部分 1寻找赤身裸体的机会
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裸睡。开始裸睡。它不像听起来那么罕见，晚上睡觉时，很多人都喜欢无拘无束的感觉。如果你和其他人同住一个房间，脱得赤条条之前一定要考虑别人的感受。你可能需要告诉室友你喜欢裸睡，确定他们对你在同一个房间赤身裸体有没有意见。
- 裸睡可以让你感觉凉爽，使你在入睡时更加放松。
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没人在家时脱光衣服。独自在家时，利用屋子里没人的机会，脱掉衣服。你可以赤身裸体，随心所欲地蹦蹦跳跳，不必担心冒犯任何人。不过你必须知道大家什么时候回来，避免尴尬的“惊喜”。
- 你也可以等到其他人都睡着了，再脱掉衣服。
- 在家赤身裸体时，关好窗户。保持自然的生活状态不等于让邻居大饱眼福。
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把自己的房间变成“无衣”区。如果你有自己的房间，告诉家人，你在独处时喜欢赤身裸体。你可以挂个标牌，上面写着“如果我关着房门待在房间里，很可能没有穿衣服”。你还可以直接告诉家人，你想赤身裸体，要求他们在进来前先敲门。
- 当你需要让自己的身体呼吸新鲜空气时，可以随时把门锁上，具体情况取决于你家的隐私规定。
- 在身边放一些容易穿脱的衣服，以防你需要经常进出房间。
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确保身边的人对你的赤身裸体不反感。如果你不是那种害羞的人，也不介意亲近的人看到你毫无防备的一面，可以稍微试探一下，看家人会不会允许你不穿衣服。在尝试裸体之前，先问问和你一起生活的人，他们对于随意裸露身体有何感觉，以免造成尴尬的局面。如果他们同意你的想法，你可以逐渐提高自己赤身裸体的频率，直到这种状态成为家中的惯例。
- 问一个严肃的问题，提起这个话题，比如“如果我在家里穿得清凉一点，你会介意吗？”直截了当的态度会让家人明白，你在考虑他们的感受。
- 如果身边有人对你赤身裸体显得很反感，或是提出批评，那么以后有他们在场时，最好还是穿上衣服。
部分 2在不冒犯家人的情况下享受裸体
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让他们知道你在什么时候赤身裸体。让家人知道你喜欢裸体，当你的暴露程度可能超出他们的预期时，警告他们。例如，如果有人敲门或想进来找你说话，直接告诉他们你没穿衣服，如果进来后看到什么不想看的东西，后果自负。在这种情况下仍然选择进来，表明他们不介意，即使他们介意，你仍然可以享受私下里裸体的乐趣。
- 在自己的私人空间中赤身裸体一段时间后，你的家人会渐渐习以为常。
- 尽量不要家人措手不及。对一些人来说，看到父母、孩子或兄弟姐妹赤身裸体，可能是一种精神创伤。
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开始穿少一点。在得到允许后，为了让家人做好看到你裸体的准备，最好的方法是一步一步地慢慢来。试着穿内衣或比平时暴露的衣服在家里活动。洗完澡后，围一条浴巾，在厨房或客厅等会被其他人看到的地方逗留一分钟。克服了一开始的拘谨后，他们会发现，你喜欢在家里赤身裸体也没什么大不了的。
- 不要昨天还穿着衣服，今天就赤身裸体。慢慢地越穿越少，以免转变太过突然。
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暴露自己身体时谨慎一点。等到所有人都接受你的新行为后，你可以在公共空间短时间地赤身裸体。在不穿衣服的情况下，大方地路过家庭娱乐室，或者在半夜时，从客厅溜到洗手间。如果你的家人还不习惯，刚开始看到这种行为可能会让他们感到意外，但只要你确定他们对此并不反感，时间久了，他们会习惯的。
- 不要在家人面前公然展示自己的裸体，也不要只是为了让人看到而赤身裸体。
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针对自己的裸体偏好开些玩笑。把自己经常赤身裸体当成幽默素材。如果有亲人听信其他人的言论，觉得赤身裸体是一件奇怪或难以理解的事情，这样做可以缓解尴尬和紧张。拿一件事情开玩笑，可以削弱它的禁忌色彩。可靠来源HelpGuide前往来源
- 把你的赤身裸体当成一件好玩的事情，可以让你有机会提起这个话题，而不会显得奇怪。
部分 3尊重家人的感受和行为准则
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开诚布公地谈论自己的行为。直接和家人谈一谈，为什么你在裸体时感觉更加舒服。让他们知道，你不会反对他们选择的放松方式，他们至少应该考虑接受你的方式。起初，他们可能并不理解，但是你可以用直截了当的态度，帮助他们接受你的决定。
- 解释一下，赤身裸体可以表达你对自己身体的欣赏，这种表达方式很健康。
- 做好准备，你的家人可能不赞同你的理论。对在别人面前赤身裸体这件事情，有些人有不同的看法。
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强调赤身裸体是一种自然的行为。把你信奉的观念——“裸体是天性的释放”分享给其他人，平息可能出现的抗议。赤身裸体本身并不是一件肮脏或不道德的事情。而且，既然你们是一家人，他们应该已经习惯看到你着装不太得体时的形象。对家人各种程度的身体裸露习以为常，甚至会让你们感觉更加亲近。
- 只要你觉得裸体并不丑陋，也不是一种亵渎，那么在你或家人不穿衣服的时候，就没有理由感到羞愧。
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达成一致。你的家人也许会接受你的习惯，但在某些情况下，他们会觉得你的行为不太得体。定一些规则，比如什么时候、在哪里、在谁的身边，裸体是可以接受的，通过这种方式，达成妥协。如果只有你在家，或者你只在自己的卧室或浴室里裸体，这是没有问题的。但是，在祖父母来看望你们时，或父母举办晚宴时，你应该穿上衣服。
- 你应该定好界限，不要越界，即使身边只有自己的家人，也不例外。记住，住在这里的不止你一个人。
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知道什么时候遮掩自己的身体。无论你怎样坚持，家人可能都无法接受你光着身子走来走去。认真对待并尊重他们的愿望。你仍然可以在独处的时候赤身裸体，但是不要强迫其他人“欣赏”这幅景象。每件事情都有适合的时间和地点，和你的家人住在一起时，也许不适合赤身裸体。
- 正如你有赤身裸体的权利一样，你身边的人也有不看你裸体的权利。
小提示
- 一定要在身边放些能够快速穿上的衣服，以防万一。
- 对自己的身体和赤身裸体的选择保持信心。如果你表现得很羞愧，会让人觉得你做错了什么事情。
- 让家人放心，你裸体是因为这种状态让你更加舒适，不是因为你想引起别人的注意或发表什么宣言。
- 家人习惯了你的赤身裸体后，你就可以像穿了衣服一样自在，光着身子在家里到处走动。
警告
- 你家里的其他成员也有感到自在的权利，这可能意味着他们不想看到你不穿衣服。这种情况下，只在自己的私密空间中赤身裸体。
- 年幼的男孩或女孩赤身裸体是很正常的，有些人甚至觉得这样很可爱。但是，随着年龄的增长和青春期的临近，赤身裸体可能会被视为有伤风化、下流或不雅的行为。
- 在家里赤身裸体的愿望可能会与家人的价值观相冲突。在暴露自己的身体之前，你应该确定没有人会因此而受到冒犯。
- 赤身裸体前，确保家里没有来客人，以免裸体被人看到。
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