燕麦_百科屋

2024-10-23 13:02:34 1阅读

诗文燕麦奶糊，入口香浓浓释义 “逛超市看见有即磨燕麦粉，飞奔去购买，有打算做燕麦奶糊，味道极棒，入口奶香浓浓，令人回味无穷。本人偏爱清清淡淡味，一向都不加糖来煮。” 食材明细主料燕麦粉一汤

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正宗燕麦奶糊，入口香浓浓有什么营养价值，正宗燕麦奶糊，入口香浓浓做法步骤

2024-10-23 12:41:56 2阅读

诗文抹茶红豆燕麦饼释义食材明细主料抹茶红豆粉适量辅料面粉适量牛奶适量燕麦适量奶香口味煎工艺半小时耗时简单难度抹茶红豆

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正宗抹茶红豆燕麦饼好吃的步骤，正宗抹茶红豆燕麦饼步骤做法

2024-10-23 07:44:47 2阅读

诗文燕麦花生酱球释义 “燕麦是一种低糖，高蛋白的食品，营养价值丰富，常会出现在各种早餐，点心，粥中，做西点也常用到。此款小零食还加入了新西兰进口的有颗粒花生酱、清甜的红枣，微苦的巧克力，口感丰富，而且制

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正宗燕麦花生酱球最好吃，正宗燕麦花生酱球最美味

2024-10-23 06:49:27 2阅读

诗文牛奶燕麦南瓜蛊释义食材明细主料小南瓜一个燕麦片适量辅料纯牛奶一包奶香口味其他工艺十分钟耗时简单难度牛奶燕麦南瓜蛊的做法

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2024-10-23 05:58:19 1阅读

诗文无糖燕麦饼干释义食材明细主料即食燕麦片 100g 全麦粉 70g 鸡蛋一个辅料小苏打 1g 盐适量油 30g 水 30g 原味口味烤工艺半小时

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2024-10-23 05:49:18 0阅读

诗文 #御寒美食#红枣小米燕麦粥释义食材明细主料小米 50g 燕麦片 50g 红枣 6个辅料冰糖适量甜味口味煮工艺一小时耗时普通难度红枣

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2024-10-23 05:47:08 0阅读

诗文燕麦蓝莓奶昔释义食材明细主料蓝莓 100克酸奶 200克辅料免煮燕麦 20克原味口味拌工艺廿分钟耗时普通难度燕麦蓝莓奶昔的做法步骤

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2024-10-23 05:23:45 2阅读

诗文无糖无油燕麦饼释义 “无糖无油健康食品。这个不是酥脆的那种。这个是偏软的。不会太上火。另外糖尿病和减肥人群可以放心吃喔??” 食材明细主料燕麦面粉 100g 燕麦片 50g

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2024-10-23 03:58:40 1阅读

诗文燕麦秋葵松仁炒饭释义 “秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、

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2024-10-23 03:36:40 1阅读

诗文【营养早餐】核桃燕麦饼释义 “热量又低又营养丰富，还有着天然谷物田园般气息的饼干，当然非燕麦莫属啦。除了入馔各种果汁牛奶当做美味的早餐饮品外，加入饼干和蛋糕中也能更有风味，低脂又健康。而其中

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正宗【营养早餐】核桃燕麦饼怎样做最美味，正宗【营养早餐】核桃燕麦饼家常菜

2024-10-23 03:04:52 4阅读

诗文燕麦糙米花生黑米糊释义食材明细主料黑米 10克糙米 15克燕麦米 15克花生 10克干核桃 1个辅料葡萄干 5粒枸杞 5粒红枣 2个其他口

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2024-10-23 02:59:56 1阅读

诗文南瓜燕麦汁释义 “经常关注我早餐的朋友都知道平时喜欢做各种米糊、粥或豆浆当早餐饮品，前段时间败了几个南瓜，最近早餐中就经常出现一些与南瓜相关的饮品，今天要给大家分享的是一款南瓜燕麦汁，这是一

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2024-10-23 02:57:12 2阅读

诗文圣诞燕麦枣糕释义 “一直想做枣糕，今天尝试下，有好的建议欢迎留言。” 食材明细主料和田大枣 150g 低筋面粉 120g 鸡蛋 4颗辅料燕麦适量食用油两勺醋

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正宗圣诞燕麦枣糕菜谱，正宗圣诞燕麦枣糕营养价值

2024-10-23 02:39:37 1阅读

诗文花生燕麦酥释义 “加入了花生酱的燕麦酥，特别香，它不用打发，做起来也特别简单。” 食材明细主料即食燕麦片 150克花生酱 50克辅料黄油 50克糖 18克鸡蛋 1个

