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2024-10-22 22:00:55 1阅读

诗文快手懒人餐---土豆鸡蛋煎饼释义 “特别喜欢吃土豆，今天给大家做一个快手土豆煎饼，好吃又简单????” 食材明细主料土豆 400g 鸡蛋 2个面粉少许辅料盐 1匙五香

美食菜谱

正宗快手懒人餐---土豆鸡蛋煎饼怎么吃，正宗快手懒人餐---土豆鸡蛋煎饼菜谱

2024-10-22 22:00:25 1阅读

诗文 #快手懒人餐#荷包蛋鸡丝酸辣面释义 “喜欢吃面条，尤其是一个人的时候，煮面条是最省事最简单的快餐，各种各样的面条做法，易学好吃??厨房小白也能搞定” 食材明细主料鸡蛋 1个湿面条

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正宗#快手懒人餐#荷包蛋鸡丝酸辣面家常菜做法，正宗#快手懒人餐#荷包蛋鸡丝酸辣面有什么营养价值

2024-10-22 21:56:15 1阅读

诗文 #快手懒人餐#凉拌海带释义 “海带又可称为江白菜，昆布等，是非常有营养的海藻类植物之一，另外海带还是一种营养价值很高的蔬菜之一，海带中富含的碘、蛋白质、矿物质等成分元素具有降血脂和血糖、提升免

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2024-10-22 21:55:47 2阅读

诗文快手懒人菜——杂蔬芝士吐司盅释义 “5分钟就搞定的快手菜，饱腹，有菜有主食，好吃又快手，主图用的火腿肠，如果用培根就取一条煎熟切断即可使用。” 食材明细主料火腿肠 1根豌豆一小把

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2024-10-22 21:55:44 0阅读

诗文快手懒人餐释义食材明细主料米饭一碗鸡蛋一个青豆一把紫甘兰 20g 红萝卜 20g 香菇 20g 辅料盐 1g 鸡粉 1g 生抽 1匙咸鲜口味

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正宗快手懒人餐好吃吗，正宗快手懒人餐怎么吃

2024-10-22 21:52:48 1阅读

诗文懒人快手餐之西红柿鸡蛋面释义 “简单易上手的养胃面” 食材明细主料面条适量鸡蛋一个西红柿两个辅料花生油适量盐适量酱油适量葱适量

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正宗懒人快手餐之西红柿鸡蛋面有什么营养价值，正宗懒人快手餐之西红柿鸡蛋面步骤做法

2024-10-22 21:50:26 0阅读

诗文 “快手懒人餐”昙花鱼丸面释义 “昙花能够帮助清除内热，加快身体新陈代谢，促进毒素的排泄，有效避免因为毒素堆积引起的皮肤暗淡、长痘、衰老等问题，帮助美容养颜。加入鱼丸和面一起煮简单又美味。”

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2024-10-22 21:50:21 0阅读

诗文豆豉鲮鱼油麦菜-快手懒人菜释义 “十分钟即可搞定的快手菜，而且荤素搭配，营养美味。” 食材明细主料油麦菜一把豆豉适量鲜制鲮鱼罐头适量辅料葱一小段蒜

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2024-10-22 21:50:15 1阅读

诗文 #快手懒人餐#麻辣鲜香牙签牛肉释义 “#快手懒人餐#虽然串的时候有一丢丢麻烦，不过等吃起来的时候再多都嫌少哇！自己做的货真价实的好牛肉，什么鸡精、味精都滚蛋！” 食材明细主料牛肉 350g

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2024-10-22 21:48:20 1阅读

诗文快手懒人餐---黑白配释义 “简单快捷，爽脆微辣，就算不配米饭也很好吃哦??” 食材明细主料白萝卜 750g 黑木耳 10朵蒜头 5瓣干辣椒 3根辅料盐 1匙黑胡椒

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2024-10-22 21:47:21 2阅读

诗文 “快手懒人餐”焗蔬菜面释义 “焗蔬菜面的做法简单，香味浓郁，平常如果懒得做饭，也不用叫外卖，自己在家就可以做一份美味的焗面，尤其还能自己决定培根的数量，想放多少就放多少。” 食材明细主料

