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诗文小凉菜 ——麻辣肉片释义 “夏季胃口不好，可做些浓郁的开胃小菜。光素不行，人会垮掉，还需要增加蛋白质。下面做一款开胃凉菜，是猪里脊肉做的，酸甜咸鲜，口感麻辣挺开胃！可饮酒，可宴客还可当零食吃。简单易做

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正宗小凉菜 ——麻辣肉片好吃的步骤，正宗小凉菜 ——麻辣肉片怎么做

2024-10-22 15:26:37 4阅读

诗文咸蛋干贝葫子汤释义 “有家才叫生活，而有爱才有家，而爱不是只有爱情，还有我们对孩子的爱，对父母亲人的爱。所以在生活中，我们每个人只是一小块，要找到属于自己的很多其它小块，才会拥有完整的幸福。爱

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正宗咸蛋干贝葫子汤好吃的步骤，正宗咸蛋干贝葫子汤怎么做最正宗

2024-10-22 15:25:49 2阅读

诗文玉子烧释义食材明细主料鸡蛋 5个辅料清水 100克干贝素 2克配料糖 4克淡酱油少许盐适量色拉油适量咸甜口味煎工艺

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正宗玉子烧怎么吃，正宗玉子烧美味的步骤

2024-10-22 15:25:17 1阅读

诗文卤肉饭释义食材明细主料香菇适量肉适量笋适量米饭适量青菜适量酱香口味烧工艺三刻钟耗时未知难度卤肉饭的做法步骤 1

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正宗卤肉饭好吃吗，正宗卤肉饭美味的步骤

2024-10-22 15:25:04 1阅读

诗文松化的华夫饼释义 “我的折腾劲又来了，想想试试用打发蛋糕的方法来烤华夫饼，效果非常好，但打发蛋白会久些。” 食材明细主料鸡蛋适量低筋面粉半杯（CUP）辅料菜油 3茶匙

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正宗松化怎么做好吃，正宗松化好吃的步骤

2024-10-22 15:23:25 3阅读

诗文枣泥豆渣蛋糕释义 “前两天做了豆渣饼后就在琢磨着还可以做些什么，我知道美食家上很多人用豆渣做健康面包，但是我每次都不能揉到拉出薄膜来，于是放弃面包。下午一段时间坐在办公室发呆，想了一下，也许可

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正宗枣泥豆渣蛋糕好吃的步骤，正宗枣泥豆渣蛋糕有什么营养价值

2024-10-22 15:22:45 4阅读

诗文煎鸡蛋煮烧饼释义 “昨天，在美食天下安家入户了，源于一个同事的启发，偶这个人比较喜欢做饭，但又是那种比较懒散的人，不想给自己制造什么压力，所以做饭也是心血来潮之作。家里的草鸡蛋成灾，这段时间天天都

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正宗煎鸡蛋煮烧饼做法步骤，正宗煎鸡蛋煮烧饼做法

2024-10-22 15:22:16 2阅读

诗文酿苦瓜释义 “每到夏天，妈妈总喜欢做酿苦瓜这个菜，苦瓜既能清热消暑，又是解毒排毒的佳品，炎炎夏日能吃到如此清爽的菜，胃口也大增。我家做的酿苦瓜喜欢用蒜蓉豆豉焖，又香又野味，下饭最好不过了。不过这下

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正宗酿苦瓜怎么做最正宗，正宗酿苦瓜步骤做法

2024-10-22 15:21:59 1阅读

诗文南乳芋头扣肉释义食材明细主料猪五花肉 250g 芋头 500g 辅料水淀粉适量配料白酒适量盐适量酱油适量白糖适量南乳适量花生油

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正宗南乳芋头扣肉酒店大厨做法，正宗南乳芋头扣肉做法步骤

2024-10-22 15:21:51 4阅读

诗文简单家庭面食——花椒盐芝麻酱花卷释义 “北方人的饮食口味讲求浓郁，而南方人喜欢清淡。北方的很多主食也是如此，我最喜欢吃的北京面食，一是芝麻烧饼，二是芝麻酱花卷儿，都是咸味儿的，味道很浓郁也很香。

