食材明细主料剩米饭适量鱿鱼适量

美食菜谱

鱿鱼鲜蔬拌饭好吃的步骤，鱿鱼鲜蔬拌饭美味的教程

2024-11-09 21:47:37 1阅读

简介青椒鱿鱼 “买了3条鱿鱼，鱿鱼身的部分做了南瓜海鲜，剩下的边角料配青椒，做了这个。” 食材明细主料鱿鱼 3条辅料青椒 2个配料海鲜酱适量生姜 2片

美食菜谱

青椒鱿鱼怎么做最好吃，青椒鱿鱼最香

2024-11-09 21:37:55 1阅读

简介菇笋辣椒鱿鱼丝 “笋以脆嫩无渣、美味可口、营养丰富而深受人们青睐，它富含糖类、蛋白质、维生素、微量元素等，是宴席上的美味佳肴。竹笋富含B族维生素及烟酸等营养素，具有低脂肪、低糖、多膳食纤

美食菜谱

菇笋辣椒鱿鱼丝做法教学，菇笋辣椒鱿鱼丝美味的步骤

2024-11-09 21:00:45 1阅读

简介干煸鱿鱼丝食材明细主料鱿鱼适量香芹适量芽菜适量辅料辣椒适量配料酱油适量盐适量香油适量料酒适量微辣口味

美食菜谱

干煸鱿鱼丝怎么做好吃，干煸鱿鱼丝好吃的步骤

2024-11-09 19:57:09 2阅读

简介香煎鱿鱼筒食材明细主料冰鲜鱿鱼适量辅料蒜米适量青椒粒适量洋葱粒适量葱段适量红椒丝适量配料生抽适量蚝油适量鸡精

美食菜谱

香煎鱿鱼筒怎么做最正宗，香煎鱿鱼筒好吃做法

2024-11-09 19:41:54 0阅读

鱿鱼

简介 干煸鱿鱼须 “老公喜欢吃鱿鱼，出去吃饭时总是喜欢点这道菜！今天在家自己试了试！味道还不错！” 食材明细 主料 鱿鱼须 500g 辅料 青椒 一个 配料 麻椒 一小匙 干红辣

简介 韩式辣酱炒鱿鱼 食材明细 主料 鲜鱿鱼 适量 黄瓜 适量 辅料 葱 适量 姜 适量 胡萝卜 适量 干辣椒 适量 洋葱 适量 蚝油 适量 生抽 适量 韩式辣酱

简介 鱿鱼卷 “姐知道我是馋嘴猫一个，给了我一大包鱿鱼干，狂喜后就动手做起来！ 其实泡发鱿鱼干一点儿都不废事，每天早晚各一次，每次两钢勺小苏打粉用水搅开，换水泡就行了 不过是要泡三天左右，还是自己泡发的

简介 凉拌鱿鱼土豆丝 “生活中还是要有点小创意。在家自己动脑动手烹饪，简简单单的享受一道自己亲手做的小菜，远比在外面吃的高档的精致的美食要有营养和开心得多。 从小到大很喜欢海鲜，到了每餐没有的话

简介 【夏日小凉菜】韩式辣鱿鱼 “营养分析 1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血； 2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解

简介 照烧鱿鱼小饭桶 “今天做的这道【鱿鱼小饭桶】我是用酷克壹佰的日式照烧酱，微甜略咸，配合鱿鱼的鲜味非常好吃，不愧是家庭烤肉料领导品牌！” 食材明细 主料 鱿鱼 适量 米饭 适量 肉馅

简介 洋葱炒鱿鱼 食材明细 主料 鱿鱼 一只 洋葱 一头 辅料 葱末 适量 蒜末 适量 韩式辣酱 适量 料酒 适量 白糖 适量 生抽 适量 盐 适量 味精 适量

简介 红枣炖鱿鱼 “红枣是补气益血,也常用于药引,还有轻微的养颜作用。所以一起炖很不错的选择~” 食材明细 主料 鱿鱼 适量 红枣 适量 辅料 姜 适量 葱 适量 红萝卜

简介 茄汁小鱿鱼 “茄汁小鱿鱼,酸酸的酱汁很开胃.” 食材明细 主料 小鱿鱼 400g 辅料 蒜香番茄酱 适量 葱 适量 配料 盐 适量 酸咸 口味 炒 工艺

简介 爆炒水发鱿鱼 食材明细 主料 水发鱿鱼 1条 辅料 葱 适量 姜 3片 咸鲜 口味 炒 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 爆炒水发鱿鱼的做法步骤 1冷冻的