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2024-10-22 21:47:14 0阅读

诗文 #快手懒人餐#爆炒红菜苔释义食材明细主料红菜苔 1把辅料蒜粒适量食盐适量猪油适量鸡精适量蚝油适量咸鲜口味爆工艺十分钟

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2024-10-22 21:47:07 5阅读

诗文快手懒人餐之简易三明治释义 “简单快捷健康，上班族的早餐必备” 食材明细主料面包四片鸡蛋两个肉肠一小段辅料葱适量花生油适量盐适量

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2024-10-22 21:44:59 0阅读

诗文 #快手懒人餐#西柚虾球释义 “西柚虾球，口味酸甜微苦，果香味浓，别有一番风味” 食材明细主料西柚一个虾 5-6只辅料白兰地少许西柚酱适量（或西梅酱）淀粉少许

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2024-10-22 21:44:54 2阅读

诗文快手懒人餐#螃蟹伊面释义 “螃蟹伊面简单快手快手又鲜美的菜品” 食材明细主料螃蟹一个方便面一个辅料生抽适量胡椒粉少许葱适量川椒一个

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2024-10-22 21:44:14 2阅读

诗文 #快手懒人餐#香拌莲藕释义 “莲藕是这个季节做好的蔬菜，有润肺止咳的功效，吃法也多种多样，今天这个吃法佐粥最棒了，脆脆的很好吃哦。” 食材明细主料莲藕 1块胡萝卜 1个辅料

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2024-10-22 21:43:48 2阅读

诗文 #快手懒人餐#青椒煎鸡蛋释义食材明细主料鸡蛋三个青椒适量辅料花生油适量食盐适量蚝油少许微辣口味煎工艺十分钟耗时简单

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2024-10-22 21:42:23 1阅读

诗文快手懒人餐之凉拌粉丝释义 “我是比较喜欢吃粉丝的，你呢？喜欢凉拌粉丝吗？” 食材明细主料粉丝一包胡萝卜一根辅料盐适量白醋适量辣椒油适量葱丝

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2024-10-22 21:42:08 1阅读

诗文 “快手懒人餐”金针菇炒鸡蛋释义 “十分钟就能搞定的“快手懒人餐”金针菇炒鸡蛋，简单易学，营养也丰富。” 食材明细主料鸡蛋 100g 金针菇 400g 辅料油适量盐适

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2024-10-22 21:42:04 1阅读

诗文快手懒人餐之，方便面释义 “要说快，我觉得方便面是最快的了” 食材明细主料方便面一包青菜适量火锅丸子适量鸡蛋一个辅料方便面料包适量其他

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2024-10-22 21:41:55 0阅读

诗文 #快手懒人餐#红烧日本豆腐释义 “家里有老人，几乎每天都要有豆腐，吃惯了传统豆腐，今天来个日本的，味道还不错哦” 食材明细主料日本豆腐 5条西红柿一个鸡蛋 2个辅料

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2024-10-22 21:41:13 2阅读

诗文 “快手懒人餐”奶白菜炒肉释义 “奶白菜清热除火,乳腺疾病,解毒,亮发,提高免疫力,明目,有益心血管,益乳,健脾,和胃,润肠,壮骨,养颜护肤,养阴补虚,抗衰抗辐射等功效。日常可多做给家人吃。” 食

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2024-10-22 21:40:31 2阅读

诗文咸肉粉条蒸蟹#快手懒人餐# 释义 “换个花样吃螃蟹，用了红薯粉条不易蒸烂，咸肉、螃蟹的味道最后被粉条吸收，好吃！” 食材明细主料螃蟹 4个咸肉片 8片红薯粉丝 120克辅料

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2024-10-22 21:39:08 0阅读

诗文 #快手懒人餐#麻辣香干释义 “简单美味，零添加剂，三块钱做了一大盘，既可以下饭佐酒也可以做休闲小零食哦！” 食材明细主料豆腐皮 250g 大蒜 2个辣椒粉 50g 孜然 20g 花椒

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诗文芋头蒸排骨#快手懒人餐# 释义 “芋头营养丰富，色、香、味俱佳，曾被人为蔬菜之王。有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。烧、炒、炖皆可，用其与鸡肉、猪肉一起炖、烧，其味香而不腻，酥而不烂。今天我就

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2024-10-22 21:38:29 2阅读

诗文快手懒人餐-水果沙拉释义 “这个水果沙拉简单易做，分分钟搞定，营养足足的，又不像沙拉酱拌的热量那么高，很适合厨房小白，或是早起赶着上班上学的人，或是减肥人士食用。” 食材明细主料草莓