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正宗简单家庭面食——花椒盐芝麻酱花卷美味的步骤，正宗简单家庭面食——花椒盐芝麻酱花卷最好吃

2024-10-22 15:21:28 4阅读

诗文芝士烤彩色土豆泥释义 “宝宝很喜欢吃土豆，平常切成丝炒肉丝，今天变一个做法，给宝宝做一个他超爱吃彩色芝士土豆泥！土豆有营养，不仅宝宝吃了好，它同时是抗衰老的食物。爱美的MM，不要错过它哦！” 食

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正宗芝士烤彩色土豆泥最香，正宗芝士烤彩色土豆泥步骤做法

2024-10-22 15:19:33 1阅读

诗文迷你戚风小蛋糕释义食材明细主料蛋黄M号 4个水 50cc 薄力粉 80g BP培粉小半勺大杏仁 15g 葡萄干 15g 蓝莓干 15g 辅料核桃仁 15g 蔓越梅干 1

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正宗迷你戚风小蛋糕妈妈的味道，正宗迷你戚风小蛋糕做法步骤

2024-10-22 15:19:23 5阅读

诗文蔬菜吐司释义食材明细主料高筋面粉 350克炼乳 15克酵母 5克牛奶 180克全蛋液 35克黄油 30克老面团 40克胡萝卜丝 25克西蓝花碎 25克辅料

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正宗蔬菜吐司营养价值，正宗蔬菜吐司美味的步骤

2024-10-22 15:18:40 2阅读

诗文石锅烧肉拌饭释义食材明细主料五花肉适量菠菜适量胡萝卜适量彩椒适量香菇适量豆芽适量金针菇适量泡菜适量白饭适量辅料盐

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正宗石锅烧肉拌饭好吃的步骤，正宗石锅烧肉拌饭最美味

2024-10-22 15:17:40 2阅读

诗文变蛋豆腐释义食材明细主料变蛋二个祖名豆腐一盒辅料葱适量蒜瓣 3个配料盐适量芝麻油 1勺一品鲜酱油 1.5个瓶盖量咸鲜口味

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正宗变蛋豆腐怎么做最正宗，正宗变蛋豆腐好吃的步骤

2024-10-22 15:16:48 1阅读

诗文苦瓜爆鸡块释义食材明细主料苦瓜适量胡萝卜适量大腿适量辅料葱适量姜适量蒜适量辣椒适量色拉油适量盐适量料酒 2勺

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正宗苦瓜爆鸡块正宗做法，正宗苦瓜爆鸡块步骤做法

2024-10-22 15:16:40 2阅读

诗文椰蓉瓦片释义食材明细主料低筋面粉 50克粘米粉 10克辅料椰丝 20克黄油 100克鸡蛋 1大勺糖粉 50克牛奶 20克原味口味烘焙工艺

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正宗椰蓉瓦片步骤做法，正宗椰蓉瓦片营养价值

2024-10-22 15:16:20 5阅读

诗文豆角排骨释义 “豆角排骨，加了老干妈豆豉油烧制而成，味道十足，也是嗜肉一族的下饭好菜。” 食材明细主料排骨适量豆角适量辅料葱姜蒜适量配料盐适量

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正宗豆角排骨家常菜，正宗豆角排骨步骤做法

2024-10-22 15:16:09 1阅读

诗文梅干菜烧排骨释义 “梅干菜从小就爱吃的菜，总是很香很美味，金华特产酥饼馅料主要就是干菜，那个香，让你吃了欲罢不能。而且容易保存，煮饭时候可以和米饭一起在蒸一下，味道是越蒸越好吃，最近都是忙，也没在家

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正宗梅干菜烧排骨美味的步骤，正宗梅干菜烧排骨菜谱

2024-10-22 15:15:40 4阅读

诗文豆腐酿肉释义食材明细主料豆腐适量肉泥适量辅料淀粉适量食盐适量水发香菇适量水淀粉适量葱花适量咸鲜口味煎工艺廿

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正宗豆腐酿肉步骤做法，正宗豆腐酿肉最香

2024-10-22 15:15:28 1阅读

诗文韩式泡菜汤释义 “不太喜欢酸甜的，所以也就没有加甜辣酱或者糖啥的..没有喝过所谓正宗的韩国泡菜汤，做法只是根据过去喝过的泡菜汤想象出来的..” 食材明细主料泡菜适量豆腐适量