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正宗花生燕麦酥怎么做最正宗，正宗花生燕麦酥好吃做法

2024-10-23 02:01:04 0阅读

诗文红糖燕麦花生酥饼释义 “健康高纤的粗粮小饼干，酥酥脆脆的，是消耗燕麦的好方法！” 食材明细主料低粉 75g 即食燕麦片 50g 红糖 40g 色拉油 60g 牛奶 15g 辅料

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正宗红糖燕麦花生酥饼营养价值，正宗红糖燕麦花生酥饼好吃的步骤

2024-10-23 01:13:52 1阅读

诗文小米燕麦枸杞粥释义 “晨起给自己熬了碗小米燕麦枸杞粥。” 食材明细主料小米适量燕麦适量枸杞 12颗辅料冰糖 1块清淡口味煮工艺半小

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正宗小米燕麦枸杞粥营养价值，正宗小米燕麦枸杞粥简单做法

2024-10-23 01:11:52 0阅读

诗文香炒燕麦释义食材明细主料燕麦片适量益母红糖适量杏仁适量核桃适量葡萄干适量橄榄油适量酸甜口味炒工艺十分钟耗时简单难

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2024-10-23 01:02:42 0阅读

诗文低糖椰香燕麦蔓越莓饼干释义 “#烤箱美食#低糖椰香燕麦蔓越莓饼干” 食材明细主料燕麦 60g 面粉 60g 辅料糖粉 40g 椰子油 60g 蔓越莓干 50g 鸡蛋 1个

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正宗低糖椰香燕麦蔓越莓饼干最美味，正宗低糖椰香燕麦蔓越莓饼干菜谱

2024-10-23 00:48:04 0阅读

诗文小米燕麦红枣粥释义 “晨起给自己熬了碗～小米燕麦红枣粥。” 食材明细主料小米适量燕麦适量新疆大枣 3个冰糖 2小块辅料枸杞 10颗甜味口味

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正宗小米燕麦红枣粥怎么做，正宗小米燕麦红枣粥怎么做最好吃

2024-10-23 00:41:24 0阅读

诗文减肥营养燕麦饼释义 “减肥期间好想吃零食，比如饼干，可是外面的饼干糖和油太多了，就想自己做，正好双11买了好多燕麦，朋友送了很多芝麻吃不完” 食材明细主料燕麦适量熟芝麻适量

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正宗减肥营养燕麦饼家常菜做法，正宗减肥营养燕麦饼好吃的步骤

2024-10-23 00:22:05 2阅读

诗文燕麦鸡蛋瘦肉粥释义 “早餐吃粥一直是很多中国人的习惯，粥的品种也是非常多的。这款燕麦鸡蛋瘦肉粥，有肉有蛋有杂粮有蔬菜，营养也很全面，而且非常符合大众口味。软烂的粥也非常适合老人和孩子，而且易消

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正宗燕麦鸡蛋瘦肉粥怎么做最正宗，正宗燕麦鸡蛋瘦肉粥做法步骤

2024-10-22 23:59:37 2阅读

诗文苹果胡萝卜燕麦粥释义 “这是一道粗粮粥，因为有苹果有点酸，所以加入适量的冰糖，非常可口，家里如果有小孩可以经常做给她们吃，也可心加入牛奶或椰汁，我做的是两人份。” 食材明细主料燕麦 30

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正宗苹果胡萝卜燕麦粥酒店大厨做法，正宗苹果胡萝卜燕麦粥酒店大厨做法

2024-10-22 23:55:13 4阅读

诗文奶香燕麦咖啡释义 “现在外购的网红奶茶有一款叫燕麦奶茶，于是今天我就将奶茶换成咖啡，来一个奶香燕麦咖啡试一试。个人的感觉是比奶茶更清新更提味，特别是早上来一杯真得提神醒奶还微带粗粮。朋友们

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正宗奶香燕麦咖啡有什么营养价值，正宗奶香燕麦咖啡食谱

2024-10-22 23:44:41 1阅读

诗文红米燕麦南瓜粥释义 “红米和燕麦都具有降血压、降血脂的作用，其中红米所含有的红曲霉素K可阻止生成胆固醇。此外红米还富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。” 食材

