正宗双色菠菜炒肉做法,正宗双色菠菜炒肉步骤做法

2024-10-22 17:01:04 美食菜谱 admin

诗文 双色菠菜炒肉
释义

食材明细

主料
  • 菠菜 适量
  • 胡萝卜 适量
  • 猪精肉 适量
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 蒜沫 适量
配料
  • 料酒 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

双色菠菜炒肉的做法步骤

  • 1新鲜菠菜洗净待用。
  • 2炒锅放水烧开后先倒入少许食用油再倒入菠菜、这样过水的菠菜会颜色更好看、时间不宜过长10︿20秒烫软即可。
  • 3投过凉的菠菜捞出挤去多余的水份装盘。
  • 4胡萝卜切丝同样在开水中烫一下、捞入凉水中投凉。
  • 5猪精肉切丁成米粒状。
  • 6炒锅烧热到底油、放入肉粒翻炒断生到肉色发白就可以了。
  • 7肉粒炒断生后放入葱姜蒜沫烹入料酒、倒入菠菜、胡萝卜丝、调味快速翻炒、因原料均开水烫过、久了会影响口感。
  • 8简单营养的菠菜炒肉。

小窍门

很多人都爱吃菠菜,但一定要注意,菠菜不能直接烹调,因为它含草酸较多,有碍机体对钙的吸收、故吃菠菜时宜先用沸水烫软。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。如果你的脸色不佳就请常吃菠菜,它对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。 所属分类: 热菜 家常菜 老人 朋友聚餐 午餐
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