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正宗韩式泡菜汤营养价值，正宗韩式泡菜汤美味的步骤

2024-10-22 15:14:52 1阅读

诗文飘香粽子释义 “看看美食家主题赛第一季要做四个菜，想了好几天不知道做点什么主食好，于是想想不是快到端午节了吗，就用它来做主食吧！” 食材明细主料江米五斤大枣半斤辅料

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正宗飘香粽子家的味道，正宗飘香粽子美味的步骤

2024-10-22 15:14:43 1阅读

诗文家常葱花肉饼释义 “外表酥脆，里面宣软，葱香、肉香，有滋有味，尤其是里面的肉粒更有嚼头。” 食材明细主料面粉适量猪肉适量辅料植物油适量配料葱适量

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正宗家常葱花肉饼步骤做法，正宗家常葱花肉饼家的味道

2024-10-22 15:13:47 3阅读

诗文养颜酸梅汤释义 “上帝给女人一张脸，女人也可以通过保养及修饰，给自己创造另一张。想让肌肤白皙细腻，你就必须学会用天然的方法来美白。桃花有活血润肤、美白的功效；杏花有增白悦色、清解暑热、宁心

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正宗养颜酸梅汤有什么营养价值，正宗养颜酸梅汤做法步骤

2024-10-22 15:13:27 1阅读

诗文三黄鸡烧五花肉释义 “红烧鸡吃过，红烧肉也吃过，但是把鸡和肉放在一起烧不知道滋味如何？今天尝试了一下，味道很不错，两种肉的味道融合在一起，香极了。” 食材明细主料猪肉 500 克三黄鸡

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正宗三黄鸡烧五花肉营养价值，正宗三黄鸡烧五花肉步骤做法

2024-10-22 15:12:48 4阅读

诗文烤黑椒脆皮翅释义 “我经常在家烤一些鸡、牛肉、海鲜之类的东西。其实挺省事，早晨上班之前把材料腌好，下班后往烤炉里一放定好时间，在等着吃的时候你想干啥就干啥，看看电视看看书，铃声一响就可以开搓了

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正宗烤黑椒脆皮翅做法步骤，正宗烤黑椒脆皮翅最美味

2024-10-22 15:11:52 3阅读

诗文一道汤——金玉满堂释义 “大吉大利的一道汤！” 食材明细主料虾仁适量青豆仁适量鸡蛋 2个南瓜 2个辅料淀粉适量配料盐适量高汤 3碗

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正宗一道汤——金玉满堂美味的做法，正宗一道汤——金玉满堂步骤做法

2024-10-22 15:11:01 1阅读

诗文蜜汁山药释义 “《本草纲目》里概括了山药的五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。山药的吃法有很多种，煲汤，炒菜、做点心、煮粥、炖糖水、凉拌......都可以，只有你想不到，没有你做不到！” 食

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正宗蜜汁山药好吃做法，正宗蜜汁山药美味的步骤

2024-10-22 15:09:59 3阅读

诗文黄金三鲜灌汤蒸饺释义 “从小就喜欢吃饺子，蒸着吃、煮着吃、煎着吃、、、、怎样都行。这次做的是烫面蒸饺，一种非常好吃的饺子。” 食材明细主料面粉 500克南瓜 100克辅料

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正宗黄金三鲜灌汤蒸饺好吃的步骤，正宗黄金三鲜灌汤蒸饺好吃的步骤

2024-10-22 15:08:49 3阅读

诗文手工馒头释义 “面制品和大米应该为每家餐桌的必备主食，我们不应该一味的只吃大米或者面制品，适当的掺杂开，对我们的肠胃都比较好，还有一些杂粮分别可以加进这些主食里，对人体都有很好的作用，可以增强我

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正宗手工馒头美味的教程，正宗手工馒头好吃的步骤

2024-10-22 15:08:40 0阅读

诗文香叶咖哩花蛤意面释义食材明细主料意面适量辅料牛奶适量香菜适量花蛤适量配料咖喱粉适量盐适量料酒适量橄榄油适量辣椒

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正宗香叶咖哩花蛤意面好吃的步骤，正宗香叶咖哩花蛤意面怎么做