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正宗红米燕麦南瓜粥最美味，正宗红米燕麦南瓜粥最好吃

2024-10-22 23:11:41 2阅读

诗文香浓燕麦释义食材明细主料燕麦粉 400g 辅料牛奶 100g 水适量甜味口味煮工艺十分钟耗时简单难度香浓燕麦的做法步骤 1将牛奶加

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正宗香浓燕麦有什么营养价值，正宗香浓燕麦最美味

2024-10-22 23:10:28 1阅读

诗文燕麦厚蛋烧释义 “厚蛋烧这道美食蛋香浓厚，美味可口，是一道传统日式家庭料理。因为配料的不同，可以做出很多不同口味的厚蛋烧，比如加胡萝卜、芝士、西红柿、秋葵、海苔等。在制作过程中火候的控制很重

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正宗燕麦厚蛋烧怎么做好吃，正宗燕麦厚蛋烧怎么吃

2024-10-22 22:59:16 9阅读

诗文栗子燕麦糊释义 “最后的一点速食燕麦片，干脆就和板栗一起做个糊糊来喝。这袋半裸的板栗终于要接近尾声了。燕麦和栗子一起蒸熟，然后一起放进料理机里加水搅打，绝对省事的方法。唯一需要调节的只是

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正宗栗子燕麦糊有什么营养价值，正宗栗子燕麦糊家常菜

2024-10-22 22:47:52 2阅读

诗文紫薯燕麦粥释义 “紫薯和燕麦都是营养很丰富的食材，都有美容和保健的作用,有滋润降燥，通便，降血压和胆固醇等功效。” 食材明细主料紫薯半个燕麦 50克大米 80克辅料

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正宗紫薯燕麦粥简单做法，正宗紫薯燕麦粥简单做法

2024-10-22 22:41:31 0阅读

诗文燕麦排骨粥释义 “这道补秋膘的燕麦排骨粥，排骨软烂可口，加入燕麦可以适当化解排骨的油腻，而且燕麦能促进消化，有效控制人体的血压和血糖，降低胆固醇，非常适合患有高胆固醇和“三高”的人群食用。”

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正宗燕麦排骨粥有什么营养价值，正宗燕麦排骨粥做法

2024-10-22 22:37:58 1阅读

诗文燕麦玉米米糊释义 “玉米饱腹感非常强，也有助于排毒，促进肠胃蠕动，有益减肥。玉米还具有健脑益智、利尿降压的功效。常食玉米可有效预防脑功能退化，并增强记忆力。燕麦是是所有粗粮中营养价值最高的，它

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正宗燕麦玉米米糊好吃吗，正宗燕麦玉米米糊怎么吃

2024-10-22 22:34:26 1阅读

诗文燕麦糯米粥释义 “新砂锅开光，煮了好吃的红枣燕麦糯米粥。寒冷的冬天来一碗很不错喔！” 食材明细主料糯米适量燕麦适量辅料新疆大枣 6个其他口味煮

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正宗燕麦糯米粥酒店大厨做法，正宗燕麦糯米粥好吃的步骤

2024-10-22 22:33:23 0阅读

诗文黑枸杞燕麦磅蛋糕释义 “今年暑假去西宁旅游时，买了一些当地的特产——黑枸杞。黑枸杞虽然营养价值高，可是总是用来泡水喝，总觉得有点浪费。于是，我用它来做蛋糕，又加了一些燕麦片，这款磅蛋糕不光让你充

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正宗黑枸杞燕麦磅蛋糕家常菜，正宗黑枸杞燕麦磅蛋糕营养价值

2024-10-22 22:25:14 0阅读

诗文黄桃燕麦思慕雪释义 “在大冬天都能吃上思慕雪，凉爽了一把。在冬天很多夏天有的水果都木有怎么办呢？哈哈哈，那我们就可以尝试糖水罐头！黄桃燕麦思慕雪的制作，名字有点熟悉吗？某牌的酸奶也有还这

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正宗黄桃燕麦思慕雪美味的步骤，正宗黄桃燕麦思慕雪菜谱

2024-10-22 22:23:22 0阅读

诗文南瓜栗子燕麦糊释义 “早餐来一杯。其实，单纯的南瓜颜色更好看。加入栗子和燕麦的南瓜糊被染上了一层青灰，看起来黯淡无光，不知道究竟是谁之过。但味道却比单纯的南瓜更好。南瓜与栗子的香甜叠加，而

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正宗南瓜栗子燕麦糊美味的教程，正宗南瓜栗子燕麦糊美味的做法

2024-10-22 22:12:53 0阅读

诗文快手懒人餐之木瓜牛奶燕麦粥释义 “这是一款大多数女生都爱的懒人快手餐。亲测味道还不错哦。” 食材明细主料木瓜半个纯牛奶一袋辅料燕麦七勺其他

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正宗快手懒人餐之木瓜牛奶燕麦粥家常菜，正宗快手懒人餐之木瓜牛奶燕麦粥怎么做最正宗

