部分 1短期建议1学会说“不”。不需要找借口——如果你不想做什么，不需要说明原因。比如说，你的老公想他们全家人都来你家吃年夜饭，但你无法面对这个事情。只需要对他说，“抱歉，亲爱的，我觉得让全家人都满意这件事很有压力，