2024-10-22 15:08:30 1阅读

诗文丝瓜炒蛋释义 “老少皆宜的菜 (炒丝瓜时可适量加点水炒,汤汁泡饭味道好极了!)” 食材明细主料丝瓜两条辅料鸡蛋两个葱适量姜适量蒜适量油少

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正宗丝瓜炒蛋步骤做法，正宗丝瓜炒蛋正宗怎么做

2024-10-22 15:08:03 1阅读

诗文奶香手抓饼释义 “外焦里嫩，金黄酥脆。” 食材明细主料中筋面粉 500克辅料牛奶适量配料盐 50克味精适量糖少许原味口味技巧工

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正宗奶香手抓饼好吃的步骤，正宗奶香手抓饼怎样做最美味

2024-10-22 15:07:41 2阅读

诗文惊艳的火腿蛋炒饭释义 “锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦~ 米饭是每日主食，可不能轻易浪费噢~ 嫌白米饭无味的话，就炒来吃吃吧~颜色好看，配料多，还比较有食欲(^__^)嘻嘻……” 食材

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正宗惊艳好吃的步骤，正宗惊艳好吃吗

2024-10-22 15:07:21 0阅读

诗文鸡蓉玉米羹释义 “买来的整鸡，鸡脯肉炖烧就太可惜了，不如拿来做这个玉米羹，滑嫩的鸡肉，玉米的清香，混合胡椒的香辣，适合夏季餐前或者配主食食用。” 食材明细主料鸡胸肉一块玉米一根

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正宗鸡蓉玉米羹家常菜做法，正宗鸡蓉玉米羹美味的步骤

2024-10-22 15:06:58 7阅读

诗文红烧鳝段释义食材明细主料鳝鱼 500g 辅料大蒜两头青辣椒两个配料葱一根老抽酱油一小勺干红椒五只姜一块盐一小勺白糖一

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正宗红烧鳝段美味的步骤，正宗红烧鳝段家的味道

2024-10-22 15:06:35 1阅读

诗文砂锅鲜虾粥释义 “一年四季，在膳食中有粥，不仅可以调剂胃口，增进食欲，而且还能生津止渴、清凉解暑、键脾和胃、补养身体。可谓食粥之道，养生之道也。粥之千变万化，更是道也不尽。自古至今，由南到北，熬

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正宗砂锅鲜虾粥美味的步骤，正宗砂锅鲜虾粥怎么做最好吃

2024-10-22 15:06:23 4阅读

诗文蔬菜麦芬释义 “蔬菜麦芬很适合早餐吃,尤其是不喜欢吃甜食. 特点是营养均衡,粗粮细作,老少都可食用.” 食材明细主料面粉 100克玉米面 50克芝士 150克酸奶 150克

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正宗蔬菜麦芬怎么做最正宗，正宗蔬菜麦芬步骤做法

2024-10-22 15:06:04 1阅读

诗文小鸡烧果子释义食材明细主料雀巢炼奶 99克辅料低筋粉 99克泡打粉 2.5克蛋黄 1个（大约12克）豆沙馅 280克甜味口味烘焙工艺一小时耗时

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正宗小鸡烧果子美味的步骤，正宗小鸡烧果子家常菜

2024-10-22 15:05:03 1阅读

诗文酸甜排骨释义食材明细主料排骨适量辅料姜适量葱适量蛋清适量番茄沙司适量生粉适量酱油适量鸡精适量料酒适量白醋适量

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正宗酸甜排骨好吃的步骤，正宗酸甜排骨家常菜做法

2024-10-22 15:04:45 6阅读

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诗文 咸蛋干贝葫子汤 释义 “有家才叫生活，而有爱才有家，而爱不是只有爱情，还有我们对孩子的爱，对父母亲人的爱。所以在生活中，我们每个人只是一小块，要找到属于自己的很多其它小块，才会拥有完整的幸福。 爱

