“秋天正是玉米成熟的季节，很多人都喜爱吃玉米，玉米口感好营养价值也高。玉米含有胡萝卜素和核黄素，对维持视力健康有好处。甜玉米水分多，含维生素C，还含有可溶性糖，玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。这个玉米粑粑，主要材料是甜玉米和面粉，只用到一双筷子搅拌，用玉米外皮包裹着，蒸熟即可。吃起来用玉米的香甜，是一款营养早餐。”
食材明细
- 甜味 口味
- 蒸 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
玉米粑粑的做法步骤
- 1玉米外皮剪头剪尾，修剪好备用
- 2用刀将玉米粒剔下来
- 3酵母溶于30克温水里
- 4将88克玉米粒和75克清水放进搅拌机里
- 5打成玉米浆
- 6将玉米浆放进盆里，加入细砂糖，拌匀，使糖溶解。再将酵母液倒入，拌匀
- 7将面粉倒入，面粉量依浓稠度调节
- 8用筷子拌成如图状态
- 9倒入剩余的玉米粒
- 10拌匀，盖上保鲜膜，室温下静置40分钟
- 11静置好的面糊发酵有两倍大
- 12用大汤匙将面糊勺在玉米外皮1/2处，大概50克一份，总共做了7个
- 13折叠好，放入蒸锅里
- 14冷水上锅蒸，水烧开后，转中火蒸15分钟
- 15香甜的玉米粑粑
小窍门
面粉量依面糊浓稠度增减糖量依个人口味增减 使用的厨具：蒸锅 所属分类： 小吃 老人 早餐 云南菜