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2024-10-22 21:38:04 1阅读

诗文 “快手懒人餐”香辣莴笋释义 “简单的“快手懒人餐”香辣莴笋，脆脆，香辣的口感，吃了还想吃。” 食材明细主料莴笋 500g 辅料油适量盐适量蒜 2瓣辣椒 2只

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2024-10-22 21:37:34 1阅读

诗文党参黄芪土鸡汤#快手懒人餐# 释义 “黄芪和党参都是补气的常用药，也常常一起使用以增强补气效果。党参是常用的补气中药，其性平、味甘，入脾、肺经，具补中益气、和胃养血等功效，最宜用于平素倦怠乏力，精神

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2024-10-22 21:37:22 2阅读

诗文 #快手懒人餐#咖喱豆角释义 “拌饭拌面都不错呢！” 食材明细主料豆角适量胡萝卜适量猪肉馅适量葱适量辅料咖喱粉适量盐适量咖喱口味

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诗文快手懒人餐之西柚果汁释义 “????????????” 食材明细主料西柚适量开水适量辅料百香果冰格适量柠檬适量砂糖适量西柚果酱适量甜香

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正宗快手懒人餐之西柚果汁做法，正宗快手懒人餐之西柚果汁美味的步骤

2024-10-22 21:36:04 1阅读

诗文 #快手懒人餐#红豆饭释义 “家里剩下一包红豆、今天中午用它来煮了红豆饭、还别说好香的呀！红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗

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2024-10-22 21:35:50 1阅读

诗文 #快手懒人餐# 面条释义食材明细主料肉适量鸡蛋 3个木耳适量白菜叶适量香菜 2棵蚝油适量生抽适量葱适量盐适量面条适量(3人

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诗文快手懒人餐番茄鸡蛋香芹刀削面释义 “来碗面条，速度的！” 食材明细主料刀削面 600g 鸡蛋 2个番茄 1个香芹 1小把辅料盐适量食用油适量鸡精适

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2024-10-22 21:35:03 1阅读

诗文 #快手懒人餐#核桃奶释义 “很简单的奶品，就是时间跨度长，且去核桃皮太麻烦。我是昨晚泡上的，早上去皮用了1小时。不去皮也可以的，就是口感没去皮的好，毕竟核桃皮有苦涩感。没有核桃，用花生替代，就是花

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2024-10-22 21:34:58 0阅读

诗文 #快手懒人餐#蒜蓉蚝油生菜释义 “超级简单容易上手的家常菜” 食材明细主料生菜一大把辅料蒜一朵盐适量姜两片干红椒一个蚝油少许其

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2024-10-22 21:34:54 1阅读

诗文虫草花蒸鸡#快手懒人餐# 释义 “所谓“虫草花”，它其实就是在培养基里人工培育出的蛹虫草，是一种真菌类，与香菇、平菇等食用菌很相似。其功效接近于虫草，药效略逊。虫草花含有虫草酸和虫草素能够综合调

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2024-10-22 21:34:49 2阅读

诗文 #快手懒人餐#凉拌海兔释义 “在我们海边城市，新鲜的海鲜都是不需要重口的。所以呢，不要放辣椒或蒜泥之类重口味的东西调料。假如你在海边城市，你点的海鲜饭店是重口烹饪的，那么恭喜你，你吃到的海鲜

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2024-10-22 21:34:48 1阅读

诗文快手懒人餐一一牛骨头粉丝汤释义 “牛骨头汤营养丰富、味道鲜美，含多种氨基酸。牛骨头上的筋和骨髓可以让小孩多吃，可以长身高。牛骨头不加粉丝，煮好加盐也可直接喝。” 食材明细主料

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2024-10-22 21:34:35 3阅读

诗文快手懒人餐之仙草芋圆释义 “????????????” 食材明细主料芋圆适量辅料红豆适量冰沙适量奶茶适量醪糟适量甜香口味煮工艺半小

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2024-10-22 21:34:29 2阅读

快手

诗文 #快手懒人餐#磷虾蒸蛋羹 释义 ““南极磷虾是一种生活在南冰洋的南极洲水域的磷虾。富含丰富的营养成分是一种高蛋白，低脂肪的绿色食品，所以南极磷虾资源被喻为人类未来的蛋白资源仓库。京东南极直达

