“菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有十分可观的蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。菠菜还富含酶。
中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。
鸡蛋和菠菜的搭配营养非常丰富，并且很适合小孩老人食用。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煎 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
菠菜鸡蛋饼的做法步骤
- 1菠菜焯水。
- 2切碎....
- 3加一小把金丝鱼。
- 4鸡蛋打成蛋液。
- 5把切碎的菠菜、金丝鱼放入蛋液加适量盐搅拌均匀。
- 6热锅少许油煎成两面金黄。