诗文 玉子烧 释义 食材明细 主料 鸡蛋 5个 辅料 清水 100克 干贝素 2克 配料 糖 4克 淡酱油 少许 盐 适量 色拉油 适量 咸甜 口味 煎 工艺

诗文 卤肉饭 释义 食材明细 主料 香菇 适量 肉 适量 笋 适量 米饭 适量 青菜 适量 酱香 口味 烧 工艺 三刻钟 耗时 未知 难度 卤肉饭的做法步骤 1

诗文 松化的华夫饼 释义 “我的折腾劲又来了，想想试试用打发蛋糕的方法来烤华夫饼，效果非常好，但打发蛋白会久些。” 食材明细 主料 鸡蛋 适量 低筋面粉 半杯（CUP） 辅料 菜油 3茶匙

诗文 枣泥豆渣蛋糕 释义 “前两天做了豆渣饼后就在琢磨着还可以做些什么，我知道美食家上很多人用豆渣做健康面包，但是我每次都不能揉到拉出薄膜来，于是放弃面包。下午一段时间坐在办公室发呆，想了一下，也许可

诗文 南乳芋头扣肉 释义 食材明细 主料 猪五花肉 250g 芋头 500g 辅料 水淀粉 适量 配料 白酒 适量 盐 适量 酱油 适量 白糖 适量 南乳 适量 花生油

诗文 简单家庭面食——花椒盐芝麻酱花卷 释义 “北方人的饮食口味讲求浓郁，而南方人喜欢清淡。北方的很多主食也是如此，我最喜欢吃的北京面食，一是芝麻烧饼，二是芝麻酱花卷儿，都是咸味儿的，味道很浓郁也很香。

诗文 芝士烤彩色土豆泥 释义 “宝宝很喜欢吃土豆，平常切成丝炒肉丝，今天变一个做法，给宝宝做一个他超爱吃彩色芝士土豆泥！ 土豆有营养，不仅宝宝吃了好，它同时是抗衰老的食物。爱美的MM，不要错过它哦！” 食

诗文 迷你戚风小蛋糕 释义 食材明细 主料 蛋黄M号 4个 水 50cc 薄力粉 80g BP培粉 小半勺 大杏仁 15g 葡萄干 15g 蓝莓干 15g 辅料 核桃仁 15g 蔓越梅干 1

诗文 蔬菜吐司 释义 食材明细 主料 高筋面粉 350克 炼乳 15克 酵母 5克 牛奶 180克 全蛋液 35克 黄油 30克 老面团 40克 胡萝卜丝 25克 西蓝花碎 25克 辅料

诗文 石锅烧肉拌饭 释义 食材明细 主料 五花肉 适量 菠菜 适量 胡萝卜 适量 彩椒 适量 香菇 适量 豆芽 适量 金针菇 适量 泡菜 适量 白饭 适量 辅料 盐

诗文 变蛋豆腐 释义 食材明细 主料 变蛋 二个 祖名豆腐 一盒 辅料 葱 适量 蒜瓣 3个 配料 盐 适量 芝麻油 1勺 一品鲜酱油 1.5个瓶盖量 咸鲜 口味

诗文 苦瓜爆鸡块 释义 食材明细 主料 苦瓜 适量 胡萝卜 适量 大腿 适量 辅料 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 辣椒 适量 色拉油 适量 盐 适量 料酒 2勺

诗文 椰蓉瓦片 释义 食材明细 主料 低筋面粉 50克 粘米粉 10克 辅料 椰丝 20克 黄油 100克 鸡蛋 1大勺 糖粉 50克 牛奶 20克 原味 口味 烘焙 工艺

诗文 豆角排骨 释义 “豆角排骨，加了老干妈豆豉油烧制而成，味道十足，也是嗜肉一族的下饭好菜。” 食材明细 主料 排骨 适量 豆角 适量 辅料 葱姜蒜 适量 配料 盐 适量

诗文 豆腐酿肉 释义 食材明细 主料 豆腐 适量 肉泥 适量 辅料 淀粉 适量 食盐 适量 水发香菇 适量 水淀粉 适量 葱花 适量 咸鲜 口味 煎 工艺 廿

诗文 韩式泡菜汤 释义 “不太喜欢酸甜的，所以也就没有加甜辣酱或者糖啥的..没有喝过所谓正宗的韩国泡菜汤，做法只是根据过去喝过的泡菜汤想象出来的..” 食材明细 主料 泡菜 适量 豆腐 适量