诗文 快手懒人餐---土豆鸡蛋煎饼 释义 “特别喜欢吃土豆，今天给大家做一个快手土豆煎饼，好吃又简单????” 食材明细 主料 土豆 400g 鸡蛋 2个 面粉 少许 辅料 盐 1匙 五香

诗文 #快手懒人餐#荷包蛋鸡丝酸辣面 释义 “喜欢吃面条，尤其是一个人的时候，煮面条是最省事最简单的快餐，各种各样的面条做法，易学好吃??厨房小白也能搞定” 食材明细 主料 鸡蛋 1个 湿面条

诗文 #快手懒人餐#凉拌海带 释义 “海带又可称为江白菜，昆布等，是非常有营养的海藻类植物之一，另外海带还是一种营养价值很高的蔬菜之一，海带中富含的碘、蛋白质、矿物质等成分元素具有降血脂和血糖、提升免

诗文 快手懒人菜——杂蔬芝士吐司盅 释义 “5分钟就搞定的快手菜，饱腹，有菜有主食，好吃又快手，主图用的火腿肠，如果用培根就取一条煎熟切断即可使用。” 食材明细 主料 火腿肠 1根 豌豆 一小把

诗文 快手懒人餐 释义 食材明细 主料 米饭 一碗 鸡蛋 一个 青豆 一把 紫甘兰 20g 红萝卜 20g 香菇 20g 辅料 盐 1g 鸡粉 1g 生抽 1匙 咸鲜 口味

诗文 懒人快手餐之西红柿鸡蛋面 释义 “简单易上手的养胃面” 食材明细 主料 面条 适量 鸡蛋 一个 西红柿 两个 辅料 花生油 适量 盐 适量 酱油 适量 葱 适量

诗文 “快手懒人餐”昙花鱼丸面 释义 “昙花能够帮助清除内热，加快身体新陈代谢，促进毒素的排泄，有效避免因为毒素堆积引起的皮肤暗淡、长痘、衰老等问题，帮助美容养颜。加入鱼丸和面一起煮简单又美味。”

诗文 豆豉鲮鱼油麦菜-快手懒人菜 释义 “十分钟即可搞定的快手菜，而且荤素搭配，营养美味。” 食材明细 主料 油麦菜 一把 豆豉 适量 鲜制鲮鱼罐头 适量 辅料 葱 一小段 蒜

诗文 #快手懒人餐#麻辣鲜香牙签牛肉 释义 “#快手懒人餐#虽然串的时候有一丢丢麻烦，不过等吃起来的时候再多都嫌少哇！自己做的货真价实的好牛肉，什么鸡精、味精都滚蛋！” 食材明细 主料 牛肉 350g

诗文 快手懒人餐---黑白配 释义 “简单快捷，爽脆微辣，就算不配米饭也很好吃哦??” 食材明细 主料 白萝卜 750g 黑木耳 10朵 蒜头 5瓣 干辣椒 3根 辅料 盐 1匙 黑胡椒

诗文 “快手懒人餐”焗蔬菜面 释义 “焗蔬菜面的做法简单，香味浓郁，平常如果懒得做饭，也不用叫外卖，自己在家就可以做一份美味的焗面，尤其还能自己决定培根的数量，想放多少就放多少。” 食材明细 主料

诗文 #快手懒人餐#爆炒红菜苔 释义 食材明细 主料 红菜苔 1把 辅料 蒜粒 适量 食盐 适量 猪油 适量 鸡精 适量 蚝油 适量 咸鲜 口味 爆 工艺 十分钟

诗文 快手懒人餐之简易三明治 释义 “简单快捷健康，上班族的早餐必备” 食材明细 主料 面包 四片 鸡蛋 两个 肉肠 一小段 辅料 葱 适量 花生油 适量 盐 适量

诗文 #快手懒人餐#西柚虾球 释义 “西柚虾球，口味酸甜微苦，果香味浓，别有一番风味” 食材明细 主料 西柚 一个 虾 5-6只 辅料 白兰地 少许 西柚酱 适量（或西梅酱） 淀粉 少许

诗文 快手懒人餐#螃蟹伊面 释义 “螃蟹伊面简单快手快手又鲜美的菜品” 食材明细 主料 螃蟹 一个 方便面 一个 辅料 生抽 适量 胡椒粉 少许 葱 适量 川椒 一个

