如何加快分娩过程

方法 1孕期

直立可以调整胎儿到理想的胎位（枕位），分娩时节时节力。怀孕时总是坐着或者躺着会改变骨盆的位置，也会让胎儿产生臀位的可能性增加，臀位时胎儿的脑袋会压着你的脊椎。

北卡来罗纳大学的一项研究表明，在怀孕40周时进行针刺疗法的产妇比不进行的更容易完成自然分娩。在接近预产期的时候，产妇可以尝试针刺疗法帮助自然分娩。

脱水会导致“假宫缩”或者在分娩未发动时即开始出现宫缩。分娩开始后保证足够水分对于维持分娩精力和体力也很重要。

刺激乳头能促进缩宫素的分泌。你可以让你老公帮你做这件事，或者自己用使用吸奶器来做。

在羊水未破之前，性交能够诱导自然分娩。进入阴道内的精液中含有前列腺素，能够刺激宫颈口扩张。

很多人认为轻度体力活动，比如散步或者打扫屋子，能够加快分娩过程。一定要选择能够承受而能保证安全和舒适的活动。

紧张会导致肌肉紧绷，这在分娩过程当中是不希望出现的。让老公给你鼓励或者用深呼吸帮助自己放松。洗个温水澡也能帮助放松，同时缓解宫缩的一些不适。

很多女性第一次分娩时间是最长的，宫颈和阴道经过扩张和伸展，再次分娩的时间会更短，也不会难么痛苦。

有时候需要助产者为你引产，这些情况包括：

每个产妇的孕期和分娩都是独特的。没有办法预期产程会有多长，分娩的痛苦是怎样。但是，可以预想的是初次分娩是最长的。
学习如何辨别假宫缩和真宫缩。假宫缩，又叫无痛子宫收缩，发生在羊水破裂之前，有下列的特征：两次发生的时间不是越来越近，疼痛程度不是越来越强，整个程度也没有真宫缩来的强烈。很多产妇在孕期9个月的时候会出现假宫缩，这通常被认为是身体在为分娩的宫缩做准备。
初次分娩可能很难分出分娩何时真正开始。如果打算去医院分娩，去之前可以联系医生讲述一些症状，好多初产妇去了医院之后发现还在分娩早期，最后还是要回家等一等。
下面的活动能够帮助缓解一些自然分娩的痛楚：散步、淋浴或泡澡、坐分娩球、听舒缓的的音乐、换换姿势（包括趴一趴）、按摩背部、热敷或冷敷、静思和祈祷。
预先考虑怎么处理分娩的疼痛时必要的。一些产妇希望使用麻醉或止痛药避免疼痛，一些人选择不用任何止痛药。但是一些刚开始不打算使用镇痛的产妇在开始分娩、宫缩强烈的时候可能会改变主意。
保持良好的体质能提高耐力和肌肉的力量，让分娩更容易，经历的痛感可能也会比较小。