诗文 飘香粽子 释义 “看看美食家主题赛第一季要做四个菜，想了好几天不知道做点什么主食好，于是想想不是快到端午节了吗，就用它来做主食吧！” 食材明细 主料 江米 五斤 大枣 半斤 辅料

诗文 家常葱花肉饼 释义 “外表酥脆，里面宣软，葱香、肉香，有滋有味，尤其是里面的肉粒更有嚼头。” 食材明细 主料 面粉 适量 猪肉 适量 辅料 植物油 适量 配料 葱 适量

诗文 养颜酸梅汤 释义 “上帝给女人一张脸，女人也可以通过保养及修饰，给自己创造另一张。想让肌肤白皙细腻，你就必须学会用天然的方法来美白。 桃花有活血润肤、美白的功效；杏花有增白悦色、清解暑热、宁心

诗文 三黄鸡烧五花肉 释义 “红烧鸡吃过，红烧肉也吃过，但是把鸡和肉放在一起烧不知道滋味如何？今天尝试了一下，味道很不错，两种肉的味道融合在一起，香极了。” 食材明细 主料 猪肉 500 克 三黄鸡

诗文 烤黑椒脆皮翅 释义 “我经常在家烤一些鸡、牛肉、海鲜之类的东西。其实挺省事，早晨上班之前把材料腌好，下班后往烤炉里一放定好时间，在等着吃的时候你想干啥就干啥，看看电视看看书，铃声一响就可以开搓了

诗文 一道汤——金玉满堂 释义 “大吉大利的一道汤！” 食材明细 主料 虾仁 适量 青豆仁 适量 鸡蛋 2个 南瓜 2个 辅料 淀粉 适量 配料 盐 适量 高汤 3碗

诗文 蜜汁山药 释义 “《本草纲目》里概括了山药的五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。山药的吃法有很多种，煲汤，炒菜、做点心、煮粥、炖糖水、凉拌......都可以，只有你想不到，没有你做不到！” 食

诗文 黄金三鲜灌汤蒸饺 释义 “从小就喜欢吃饺子，蒸着吃、煮着吃、煎着吃、、、、怎样都行。 这次做的是烫面蒸饺，一种非常好吃的饺子。” 食材明细 主料 面粉 500克 南瓜 100克 辅料

诗文 手工馒头 释义 “面制品和大米应该为每家餐桌的必备主食，我们不应该一味的只吃大米或者面制品，适当的掺杂开，对我们的肠胃都比较好，还有一些杂粮分别可以加进这些主食里，对人体都有很好的作用，可以增强我

诗文 香叶咖哩花蛤意面 释义 食材明细 主料 意面 适量 辅料 牛奶 适量 香菜 适量 花蛤 适量 配料 咖喱粉 适量 盐 适量 料酒 适量 橄榄油 适量 辣椒

诗文 丝瓜炒蛋 释义 “老少皆宜的菜 (炒丝瓜时可适量加点水炒,汤汁泡饭味道好极了!)” 食材明细 主料 丝瓜 两条 辅料 鸡蛋 两个 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 油 少

诗文 奶香手抓饼 释义 “外焦里嫩，金黄酥脆。” 食材明细 主料 中筋面粉 500克 辅料 牛奶 适量 配料 盐 50克 味精 适量 糖 少许 原味 口味 技巧 工

诗文 惊艳的火腿蛋炒饭 释义 “锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦~ 米饭是每日主食，可不能轻易浪费噢~ 嫌白米饭无味的话，就炒来吃吃吧~颜色好看，配料多，还比较有食欲(*^__^*)嘻嘻……” 食材

诗文 鸡蓉玉米羹 释义 “买来的整鸡，鸡脯肉炖烧就太可惜了，不如拿来做这个玉米羹，滑嫩的鸡肉，玉米的清香，混合胡椒的香辣，适合夏季餐前或者配主食食用。” 食材明细 主料 鸡胸肉 一块 玉米 一根

诗文 红烧鳝段 释义 食材明细 主料 鳝鱼 500g 辅料 大蒜 两头 青辣椒 两个 配料 葱 一根 老抽酱油 一小勺 干红椒 五只 姜 一块 盐 一小勺 白糖 一