诗文 #快手懒人餐#香拌莲藕 释义 “莲藕是这个季节做好的蔬菜，有润肺止咳的功效，吃法也多种多样，今天这个吃法佐粥最棒了，脆脆的很好吃哦。” 食材明细 主料 莲藕 1块 胡萝卜 1个 辅料

诗文 #快手懒人餐#青椒煎鸡蛋 释义 食材明细 主料 鸡蛋 三个 青椒 适量 辅料 花生油 适量 食盐 适量 蚝油 少许 微辣 口味 煎 工艺 十分钟 耗时 简单

诗文 快手懒人餐之凉拌粉丝 释义 “我是比较喜欢吃粉丝的，你呢？喜欢凉拌粉丝吗？” 食材明细 主料 粉丝 一包 胡萝卜 一根 辅料 盐 适量 白醋 适量 辣椒油 适量 葱丝

诗文 “快手懒人餐”金针菇炒鸡蛋 释义 “十分钟就能搞定的“快手懒人餐”金针菇炒鸡蛋，简单易学，营养也丰富。” 食材明细 主料 鸡蛋 100g 金针菇 400g 辅料 油 适量 盐 适

诗文 快手懒人餐之，方便面 释义 “要说快，我觉得方便面是最快的了” 食材明细 主料 方便面 一包 青菜 适量 火锅丸子 适量 鸡蛋 一个 辅料 方便面料包 适量 其他

诗文 #快手懒人餐#红烧日本豆腐 释义 “家里有老人，几乎每天都要有豆腐，吃惯了传统豆腐，今天来个日本的，味道还不错哦” 食材明细 主料 日本豆腐 5条 西红柿 一个 鸡蛋 2个 辅料

诗文 “快手懒人餐”奶白菜炒肉 释义 “奶白菜清热除火,乳腺疾病,解毒,亮发,提高免疫力,明目,有益心血管,益乳,健脾,和胃,润肠,壮骨,养颜护肤,养阴补虚,抗衰抗辐射等功效。日常可多做给家人吃。” 食

诗文 咸肉粉条蒸蟹#快手懒人餐# 释义 “换个花样吃螃蟹，用了红薯粉条不易蒸烂，咸肉、螃蟹的味道最后被粉条吸收，好吃！” 食材明细 主料 螃蟹 4个 咸肉片 8片 红薯粉丝 120克 辅料

诗文 #快手懒人餐#麻辣香干 释义 “简单美味，零添加剂，三块钱做了一大盘，既可以下饭佐酒也可以做休闲小零食哦！” 食材明细 主料 豆腐皮 250g 大蒜 2个 辣椒粉 50g 孜然 20g 花椒

诗文 芋头蒸排骨#快手懒人餐# 释义 “芋头营养丰富，色、香、味俱佳，曾被人为蔬菜之王。有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。烧、炒、炖皆可，用其与鸡肉、猪肉一起炖、烧，其味香而不腻，酥而不烂。今天我就

诗文 快手懒人餐-水果沙拉 释义 “这个水果沙拉简单易做，分分钟搞定，营养足足的，又不像沙拉酱拌的热量那么高，很适合厨房小白，或是早起赶着上班上学的人，或是减肥人士食用。” 食材明细 主料 草莓

诗文 “快手懒人餐”香辣莴笋 释义 “简单的“快手懒人餐”香辣莴笋，脆脆，香辣的口感，吃了还想吃。” 食材明细 主料 莴笋 500g 辅料 油 适量 盐 适量 蒜 2瓣 辣椒 2只

诗文 党参黄芪土鸡汤#快手懒人餐# 释义 “黄芪和党参都是补气的常用药，也常常一起使用以增强补气效果。党参是常用的补气中药，其性平、味甘，入脾、肺经，具补中益气、和胃养血等功效，最宜用于平素倦怠乏力，精神

诗文 #快手懒人餐#咖喱豆角 释义 “拌饭拌面都不错呢！” 食材明细 主料 豆角 适量 胡萝卜 适量 猪肉馅 适量 葱 适量 辅料 咖喱粉 适量 盐 适量 咖喱 口味

诗文 快手懒人餐之西柚果汁 释义 “????????????” 食材明细 主料 西柚 适量 开水 适量 辅料 百香果冰格 适量 柠檬 适量 砂糖 适量 西柚果酱 适量 甜香

