营养午餐---三丁盖饭好吃吗,营养午餐---三丁盖饭最香

2024-11-27 09:06:34 美食菜谱 admin

简介 营养午餐---三丁盖饭
“一个人的午餐也要吃的好,三丁盖饭对于爱美的人是个不错的选择!

午餐不但要吃好,还要吃的有营养,这款简单的三丁盖饭色泽鲜艳,清淡但营养齐全。今天分享给大家,希望大家支持和喜欢!”

食材明细

主料
  • 二米饭 一碗
辅料
  • 土豆 一个小的
  • 胡萝卜 一个小的
  • 豌豆 80克
配料
  • 适量
  • 适量
  • 耗油 适量
  • 生抽 适量
  • 适量
  • 鸡精 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

三丁盖饭的做法步骤

  • 1土豆、胡萝卜、豌豆洗净备用。
  • 2豌豆清洗干净。
  • 3土豆和胡萝卜切成和豆子大小的丁。
  • 4热锅凉油,油热后放入葱姜爆香。
  • 5放入胡萝卜和土豆丁翻炒。
  • 6等土豆变色放入豌豆。
  • 7翻炒几下放生抽和少许耗油,在放入少许的水焖一下。
  • 8等水焖没有了放入盐和鸡精翻炒均匀即可。
  • 9焖三丁就好了!
  • 10把米饭盛在碗中,扣在碗中。
  • 11在把炒好的三丁倒在盘中上,在放上我做的荷包蛋就是我的午餐三丁盖饭了。
  • 12绿色天使欢迎大家光临!

小窍门

1、把米饭坐上,就去洗菜,等饭好了菜也好了。
2、三丁如果不喜欢吃这个,可以换成自己喜欢的。
3、不要放酱油会黑不好看呀! 所属分类: 主食 家常菜 儿童 秋季食谱 冬季食谱 午餐 工作餐
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