2024-10-22 22:04:16 1阅读

诗文燕麦酸奶水果捞释义食材明细主料燕麦 100g 黄油 30g 酸奶适量辅料香蕉 1根南果梨 4个红输球 3个番茄沙司适量其他口味拌工艺

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正宗燕麦酸奶水果捞做法教学，正宗燕麦酸奶水果捞好吃做法

2024-10-22 21:56:46 1阅读

诗文牛奶紫薯燕麦米糊释义 “有多少人跟我一样到了做早餐的时候就为吃什么发愁，整天都是那些早就吃烦了，想换个口味换种吃法，最简单快速的就是用破壁机把几种食材打在一起，既营养又好吸收，就算碰到平时不喜

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正宗牛奶紫薯燕麦米糊正宗怎么做，正宗牛奶紫薯燕麦米糊做法教学

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诗文燕麦饼干释义食材明细主料低粉 100g 燕麦 50g(比较轻，显得很多）辅料红糖 30g 盐半勺小苏打 1g 鸡蛋 1个油 8大勺（原方是150g，俺一算：按1勺是14g，要10多勺，

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正宗燕麦饼干美味的做法，正宗燕麦饼干怎么做最好吃

2024-10-22 21:09:32 0阅读

诗文【红枣红豆花生燕麦羹】冬日里暖胃羹之一释义 “不用说了吧看材料就知道全是好材料，淡淡的红枣甜味，很喜欢。” 食材明细主料红枣 60克红豆 40克花生 30克燕麦 35克

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正宗【红枣红豆花生燕麦羹】冬日里暖胃羹之一怎么做最好吃，正宗【红枣红豆花生燕麦羹】冬日里暖胃羹之一怎么做

2024-10-22 21:00:03 2阅读

燕麦

诗文 燕麦香干窝窝头 释义 “燕麦，性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。美国《时代》周刊评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。 夏季养生吃法 夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢

诗文 燕麦奶糊，入口香浓浓 释义 “逛超市看见有即磨燕麦粉，飞奔去购买，有打算做燕麦奶糊，味道极棒，入口奶香浓浓，令人回味无穷。本人偏爱清清淡淡味，一向都不加糖来煮。” 食材明细 主料 燕麦粉 一汤

诗文 抹茶红豆燕麦饼 释义 食材明细 主料 抹茶红豆粉 适量 辅料 面粉 适量 牛奶 适量 燕麦 适量 奶香 口味 煎 工艺 半小时 耗时 简单 难度 抹茶红豆

诗文 牛奶燕麦南瓜蛊 释义 食材明细 主料 小南瓜 一个 燕麦片 适量 辅料 纯牛奶 一包 奶香 口味 其他 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 牛奶燕麦南瓜蛊的做法

诗文 无糖燕麦饼干 释义 食材明细 主料 即食燕麦片 100g 全麦粉 70g 鸡蛋 一个 辅料 小苏打 1g 盐 适量 油 30g 水 30g 原味 口味 烤 工艺 半小时

诗文 #御寒美食#红枣小米燕麦粥 释义 食材明细 主料 小米 50g 燕麦片 50g 红枣 6个 辅料 冰糖 适量 甜味 口味 煮 工艺 一小时 耗时 普通 难度 红枣

诗文 燕麦蓝莓奶昔 释义 食材明细 主料 蓝莓 100克 酸奶 200克 辅料 免煮燕麦 20克 原味 口味 拌 工艺 廿分钟 耗时 普通 难度 燕麦蓝莓奶昔的做法步骤

诗文 无糖无油燕麦饼 释义 “无糖无油健康食品。这个不是酥脆的那种。这个是偏软的。不会太上火。另外糖尿病和减肥人群可以放心吃喔??” 食材明细 主料 燕麦面粉 100g 燕麦片 50g

诗文 燕麦秋葵松仁炒饭 释义 “秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、

诗文 【营养早餐】核桃燕麦饼 释义 “热量又低又营养丰富，还有着天然谷物田园般气息的饼干，当然非燕麦莫属啦。除了入馔各种果汁牛奶当做美味的早餐饮品外，加入饼干和蛋糕中也能更有风味，低脂又健康。而其中

诗文 燕麦糙米花生黑米糊 释义 食材明细 主料 黑米 10克 糙米 15克 燕麦米 15克 花生 10克 干核桃 1个 辅料 葡萄干 5粒 枸杞 5粒 红枣 2个 其他 口