简介 日式照烧烤鱿鱼 食材明细 主料 鱿鱼 2只 辅料 洋葱 1个 配料 料酒 适量 孜然粉 适量 cook100日式照烧酱 适量 橄榄油 适量 咸鲜 口味 烤 工

简介 爆炒鱿鱼须 “很喜欢的一道菜。” 食材明细 主料 鱿鱼须 500G 辅料 红椒 6条 蒜头 4瓣 生姜 3片 青瓜 100G 食用油 200ML 配料 食盐 2勺 生抽

简介 黑木耳炒鱿鱼 食材明细 主料 黑木耳 小半碗（泡发） 鱿鱼花 半碗 辅料 蒜瓣 几颗 葱 一棵 干辣椒 几个 配料 盐 适量 糖 适量 料酒 一大勺（15毫升）

简介 黑木耳炒鱿鱼 食材明细 主料 黑木耳 小半碗（泡发） 鱿鱼花 半碗 辅料 蒜瓣 几颗 葱 一棵 干辣椒 几个 配料 盐 适量 糖 适量 料酒 一大勺（15毫升）

简介 日式照烧烤鱿鱼 食材明细 主料 鱿鱼 2条 日式照烧酱 适量 辅料 料酒 适量 酱香 口味 烤 工艺 一小时 耗时 普通 难度 日式照烧烤鱿鱼的做法步骤

简介 蒜香烧烤鱿鱼 食材明细 主料 鱿鱼 适量 辅料 洋葱 适量 配料 酷客壹佰蒜香烧烤酱 适量 黑胡椒碎 适量 生抽 适量 咸鲜 口味 烘焙 工艺 三刻钟

简介 【豉香酿鱿鱼】 “过年时应景做的。豆豉和海鲜的味道很搭，配上猪肉的鲜香，整体风味咸中带着鲜香，味道浓郁哦~那个汤汁拌饭很好吃哈！” 食材明细 主料 小鱿鱼 适量 猪绞肉 适量 香菇

简介 西芹炒鱿鱼 食材明细 主料 鱿鱼 一只 西芹 适量 青椒 适量 辅料 姜 适量 葱 适量 蒜 适量 蚝油 适量 盐 适量 原味 口味 炒 工艺 廿分

简介 甜豆炒鱿鱼筒 “连续上了小墨鱼，小章鱼，今天该轮到小鱿鱼了，哈哈。 这种小鱿鱼筒是渔民打捞起来后，就煮熟来卖的。我就有点奇怪了，为啥煮熟了那头不会掉，嘿嘿。合适的季节，鱿鱼肚子里会挤满了鱿鱼仔或鱿

简介 家常椒丝炒鱿鱼 “市场看到比较新鲜的鱿鱼，家里小MM最喜欢吃，就买了些。有时候，做菜用最简单的方法，做出来就很好味道，也就是家里的菜为啥百吃不厌的缘故。” 食材明细 主料 鱿鱼 一斤 尖

简介 辣椒炒鱿鱼圈 “鱿鱼家里经常买来吃，主要家里小MM喜欢吃。除了鱼，小家伙对其它海鲜还是蛮喜欢的。市场见到新鲜的鱿鱼，会经常买了弄弄，一般来说，不是冷冻的就好。超市里看到的鱿鱼，有时候泛着不正常的红

简介 卤肉鱿鱼比萨 “这份比萨是用自发粉做的，口感和高筋粉做的没有太大的差别。口感如果你喜欢松软一点的饼皮，和面的时候就多加一点温水，和成那种湿润不成形的面团都行。要是喜欢口感脆一点的就多揉一下，

简介 泰式鱿鱼须 食材明细 主料 鱿鱼须 适量 香芹 适量 洋葱 适量 辅料 鱼露 适量 柠檬 适量 蒜粒 适量 香菜 适量 辣椒 适量 咸鲜 口味 拌 工

简介 蚝油鱿鱼卷 食材明细 主料 鲜鱿鱼 适量 辅料 红黄彩椒 适量 豌豆 适量 配料 糖 适量 姜 适量 盐 适量 蚝油 适量 葱 适量 咸鲜 口味

简介 黄金鱿鱼圈 “鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微

简介 鱿鱼变身记——香酥鱿鱼圈 食材明细 主料 新鲜鱿鱼 2只 辅料 面包屑 8大勺 低筋面粉 50g 鸡蛋 1个 盐 2g 料酒 1勺 黑胡椒粉 适量 料酒。 适量