诗文 #快手懒人餐#红豆饭 释义 “家里剩下一包红豆、今天中午用它来煮了红豆饭、还别说好香的呀！ 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗

诗文 #快手懒人餐# 面条 释义 食材明细 主料 肉 适量 鸡蛋 3个 木耳 适量 白菜叶 适量 香菜 2棵 蚝油 适量 生抽 适量 葱 适量 盐 适量 面条 适量(3人

诗文 快手懒人餐 番茄鸡蛋香芹刀削面 释义 “来碗面条，速度的！” 食材明细 主料 刀削面 600g 鸡蛋 2个 番茄 1个 香芹 1小把 辅料 盐 适量 食用油 适量 鸡精 适

诗文 #快手懒人餐#核桃奶 释义 “很简单的奶品，就是时间跨度长，且去核桃皮太麻烦。我是昨晚泡上的，早上去皮用了1小时。 不去皮也可以的，就是口感没去皮的好，毕竟核桃皮有苦涩感。 没有核桃，用花生替代，就是花

诗文 #快手懒人餐#蒜蓉蚝油生菜 释义 “超级简单容易上手的家常菜” 食材明细 主料 生菜 一大把 辅料 蒜 一朵 盐 适量 姜 两片 干红椒 一个 蚝油 少许 其

诗文 虫草花蒸鸡#快手懒人餐# 释义 “所谓“虫草花”，它其实就是在培养基里人工培育出的蛹虫草，是一种真菌类，与香菇、平菇等食用菌很相似。其功效接近于虫草，药效略逊。虫草花含有虫草酸和虫草素能够综合调

诗文 #快手懒人餐#凉拌海兔 释义 “在我们海边城市，新鲜的海鲜都是不需要重口的。所以呢，不要放辣椒或蒜泥之类重口味的东西调料。 假如你在海边城市，你点的海鲜饭店是重口烹饪的，那么恭喜你，你吃到的海鲜

诗文 快手懒人餐一一牛骨头粉丝汤 释义 “牛骨头汤营养丰富、味道鲜美，含多种氨基酸。 牛骨头上的筋和骨髓可以让小孩多吃，可以长身高。 牛骨头不加粉丝，煮好加盐也可直接喝。” 食材明细 主料

诗文 快手懒人餐之仙草芋圆 释义 “????????????” 食材明细 主料 芋圆 适量 辅料 红豆 适量 冰沙 适量 奶茶 适量 醪糟 适量 甜香 口味 煮 工艺 半小

诗文 #快手懒人餐#磷虾蒸蛋羹释义 ““南极磷虾是一种生活在南冰洋的南极洲水域的磷虾。富含丰富的营养成分是一种高蛋白，低脂肪的绿色食品，所以南极磷虾资源被喻为人类未来的蛋白资源仓库。京东南极直达

诗文快手懒人餐---土豆鸡蛋煎饼释义 “特别喜欢吃土豆，今天给大家做一个快手土豆煎饼，好吃又简单????” 食材明细主料土豆 400g 鸡蛋 2个面粉少许辅料盐 1匙五香

诗文 #快手懒人餐#荷包蛋鸡丝酸辣面释义 “喜欢吃面条，尤其是一个人的时候，煮面条是最省事最简单的快餐，各种各样的面条做法，易学好吃??厨房小白也能搞定” 食材明细主料鸡蛋 1个湿面条

诗文 #快手懒人餐#凉拌海带释义 “海带又可称为江白菜，昆布等，是非常有营养的海藻类植物之一，另外海带还是一种营养价值很高的蔬菜之一，海带中富含的碘、蛋白质、矿物质等成分元素具有降血脂和血糖、提升免

诗文快手懒人菜——杂蔬芝士吐司盅释义 “5分钟就搞定的快手菜，饱腹，有菜有主食，好吃又快手，主图用的火腿肠，如果用培根就取一条煎熟切断即可使用。” 食材明细主料火腿肠 1根豌豆一小把

诗文快手懒人餐释义食材明细主料米饭一碗鸡蛋一个青豆一把紫甘兰 20g 红萝卜 20g 香菇 20g 辅料盐 1g 鸡粉 1g 生抽 1匙咸鲜口味

诗文懒人快手餐之西红柿鸡蛋面释义 “简单易上手的养胃面” 食材明细主料面条适量鸡蛋一个西红柿两个辅料花生油适量盐适量酱油适量葱适量

诗文 “快手懒人餐”昙花鱼丸面释义 “昙花能够帮助清除内热，加快身体新陈代谢，促进毒素的排泄，有效避免因为毒素堆积引起的皮肤暗淡、长痘、衰老等问题，帮助美容养颜。加入鱼丸和面一起煮简单又美味。”