诗文 南瓜燕麦汁 释义 “经常关注我早餐的朋友都知道平时喜欢做各种米糊、粥或豆浆当早餐饮品，前段时间败了几个南瓜，最近早餐中就经常出现一些与南瓜相关的饮品，今天要给大家分享的是一款南瓜燕麦汁，这是一

诗文 圣诞燕麦枣糕 释义 “一直想做枣糕，今天尝试下，有好的建议欢迎留言。” 食材明细 主料 和田大枣 150g 低筋面粉 120g 鸡蛋 4颗 辅料 燕麦 适量 食用油 两勺 醋

诗文 花生燕麦酥 释义 “加入了花生酱的燕麦酥，特别香，它不用打发，做起来也特别简单。” 食材明细 主料 即食燕麦片 150克 花生酱 50克 辅料 黄油 50克 糖 18克 鸡蛋 1个

诗文 红糖燕麦花生酥饼 释义 “健康高纤的粗粮小饼干，酥酥脆脆的，是消耗燕麦的好方法！” 食材明细 主料 低粉 75g 即食燕麦片 50g 红糖 40g 色拉油 60g 牛奶 15g 辅料

诗文 小米燕麦枸杞粥 释义 “晨起给自己熬了碗小米燕麦枸杞粥。” 食材明细 主料 小米 适量 燕麦 适量 枸杞 12颗 辅料 冰糖 1块 清淡 口味 煮 工艺 半小

诗文 香炒燕麦 释义 食材明细 主料 燕麦片 适量 益母红糖 适量 杏仁 适量 核桃 适量 葡萄干 适量 橄榄油 适量 酸甜 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难

诗文 低糖椰香燕麦蔓越莓饼干 释义 “#烤箱美食#低糖椰香燕麦蔓越莓饼干” 食材明细 主料 燕麦 60g 面粉 60g 辅料 糖粉 40g 椰子油 60g 蔓越莓干 50g 鸡蛋 1个

诗文 小米燕麦红枣粥 释义 “晨起给自己熬了碗～小米燕麦红枣粥。” 食材明细 主料 小米 适量 燕麦 适量 新疆大枣 3个 冰糖 2小块 辅料 枸杞 10颗 甜味 口味

诗文 减肥营养燕麦饼 释义 “减肥期间好想吃零食，比如饼干，可是外面的饼干糖和油太多了，就想自己做，正好双11买了好多燕麦，朋友送了很多芝麻吃不完” 食材明细 主料 燕麦 适量 熟芝麻 适量

诗文 燕麦鸡蛋瘦肉粥 释义 “早餐吃粥一直是很多中国人的习惯，粥的品种也是非常多的。这款燕麦鸡蛋瘦肉粥，有肉有蛋有杂粮有蔬菜，营养也很全面，而且非常符合大众口味。软烂的粥也非常适合老人和孩子，而且易消

诗文 苹果胡萝卜燕麦粥 释义 “这是一道粗粮粥，因为有苹果有点酸，所以加入适量的冰糖，非常可口，家里如果有小孩可以经常做给她们吃，也可心加入牛奶或椰汁，我做的是两人份。” 食材明细 主料 燕麦 30

诗文 奶香燕麦咖啡 释义 “现在外购的网红奶茶有一款叫燕麦奶茶，于是今天我就将奶茶换成咖啡，来一个奶香燕麦咖啡试一试。个人的感觉是比奶茶更清新更提味，特别是早上来一杯真得提神醒奶还微带粗粮。朋友们

诗文 红米燕麦南瓜粥 释义 “红米和燕麦都具有降血压、降血脂的作用，其中红米所含有的红曲霉素K可阻止生成胆固醇。此外红米还富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。” 食材

诗文 香浓燕麦 释义 食材明细 主料 燕麦粉 400g 辅料 牛奶 100g 水 适量 甜味 口味 煮 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 香浓燕麦的做法步骤 1将牛奶加

诗文 燕麦厚蛋烧 释义 “厚蛋烧这道美食蛋香浓厚，美味可口，是一道传统日式家庭料理。因为配料的不同，可以做出很多不同口味的厚蛋烧，比如加胡萝卜、芝士、西红柿、秋葵、海苔等。在制作过程中火候的控制很重

诗文 栗子燕麦糊 释义 “最后的一点速食燕麦片，干脆就和板栗一起做个糊糊来喝。这袋半裸的板栗终于要接近尾声了。 燕麦和栗子一起蒸熟，然后一起放进料理机里加水搅打，绝对省事的方法。唯一需要调节的只是

