冥想


方法 1准备冥想1选择一个安静的环境。冥想应该在某个安静、平和的地方进行，这能使你集中注意力进行冥想而不被外界刺激所干扰。不管你要冥想五分钟还是半小时，找到一个你在冥想期间不会被打扰的地方。这个地方不用很大，

健康养生

如何冥想

2024-09-03 16:56:04 3阅读

部分 1找一个安静的空间1在你的房子里找一个安静的地方。一个有门的、远离孩子和交通的房间是最好的。2找一把直背的椅子或者一个垫子。那种不会舒服到让你睡着，却同时又足够舒服，能让你坐上至少20或30分钟的座位是最理

生活经验

如何深度冥想

2024-09-02 11:51:41 1阅读

部分 1选择基本的冥想2选择一个简单的、基本的冥想项目来体会冥想的好处。大多数人想要从简单的坐式冥想开始，在安静的地方，只是集中注意力呼吸即可。随着你的技能进步，你可以尝试其他方式的冥想，包括行走式冥想、指引式

生活经验

如何冥想（初学者）

2024-09-02 11:48:19 1阅读