诗文豆豉鲮鱼油麦菜-快手懒人菜释义 “十分钟即可搞定的快手菜，而且荤素搭配，营养美味。” 食材明细主料油麦菜一把豆豉适量鲜制鲮鱼罐头适量辅料葱一小段蒜

诗文 #快手懒人餐#麻辣鲜香牙签牛肉释义 “#快手懒人餐#虽然串的时候有一丢丢麻烦，不过等吃起来的时候再多都嫌少哇！自己做的货真价实的好牛肉，什么鸡精、味精都滚蛋！” 食材明细主料牛肉 350g

诗文快手懒人餐---黑白配释义 “简单快捷，爽脆微辣，就算不配米饭也很好吃哦??” 食材明细主料白萝卜 750g 黑木耳 10朵蒜头 5瓣干辣椒 3根辅料盐 1匙黑胡椒

诗文 “快手懒人餐”焗蔬菜面释义 “焗蔬菜面的做法简单，香味浓郁，平常如果懒得做饭，也不用叫外卖，自己在家就可以做一份美味的焗面，尤其还能自己决定培根的数量，想放多少就放多少。” 食材明细主料

诗文 #快手懒人餐#爆炒红菜苔释义食材明细主料红菜苔 1把辅料蒜粒适量食盐适量猪油适量鸡精适量蚝油适量咸鲜口味爆工艺十分钟

诗文快手懒人餐之简易三明治释义 “简单快捷健康，上班族的早餐必备” 食材明细主料面包四片鸡蛋两个肉肠一小段辅料葱适量花生油适量盐适量

诗文 #快手懒人餐#西柚虾球释义 “西柚虾球，口味酸甜微苦，果香味浓，别有一番风味” 食材明细主料西柚一个虾 5-6只辅料白兰地少许西柚酱适量（或西梅酱）淀粉少许

诗文快手懒人餐#螃蟹伊面释义 “螃蟹伊面简单快手快手又鲜美的菜品” 食材明细主料螃蟹一个方便面一个辅料生抽适量胡椒粉少许葱适量川椒一个

诗文 #快手懒人餐#香拌莲藕释义 “莲藕是这个季节做好的蔬菜，有润肺止咳的功效，吃法也多种多样，今天这个吃法佐粥最棒了，脆脆的很好吃哦。” 食材明细主料莲藕 1块胡萝卜 1个辅料

诗文 #快手懒人餐#青椒煎鸡蛋释义食材明细主料鸡蛋三个青椒适量辅料花生油适量食盐适量蚝油少许微辣口味煎工艺十分钟耗时简单

诗文快手懒人餐之凉拌粉丝释义 “我是比较喜欢吃粉丝的，你呢？喜欢凉拌粉丝吗？” 食材明细主料粉丝一包胡萝卜一根辅料盐适量白醋适量辣椒油适量葱丝

诗文 “快手懒人餐”金针菇炒鸡蛋释义 “十分钟就能搞定的“快手懒人餐”金针菇炒鸡蛋，简单易学，营养也丰富。” 食材明细主料鸡蛋 100g 金针菇 400g 辅料油适量盐适

诗文快手懒人餐之，方便面释义 “要说快，我觉得方便面是最快的了” 食材明细主料方便面一包青菜适量火锅丸子适量鸡蛋一个辅料方便面料包适量其他

诗文 #快手懒人餐#红烧日本豆腐释义 “家里有老人，几乎每天都要有豆腐，吃惯了传统豆腐，今天来个日本的，味道还不错哦” 食材明细主料日本豆腐 5条西红柿一个鸡蛋 2个辅料

诗文 “快手懒人餐”奶白菜炒肉释义 “奶白菜清热除火,乳腺疾病,解毒,亮发,提高免疫力,明目,有益心血管,益乳,健脾,和胃,润肠,壮骨,养颜护肤,养阴补虚,抗衰抗辐射等功效。日常可多做给家人吃。” 食