简介 鱼香鱿鱼 食材明细 主料 鱿鱼 两条 辅料 青红椒 各一个 泡椒 3个 洋葱 半个 泡姜 两个 配料 郫县豆瓣酱 一勺 糖 3勺 醋 三勺 生抽 2勺 老

简介 辣椒炒鱿鱼 “今天来个辣椒炒鱿鱼，国庆期间打风，估计没什么船出海，海鲜都少了。” 食材明细 主料 鱿鱼 两只 青红椒 各一个 辅料 姜 适量 蒜 适量 配料 生抽

简介 养颜养胃香粥——鱿鱼排骨粥 “冬季期间不少人已经开始进补了，可有一些人由于夏季喝了太多的冷饮，脾胃已经受损，再怎么进补，运化吸收不好也是“白忙乎”。因此，进补之前要先调理好脾胃，脾的运化功能好了，

简介 白菜鱿鱼豆腐煲 “古人云，食色性也！那么食之有度就是一种美德。一个人能很好的控制包括食欲在内的各种欲望，我想非圣即贤。” 食材明细 主料 大白菜 适量 北豆腐 适量 鱿鱼须 适量

简介 韭菜爆鱿鱼花 食材明细 主料 鱿鱼 适量 韭菜 适量 辅料 油 适量 配料 蒜 适量 生抽 适量 蚝油 适量 味精 适量 咸鲜 口味 爆 工艺 十

简介 双椒炒鱿鱼 食材明细 主料 鱿鱼 一个 大青椒 三个 小红灯笼椒 2个 辅料 姜 适量 蒜 适量 配料 油 适量 盐 适量 料酒 适量 酱油 适量

简介 韭菜炒鱿鱼 食材明细 主料 韭菜 适量 鱿鱼 适量 辅料 姜片 适量 葱 适量 盐 适量 葱香 口味 炒 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 韭菜炒鱿鱼的

简介 圆椒炒鱿鱼须 “呵呵，好像找不出啥来说说这个菜，太普通了。 不过，吃起来还是挺香的” 食材明细 主料 鱿鱼须 300克 辅料 圆椒 一只 配料 姜 适量 蒜 适量

简介 鱿鱼辣白菜炒饭 “如果用凉米饭做炒饭，最好将米饭用微波炉热一下，做出的炒饭会比较松散。辣酱和辣白菜的用量，可根据个人口味适当增减。辣白菜和辣酱本身就是咸的，所以盐的用量一定要少。” 食材明

简介 鱿鱼鲜蔬拌饭 “鱿鱼须是吃火锅剩下的，炒不了一盘儿了，也懒得下楼再买，干脆拌到炒饭里~哈，你还别说，那味道，老霸道了（请自行联想小沈阳的强调~）~” 食材明细 主料 剩米饭 适量 鱿鱼 适量

简介 青椒鱿鱼 “买了3条鱿鱼，鱿鱼身的部分做了南瓜海鲜，剩下的边角料配青椒，做了这个。” 食材明细 主料 鱿鱼 3条 辅料 青椒 2个 配料 海鲜酱 适量 生姜 2片

简介 菇笋辣椒鱿鱼丝 “笋以脆嫩无渣、美味可口、营养丰富而深受人们青睐，它富含糖类、蛋白质、维生素、微量元素等，是宴席上的美味佳肴。 竹笋富含B族维生素及烟酸等营养素，具有低脂肪、低糖、多膳食纤

简介 干煸鱿鱼丝 食材明细 主料 鱿鱼 适量 香芹 适量 芽菜 适量 辅料 辣椒 适量 配料 酱油 适量 盐 适量 香油 适量 料酒 适量 微辣 口味

简介 香煎鱿鱼筒 食材明细 主料 冰鲜鱿鱼 适量 辅料 蒜米 适量 青椒粒 适量 洋葱粒 适量 葱段 适量 红椒丝 适量 配料 生抽 适量 蚝油 适量 鸡精

简介干煸鱿鱼须 “老公喜欢吃鱿鱼，出去吃饭时总是喜欢点这道菜！今天在家自己试了试！味道还不错！” 食材明细主料鱿鱼须 500g 辅料青椒一个配料麻椒一小匙干红辣

简介韩式辣酱炒鱿鱼食材明细主料鲜鱿鱼适量黄瓜适量辅料葱适量姜适量胡萝卜适量干辣椒适量洋葱适量蚝油适量生抽适量韩式辣酱

简介鱿鱼卷 “姐知道我是馋嘴猫一个，给了我一大包鱿鱼干，狂喜后就动手做起来！其实泡发鱿鱼干一点儿都不废事，每天早晚各一次，每次两钢勺小苏打粉用水搅开，换水泡就行了不过是要泡三天左右，还是自己泡发的