诗文 砂锅鲜虾粥 释义 “一年四季，在膳食中有粥，不仅可以调剂胃口，增进食欲，而且还能生津止渴、清凉解暑、键脾和胃、补养身体。可谓食粥之道，养生之道也。 粥之千变万化，更是道也不尽。自古至今，由南到北，熬

诗文 蔬菜麦芬 释义 “蔬菜麦芬很适合早餐吃,尤其是不喜欢吃甜食. 特点是营养均衡,粗粮细作,老少都可食用.” 食材明细 主料 面粉 100克 玉米面 50克 芝士 150克 酸奶 150克

诗文 小鸡烧果子 释义 食材明细 主料 雀巢炼奶 99克 辅料 低筋粉 99克 泡打粉 2.5克 蛋黄 1个（大约12克） 豆沙馅 280克 甜味 口味 烘焙 工艺 一小时 耗时

诗文 酸甜排骨 释义 食材明细 主料 排骨 适量 辅料 姜 适量 葱 适量 蛋清 适量 番茄沙司 适量 生粉 适量 酱油 适量 鸡精 适量 料酒 适量 白醋 适量

诗文咸蛋干贝葫子汤释义 “有家才叫生活，而有爱才有家，而爱不是只有爱情，还有我们对孩子的爱，对父母亲人的爱。所以在生活中，我们每个人只是一小块，要找到属于自己的很多其它小块，才会拥有完整的幸福。爱

诗文玉子烧释义食材明细主料鸡蛋 5个辅料清水 100克干贝素 2克配料糖 4克淡酱油少许盐适量色拉油适量咸甜口味煎工艺

诗文卤肉饭释义食材明细主料香菇适量肉适量笋适量米饭适量青菜适量酱香口味烧工艺三刻钟耗时未知难度卤肉饭的做法步骤 1

诗文松化的华夫饼释义 “我的折腾劲又来了，想想试试用打发蛋糕的方法来烤华夫饼，效果非常好，但打发蛋白会久些。” 食材明细主料鸡蛋适量低筋面粉半杯（CUP）辅料菜油 3茶匙

诗文枣泥豆渣蛋糕释义 “前两天做了豆渣饼后就在琢磨着还可以做些什么，我知道美食家上很多人用豆渣做健康面包，但是我每次都不能揉到拉出薄膜来，于是放弃面包。下午一段时间坐在办公室发呆，想了一下，也许可

诗文南乳芋头扣肉释义食材明细主料猪五花肉 250g 芋头 500g 辅料水淀粉适量配料白酒适量盐适量酱油适量白糖适量南乳适量花生油

诗文简单家庭面食——花椒盐芝麻酱花卷释义 “北方人的饮食口味讲求浓郁，而南方人喜欢清淡。北方的很多主食也是如此，我最喜欢吃的北京面食，一是芝麻烧饼，二是芝麻酱花卷儿，都是咸味儿的，味道很浓郁也很香。

诗文芝士烤彩色土豆泥释义 “宝宝很喜欢吃土豆，平常切成丝炒肉丝，今天变一个做法，给宝宝做一个他超爱吃彩色芝士土豆泥！土豆有营养，不仅宝宝吃了好，它同时是抗衰老的食物。爱美的MM，不要错过它哦！” 食

诗文迷你戚风小蛋糕释义食材明细主料蛋黄M号 4个水 50cc 薄力粉 80g BP培粉小半勺大杏仁 15g 葡萄干 15g 蓝莓干 15g 辅料核桃仁 15g 蔓越梅干 1