诗文咸肉粉条蒸蟹#快手懒人餐# 释义 “换个花样吃螃蟹，用了红薯粉条不易蒸烂，咸肉、螃蟹的味道最后被粉条吸收，好吃！” 食材明细主料螃蟹 4个咸肉片 8片红薯粉丝 120克辅料

诗文 #快手懒人餐#麻辣香干释义 “简单美味，零添加剂，三块钱做了一大盘，既可以下饭佐酒也可以做休闲小零食哦！” 食材明细主料豆腐皮 250g 大蒜 2个辣椒粉 50g 孜然 20g 花椒

诗文芋头蒸排骨#快手懒人餐# 释义 “芋头营养丰富，色、香、味俱佳，曾被人为蔬菜之王。有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。烧、炒、炖皆可，用其与鸡肉、猪肉一起炖、烧，其味香而不腻，酥而不烂。今天我就

诗文快手懒人餐-水果沙拉释义 “这个水果沙拉简单易做，分分钟搞定，营养足足的，又不像沙拉酱拌的热量那么高，很适合厨房小白，或是早起赶着上班上学的人，或是减肥人士食用。” 食材明细主料草莓

诗文 “快手懒人餐”香辣莴笋释义 “简单的“快手懒人餐”香辣莴笋，脆脆，香辣的口感，吃了还想吃。” 食材明细主料莴笋 500g 辅料油适量盐适量蒜 2瓣辣椒 2只

诗文党参黄芪土鸡汤#快手懒人餐# 释义 “黄芪和党参都是补气的常用药，也常常一起使用以增强补气效果。党参是常用的补气中药，其性平、味甘，入脾、肺经，具补中益气、和胃养血等功效，最宜用于平素倦怠乏力，精神

诗文 #快手懒人餐#咖喱豆角释义 “拌饭拌面都不错呢！” 食材明细主料豆角适量胡萝卜适量猪肉馅适量葱适量辅料咖喱粉适量盐适量咖喱口味

诗文快手懒人餐之西柚果汁释义 “????????????” 食材明细主料西柚适量开水适量辅料百香果冰格适量柠檬适量砂糖适量西柚果酱适量甜香

诗文 #快手懒人餐#红豆饭释义 “家里剩下一包红豆、今天中午用它来煮了红豆饭、还别说好香的呀！红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗

诗文 #快手懒人餐# 面条释义食材明细主料肉适量鸡蛋 3个木耳适量白菜叶适量香菜 2棵蚝油适量生抽适量葱适量盐适量面条适量(3人

诗文快手懒人餐番茄鸡蛋香芹刀削面释义 “来碗面条，速度的！” 食材明细主料刀削面 600g 鸡蛋 2个番茄 1个香芹 1小把辅料盐适量食用油适量鸡精适

诗文 #快手懒人餐#核桃奶释义 “很简单的奶品，就是时间跨度长，且去核桃皮太麻烦。我是昨晚泡上的，早上去皮用了1小时。不去皮也可以的，就是口感没去皮的好，毕竟核桃皮有苦涩感。没有核桃，用花生替代，就是花

诗文 #快手懒人餐#蒜蓉蚝油生菜释义 “超级简单容易上手的家常菜” 食材明细主料生菜一大把辅料蒜一朵盐适量姜两片干红椒一个蚝油少许其

诗文虫草花蒸鸡#快手懒人餐# 释义 “所谓“虫草花”，它其实就是在培养基里人工培育出的蛹虫草，是一种真菌类，与香菇、平菇等食用菌很相似。其功效接近于虫草，药效略逊。虫草花含有虫草酸和虫草素能够综合调

诗文 #快手懒人餐#凉拌海兔释义 “在我们海边城市，新鲜的海鲜都是不需要重口的。所以呢，不要放辣椒或蒜泥之类重口味的东西调料。假如你在海边城市，你点的海鲜饭店是重口烹饪的，那么恭喜你，你吃到的海鲜

诗文快手懒人餐一一牛骨头粉丝汤释义 “牛骨头汤营养丰富、味道鲜美，含多种氨基酸。牛骨头上的筋和骨髓可以让小孩多吃，可以长身高。牛骨头不加粉丝，煮好加盐也可直接喝。” 食材明细主料

诗文快手懒人餐之仙草芋圆释义 “????????????” 食材明细主料芋圆适量辅料红豆适量冰沙适量奶茶适量醪糟适量甜香口味煮工艺半小