诗文 紫薯燕麦粥 释义 “紫薯和燕麦都是营养很丰富的食材，都有美容和保健的作用,有滋润降燥，通便，降血压和胆固醇等功效。” 食材明细 主料 紫薯 半个 燕麦 50克 大米 80克 辅料

诗文 燕麦排骨粥 释义 “这道补秋膘的燕麦排骨粥，排骨软烂可口，加入燕麦可以适当化解排骨的油腻，而且燕麦能促进消化，有效控制人体的血压和血糖，降低胆固醇，非常适合患有高胆固醇和“三高”的人群食用。”

诗文 燕麦玉米米糊 释义 “玉米饱腹感非常强，也有助于排毒，促进肠胃蠕动，有益减肥。玉米还具有健脑益智、利尿降压的功效。常食玉米可有效预防脑功能退化，并增强记忆力。燕麦是是所有粗粮中营养价值最高的，它

诗文 燕麦糯米粥 释义 “新砂锅开光，煮了好吃的红枣燕麦糯米粥。寒冷的冬天来一碗很不错喔！” 食材明细 主料 糯米 适量 燕麦 适量 辅料 新疆大枣 6个 其他 口味 煮

诗文 黑枸杞燕麦磅蛋糕 释义 “今年暑假去西宁旅游时，买了一些当地的特产——黑枸杞。黑枸杞虽然营养价值高，可是总是用来泡水喝，总觉得有点浪费。于是，我用它来做蛋糕，又加了一些燕麦片，这款磅蛋糕不光让你充

诗文 黄桃燕麦思慕雪 释义 “在大冬天都能吃上思慕雪，凉爽了一把。 在冬天很多夏天有的水果都木有怎么办呢？ 哈哈哈，那我们就可以尝试糖水罐头！ 黄桃燕麦思慕雪的制作，名字有点熟悉吗？ 某牌的酸奶也有还这

诗文 南瓜栗子燕麦糊 释义 “早餐来一杯。 其实，单纯的南瓜颜色更好看。加入栗子和燕麦的南瓜糊被染上了一层青灰，看起来黯淡无光，不知道究竟是谁之过。但味道却比单纯的南瓜更好。南瓜与栗子的香甜叠加，而

诗文 快手懒人餐之木瓜牛奶燕麦粥 释义 “这是一款大多数女生都爱的懒人快手餐。 亲测味道还不错哦。” 食材明细 主料 木瓜 半个 纯牛奶 一袋 辅料 燕麦 七勺 其他

诗文 燕麦酸奶水果捞 释义 食材明细 主料 燕麦 100g 黄油 30g 酸奶 适量 辅料 香蕉 1根 南果梨 4个 红输球 3个 番茄沙司 适量 其他 口味 拌 工艺

诗文 牛奶紫薯燕麦米糊 释义 “有多少人跟我一样到了做早餐的时候就为吃什么发愁，整天都是那些早就吃烦了，想换个口味换种吃法，最简单快速的就是用破壁机把几种食材打在一起，既营养又好吸收，就算碰到平时不喜

诗文 燕麦饼干 释义 食材明细 主料 低粉 100g 燕麦 50g(比较轻，显得很多） 辅料 红糖 30g 盐 半勺 小苏打 1g 鸡蛋 1个 油 8大勺（原方是150g，俺一算：按1勺是14g，要10多勺，

诗文 【红枣红豆花生燕麦羹】冬日里暖胃羹之一 释义 “不用说了吧看材料就知道全是好材料，淡淡的红枣甜味，很喜欢。” 食材明细 主料 红枣 60克 红豆 40克 花生 30克 燕麦 35克

诗文燕麦香干窝窝头释义 “燕麦，性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。美国《时代》周刊评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。夏季养生吃法　　夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢

诗文燕麦奶糊，入口香浓浓释义 “逛超市看见有即磨燕麦粉，飞奔去购买，有打算做燕麦奶糊，味道极棒，入口奶香浓浓，令人回味无穷。本人偏爱清清淡淡味，一向都不加糖来煮。” 食材明细主料燕麦粉一汤