简介凉拌鱿鱼土豆丝 “生活中还是要有点小创意。在家自己动脑动手烹饪，简简单单的享受一道自己亲手做的小菜，远比在外面吃的高档的精致的美食要有营养和开心得多。从小到大很喜欢海鲜，到了每餐没有的话

简介【夏日小凉菜】韩式辣鱿鱼 “营养分析 1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血； 2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解

简介照烧鱿鱼小饭桶 “今天做的这道【鱿鱼小饭桶】我是用酷克壹佰的日式照烧酱，微甜略咸，配合鱿鱼的鲜味非常好吃，不愧是家庭烤肉料领导品牌！” 食材明细主料鱿鱼适量米饭适量肉馅

简介洋葱炒鱿鱼食材明细主料鱿鱼一只洋葱一头辅料葱末适量蒜末适量韩式辣酱适量料酒适量白糖适量生抽适量盐适量味精适量

简介红枣炖鱿鱼 “红枣是补气益血,也常用于药引,还有轻微的养颜作用。所以一起炖很不错的选择~” 食材明细主料鱿鱼适量红枣适量辅料姜适量葱适量红萝卜

简介茄汁小鱿鱼 “茄汁小鱿鱼,酸酸的酱汁很开胃.” 食材明细主料小鱿鱼 400g 辅料蒜香番茄酱适量葱适量配料盐适量酸咸口味炒工艺

简介爆炒水发鱿鱼食材明细主料水发鱿鱼 1条辅料葱适量姜 3片咸鲜口味炒工艺廿分钟耗时简单难度爆炒水发鱿鱼的做法步骤 1冷冻的

简介日式照烧烤鱿鱼食材明细主料鱿鱼 2只辅料洋葱 1个配料料酒适量孜然粉适量 cook100日式照烧酱适量橄榄油适量咸鲜口味烤工

简介爆炒鱿鱼须 “很喜欢的一道菜。” 食材明细主料鱿鱼须 500G 辅料红椒 6条蒜头 4瓣生姜 3片青瓜 100G 食用油 200ML 配料食盐 2勺生抽

简介黑木耳炒鱿鱼食材明细主料黑木耳小半碗（泡发）鱿鱼花半碗辅料蒜瓣几颗葱一棵干辣椒几个配料盐适量糖适量料酒一大勺（15毫升）

简介黑木耳炒鱿鱼食材明细主料黑木耳小半碗（泡发）鱿鱼花半碗辅料蒜瓣几颗葱一棵干辣椒几个配料盐适量糖适量料酒一大勺（15毫升）

简介日式照烧烤鱿鱼食材明细主料鱿鱼 2条日式照烧酱适量辅料料酒适量酱香口味烤工艺一小时耗时普通难度日式照烧烤鱿鱼的做法步骤

简介蒜香烧烤鱿鱼食材明细主料鱿鱼适量辅料洋葱适量配料酷客壹佰蒜香烧烤酱适量黑胡椒碎适量生抽适量咸鲜口味烘焙工艺三刻钟

简介【豉香酿鱿鱼】 “过年时应景做的。豆豉和海鲜的味道很搭，配上猪肉的鲜香，整体风味咸中带着鲜香，味道浓郁哦~那个汤汁拌饭很好吃哈！” 食材明细主料小鱿鱼适量猪绞肉适量香菇

简介西芹炒鱿鱼食材明细主料鱿鱼一只西芹适量青椒适量辅料姜适量葱适量蒜适量蚝油适量盐适量原味口味炒工艺廿分

简介甜豆炒鱿鱼筒 “连续上了小墨鱼，小章鱼，今天该轮到小鱿鱼了，哈哈。这种小鱿鱼筒是渔民打捞起来后，就煮熟来卖的。我就有点奇怪了，为啥煮熟了那头不会掉，嘿嘿。合适的季节，鱿鱼肚子里会挤满了鱿鱼仔或鱿

简介家常椒丝炒鱿鱼 “市场看到比较新鲜的鱿鱼，家里小MM最喜欢吃，就买了些。有时候，做菜用最简单的方法，做出来就很好味道，也就是家里的菜为啥百吃不厌的缘故。” 食材明细主料鱿鱼一斤尖

简介辣椒炒鱿鱼圈 “鱿鱼家里经常买来吃，主要家里小MM喜欢吃。除了鱼，小家伙对其它海鲜还是蛮喜欢的。市场见到新鲜的鱿鱼，会经常买了弄弄，一般来说，不是冷冻的就好。超市里看到的鱿鱼，有时候泛着不正常的红

