制定


部分 1进行心理健康评估1收集信息。心理评估是一个信息收集环节，心理咨询师、治疗师、社会工作者、心理学家或精神科医生等心理健康工作者会与客户进行面谈，了解他们当前和过去的心理健康问题、家族病史和当前及过去在

健康养生

如何制定心理健康治疗方案

2024-09-03 16:43:07 2阅读

方法 1为某一天制定一个计划1坐下来，拿一张纸。可以是某个记事本，或者是电脑上的空白文档——不管什么都好。列出你想在那一天完成的事情，包括你可能需要完成的任务和需要参加的会议。你的目标是什么？你需要加入运动和休

生活经验

如何制定一个计划

2024-09-02 14:18:09 2阅读

部分 1安排事情的优先次序1先看看你现在正处于生命的那一阶段。每天我们都在扮演着不同的角色，或通过行为给自己贴上不同的标签。我们的角色可能包括“女儿”、“粉刷匠”、“学生”、“女朋友”、“烘焙爱好者”等等

生活经验

如何制定人生计划

2024-09-02 14:18:03 0阅读

部分 1写下你最重要的日常任务1为你每天要做的事情列一份清单。不要担心事情是否安排得井井有条。这只是一种头脑风暴，而并非罗列待办事项。花一小时左右的时间，记下你每天必须做的每件事情，以及没有做但应该做的每件事

生活经验

如何制定时间表

2024-09-02 14:17:57 1阅读