诗文抹茶红豆燕麦饼释义食材明细主料抹茶红豆粉适量辅料面粉适量牛奶适量燕麦适量奶香口味煎工艺半小时耗时简单难度抹茶红豆

诗文牛奶燕麦南瓜蛊释义食材明细主料小南瓜一个燕麦片适量辅料纯牛奶一包奶香口味其他工艺十分钟耗时简单难度牛奶燕麦南瓜蛊的做法

诗文无糖燕麦饼干释义食材明细主料即食燕麦片 100g 全麦粉 70g 鸡蛋一个辅料小苏打 1g 盐适量油 30g 水 30g 原味口味烤工艺半小时

诗文 #御寒美食#红枣小米燕麦粥释义食材明细主料小米 50g 燕麦片 50g 红枣 6个辅料冰糖适量甜味口味煮工艺一小时耗时普通难度红枣

诗文燕麦蓝莓奶昔释义食材明细主料蓝莓 100克酸奶 200克辅料免煮燕麦 20克原味口味拌工艺廿分钟耗时普通难度燕麦蓝莓奶昔的做法步骤

诗文无糖无油燕麦饼释义 “无糖无油健康食品。这个不是酥脆的那种。这个是偏软的。不会太上火。另外糖尿病和减肥人群可以放心吃喔??” 食材明细主料燕麦面粉 100g 燕麦片 50g

诗文燕麦秋葵松仁炒饭释义 “秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、

诗文【营养早餐】核桃燕麦饼释义 “热量又低又营养丰富，还有着天然谷物田园般气息的饼干，当然非燕麦莫属啦。除了入馔各种果汁牛奶当做美味的早餐饮品外，加入饼干和蛋糕中也能更有风味，低脂又健康。而其中

诗文燕麦糙米花生黑米糊释义食材明细主料黑米 10克糙米 15克燕麦米 15克花生 10克干核桃 1个辅料葡萄干 5粒枸杞 5粒红枣 2个其他口

诗文南瓜燕麦汁释义 “经常关注我早餐的朋友都知道平时喜欢做各种米糊、粥或豆浆当早餐饮品，前段时间败了几个南瓜，最近早餐中就经常出现一些与南瓜相关的饮品，今天要给大家分享的是一款南瓜燕麦汁，这是一

诗文圣诞燕麦枣糕释义 “一直想做枣糕，今天尝试下，有好的建议欢迎留言。” 食材明细主料和田大枣 150g 低筋面粉 120g 鸡蛋 4颗辅料燕麦适量食用油两勺醋

诗文花生燕麦酥释义 “加入了花生酱的燕麦酥，特别香，它不用打发，做起来也特别简单。” 食材明细主料即食燕麦片 150克花生酱 50克辅料黄油 50克糖 18克鸡蛋 1个

诗文红糖燕麦花生酥饼释义 “健康高纤的粗粮小饼干，酥酥脆脆的，是消耗燕麦的好方法！” 食材明细主料低粉 75g 即食燕麦片 50g 红糖 40g 色拉油 60g 牛奶 15g 辅料

诗文小米燕麦枸杞粥释义 “晨起给自己熬了碗小米燕麦枸杞粥。” 食材明细主料小米适量燕麦适量枸杞 12颗辅料冰糖 1块清淡口味煮工艺半小

诗文香炒燕麦释义食材明细主料燕麦片适量益母红糖适量杏仁适量核桃适量葡萄干适量橄榄油适量酸甜口味炒工艺十分钟耗时简单难

诗文低糖椰香燕麦蔓越莓饼干释义 “#烤箱美食#低糖椰香燕麦蔓越莓饼干” 食材明细主料燕麦 60g 面粉 60g 辅料糖粉 40g 椰子油 60g 蔓越莓干 50g 鸡蛋 1个

诗文小米燕麦红枣粥释义 “晨起给自己熬了碗～小米燕麦红枣粥。” 食材明细主料小米适量燕麦适量新疆大枣 3个冰糖 2小块辅料枸杞 10颗甜味口味

诗文减肥营养燕麦饼释义 “减肥期间好想吃零食，比如饼干，可是外面的饼干糖和油太多了，就想自己做，正好双11买了好多燕麦，朋友送了很多芝麻吃不完” 食材明细主料燕麦适量熟芝麻适量

诗文燕麦鸡蛋瘦肉粥释义 “早餐吃粥一直是很多中国人的习惯，粥的品种也是非常多的。这款燕麦鸡蛋瘦肉粥，有肉有蛋有杂粮有蔬菜，营养也很全面，而且非常符合大众口味。软烂的粥也非常适合老人和孩子，而且易消

诗文苹果胡萝卜燕麦粥释义 “这是一道粗粮粥，因为有苹果有点酸，所以加入适量的冰糖，非常可口，家里如果有小孩可以经常做给她们吃，也可心加入牛奶或椰汁，我做的是两人份。” 食材明细主料燕麦 30

诗文奶香燕麦咖啡释义 “现在外购的网红奶茶有一款叫燕麦奶茶，于是今天我就将奶茶换成咖啡，来一个奶香燕麦咖啡试一试。个人的感觉是比奶茶更清新更提味，特别是早上来一杯真得提神醒奶还微带粗粮。朋友们