简介卤肉鱿鱼比萨 “这份比萨是用自发粉做的，口感和高筋粉做的没有太大的差别。口感如果你喜欢松软一点的饼皮，和面的时候就多加一点温水，和成那种湿润不成形的面团都行。要是喜欢口感脆一点的就多揉一下，

简介泰式鱿鱼须食材明细主料鱿鱼须适量香芹适量洋葱适量辅料鱼露适量柠檬适量蒜粒适量香菜适量辣椒适量咸鲜口味拌工

简介蚝油鱿鱼卷食材明细主料鲜鱿鱼适量辅料红黄彩椒适量豌豆适量配料糖适量姜适量盐适量蚝油适量葱适量咸鲜口味

简介黄金鱿鱼圈 “鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微

简介鱿鱼变身记——香酥鱿鱼圈食材明细主料新鲜鱿鱼 2只辅料面包屑 8大勺低筋面粉 50g 鸡蛋 1个盐 2g 料酒 1勺黑胡椒粉适量料酒。适量

简介鱼香鱿鱼食材明细主料鱿鱼两条辅料青红椒各一个泡椒 3个洋葱半个泡姜两个配料郫县豆瓣酱一勺糖 3勺醋三勺生抽 2勺老

简介辣椒炒鱿鱼 “今天来个辣椒炒鱿鱼，国庆期间打风，估计没什么船出海，海鲜都少了。” 食材明细主料鱿鱼两只青红椒各一个辅料姜适量蒜适量配料生抽

简介养颜养胃香粥——鱿鱼排骨粥 “冬季期间不少人已经开始进补了，可有一些人由于夏季喝了太多的冷饮，脾胃已经受损，再怎么进补，运化吸收不好也是“白忙乎”。因此，进补之前要先调理好脾胃，脾的运化功能好了，

简介白菜鱿鱼豆腐煲 “古人云，食色性也！那么食之有度就是一种美德。一个人能很好的控制包括食欲在内的各种欲望，我想非圣即贤。” 食材明细主料大白菜适量北豆腐适量鱿鱼须适量

简介韭菜爆鱿鱼花食材明细主料鱿鱼适量韭菜适量辅料油适量配料蒜适量生抽适量蚝油适量味精适量咸鲜口味爆工艺十

简介双椒炒鱿鱼食材明细主料鱿鱼一个大青椒三个小红灯笼椒 2个辅料姜适量蒜适量配料油适量盐适量料酒适量酱油适量

简介韭菜炒鱿鱼食材明细主料韭菜适量鱿鱼适量辅料姜片适量葱适量盐适量葱香口味炒工艺廿分钟耗时简单难度韭菜炒鱿鱼的

简介圆椒炒鱿鱼须 “呵呵，好像找不出啥来说说这个菜，太普通了。不过，吃起来还是挺香的” 食材明细主料鱿鱼须 300克辅料圆椒一只配料姜适量蒜适量

简介鱿鱼辣白菜炒饭 “如果用凉米饭做炒饭，最好将米饭用微波炉热一下，做出的炒饭会比较松散。辣酱和辣白菜的用量，可根据个人口味适当增减。辣白菜和辣酱本身就是咸的，所以盐的用量一定要少。” 食材明

简介鱿鱼鲜蔬拌饭 “鱿鱼须是吃火锅剩下的，炒不了一盘儿了，也懒得下楼再买，干脆拌到炒饭里~哈，你还别说，那味道，老霸道了（请自行联想小沈阳的强调~）~” 食材明细主料剩米饭适量鱿鱼适量

简介青椒鱿鱼 “买了3条鱿鱼，鱿鱼身的部分做了南瓜海鲜，剩下的边角料配青椒，做了这个。” 食材明细主料鱿鱼 3条辅料青椒 2个配料海鲜酱适量生姜 2片

简介菇笋辣椒鱿鱼丝 “笋以脆嫩无渣、美味可口、营养丰富而深受人们青睐，它富含糖类、蛋白质、维生素、微量元素等，是宴席上的美味佳肴。竹笋富含B族维生素及烟酸等营养素，具有低脂肪、低糖、多膳食纤

简介干煸鱿鱼丝食材明细主料鱿鱼适量香芹适量芽菜适量辅料辣椒适量配料酱油适量盐适量香油适量料酒适量微辣口味

简介香煎鱿鱼筒食材明细主料冰鲜鱿鱼适量辅料蒜米适量青椒粒适量洋葱粒适量葱段适量红椒丝适量配料生抽适量蚝油适量鸡精