诗文红米燕麦南瓜粥释义 “红米和燕麦都具有降血压、降血脂的作用，其中红米所含有的红曲霉素K可阻止生成胆固醇。此外红米还富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。” 食材

诗文香浓燕麦释义食材明细主料燕麦粉 400g 辅料牛奶 100g 水适量甜味口味煮工艺十分钟耗时简单难度香浓燕麦的做法步骤 1将牛奶加

诗文燕麦厚蛋烧释义 “厚蛋烧这道美食蛋香浓厚，美味可口，是一道传统日式家庭料理。因为配料的不同，可以做出很多不同口味的厚蛋烧，比如加胡萝卜、芝士、西红柿、秋葵、海苔等。在制作过程中火候的控制很重

诗文栗子燕麦糊释义 “最后的一点速食燕麦片，干脆就和板栗一起做个糊糊来喝。这袋半裸的板栗终于要接近尾声了。燕麦和栗子一起蒸熟，然后一起放进料理机里加水搅打，绝对省事的方法。唯一需要调节的只是

诗文紫薯燕麦粥释义 “紫薯和燕麦都是营养很丰富的食材，都有美容和保健的作用,有滋润降燥，通便，降血压和胆固醇等功效。” 食材明细主料紫薯半个燕麦 50克大米 80克辅料

诗文燕麦排骨粥释义 “这道补秋膘的燕麦排骨粥，排骨软烂可口，加入燕麦可以适当化解排骨的油腻，而且燕麦能促进消化，有效控制人体的血压和血糖，降低胆固醇，非常适合患有高胆固醇和“三高”的人群食用。”

诗文燕麦玉米米糊释义 “玉米饱腹感非常强，也有助于排毒，促进肠胃蠕动，有益减肥。玉米还具有健脑益智、利尿降压的功效。常食玉米可有效预防脑功能退化，并增强记忆力。燕麦是是所有粗粮中营养价值最高的，它

诗文燕麦糯米粥释义 “新砂锅开光，煮了好吃的红枣燕麦糯米粥。寒冷的冬天来一碗很不错喔！” 食材明细主料糯米适量燕麦适量辅料新疆大枣 6个其他口味煮

诗文黑枸杞燕麦磅蛋糕释义 “今年暑假去西宁旅游时，买了一些当地的特产——黑枸杞。黑枸杞虽然营养价值高，可是总是用来泡水喝，总觉得有点浪费。于是，我用它来做蛋糕，又加了一些燕麦片，这款磅蛋糕不光让你充

诗文黄桃燕麦思慕雪释义 “在大冬天都能吃上思慕雪，凉爽了一把。在冬天很多夏天有的水果都木有怎么办呢？哈哈哈，那我们就可以尝试糖水罐头！黄桃燕麦思慕雪的制作，名字有点熟悉吗？某牌的酸奶也有还这

诗文南瓜栗子燕麦糊释义 “早餐来一杯。其实，单纯的南瓜颜色更好看。加入栗子和燕麦的南瓜糊被染上了一层青灰，看起来黯淡无光，不知道究竟是谁之过。但味道却比单纯的南瓜更好。南瓜与栗子的香甜叠加，而

诗文快手懒人餐之木瓜牛奶燕麦粥释义 “这是一款大多数女生都爱的懒人快手餐。亲测味道还不错哦。” 食材明细主料木瓜半个纯牛奶一袋辅料燕麦七勺其他

诗文燕麦酸奶水果捞释义食材明细主料燕麦 100g 黄油 30g 酸奶适量辅料香蕉 1根南果梨 4个红输球 3个番茄沙司适量其他口味拌工艺

诗文牛奶紫薯燕麦米糊释义 “有多少人跟我一样到了做早餐的时候就为吃什么发愁，整天都是那些早就吃烦了，想换个口味换种吃法，最简单快速的就是用破壁机把几种食材打在一起，既营养又好吸收，就算碰到平时不喜

诗文燕麦饼干释义食材明细主料低粉 100g 燕麦 50g(比较轻，显得很多）辅料红糖 30g 盐半勺小苏打 1g 鸡蛋 1个油 8大勺（原方是150g，俺一算：按1勺是14g，要10多勺，

诗文【红枣红豆花生燕麦羹】冬日里暖胃羹之一释义 “不用说了吧看材料就知道全是好材料，淡淡的红枣甜味，很喜欢。” 食材明细主料红枣 60克红豆 40克花生 30克燕麦 35克