诗文蔬菜吐司释义食材明细主料高筋面粉 350克炼乳 15克酵母 5克牛奶 180克全蛋液 35克黄油 30克老面团 40克胡萝卜丝 25克西蓝花碎 25克辅料

诗文石锅烧肉拌饭释义食材明细主料五花肉适量菠菜适量胡萝卜适量彩椒适量香菇适量豆芽适量金针菇适量泡菜适量白饭适量辅料盐

诗文变蛋豆腐释义食材明细主料变蛋二个祖名豆腐一盒辅料葱适量蒜瓣 3个配料盐适量芝麻油 1勺一品鲜酱油 1.5个瓶盖量咸鲜口味

诗文苦瓜爆鸡块释义食材明细主料苦瓜适量胡萝卜适量大腿适量辅料葱适量姜适量蒜适量辣椒适量色拉油适量盐适量料酒 2勺

诗文椰蓉瓦片释义食材明细主料低筋面粉 50克粘米粉 10克辅料椰丝 20克黄油 100克鸡蛋 1大勺糖粉 50克牛奶 20克原味口味烘焙工艺

诗文豆角排骨释义 “豆角排骨，加了老干妈豆豉油烧制而成，味道十足，也是嗜肉一族的下饭好菜。” 食材明细主料排骨适量豆角适量辅料葱姜蒜适量配料盐适量

诗文豆腐酿肉释义食材明细主料豆腐适量肉泥适量辅料淀粉适量食盐适量水发香菇适量水淀粉适量葱花适量咸鲜口味煎工艺廿

诗文韩式泡菜汤释义 “不太喜欢酸甜的，所以也就没有加甜辣酱或者糖啥的..没有喝过所谓正宗的韩国泡菜汤，做法只是根据过去喝过的泡菜汤想象出来的..” 食材明细主料泡菜适量豆腐适量

诗文飘香粽子释义 “看看美食家主题赛第一季要做四个菜，想了好几天不知道做点什么主食好，于是想想不是快到端午节了吗，就用它来做主食吧！” 食材明细主料江米五斤大枣半斤辅料

诗文家常葱花肉饼释义 “外表酥脆，里面宣软，葱香、肉香，有滋有味，尤其是里面的肉粒更有嚼头。” 食材明细主料面粉适量猪肉适量辅料植物油适量配料葱适量

诗文养颜酸梅汤释义 “上帝给女人一张脸，女人也可以通过保养及修饰，给自己创造另一张。想让肌肤白皙细腻，你就必须学会用天然的方法来美白。桃花有活血润肤、美白的功效；杏花有增白悦色、清解暑热、宁心

诗文三黄鸡烧五花肉释义 “红烧鸡吃过，红烧肉也吃过，但是把鸡和肉放在一起烧不知道滋味如何？今天尝试了一下，味道很不错，两种肉的味道融合在一起，香极了。” 食材明细主料猪肉 500 克三黄鸡

诗文烤黑椒脆皮翅释义 “我经常在家烤一些鸡、牛肉、海鲜之类的东西。其实挺省事，早晨上班之前把材料腌好，下班后往烤炉里一放定好时间，在等着吃的时候你想干啥就干啥，看看电视看看书，铃声一响就可以开搓了

诗文一道汤——金玉满堂释义 “大吉大利的一道汤！” 食材明细主料虾仁适量青豆仁适量鸡蛋 2个南瓜 2个辅料淀粉适量配料盐适量高汤 3碗

诗文蜜汁山药释义 “《本草纲目》里概括了山药的五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。山药的吃法有很多种，煲汤，炒菜、做点心、煮粥、炖糖水、凉拌......都可以，只有你想不到，没有你做不到！” 食

诗文黄金三鲜灌汤蒸饺释义 “从小就喜欢吃饺子，蒸着吃、煮着吃、煎着吃、、、、怎样都行。这次做的是烫面蒸饺，一种非常好吃的饺子。” 食材明细主料面粉 500克南瓜 100克辅料

诗文手工馒头释义 “面制品和大米应该为每家餐桌的必备主食，我们不应该一味的只吃大米或者面制品，适当的掺杂开，对我们的肠胃都比较好，还有一些杂粮分别可以加进这些主食里，对人体都有很好的作用，可以增强我

诗文香叶咖哩花蛤意面释义食材明细主料意面适量辅料牛奶适量香菜适量花蛤适量配料咖喱粉适量盐适量料酒适量橄榄油适量辣椒

诗文丝瓜炒蛋释义 “老少皆宜的菜 (炒丝瓜时可适量加点水炒,汤汁泡饭味道好极了!)” 食材明细主料丝瓜两条辅料鸡蛋两个葱适量姜适量蒜适量油少

诗文奶香手抓饼释义 “外焦里嫩，金黄酥脆。” 食材明细主料中筋面粉 500克辅料牛奶适量配料盐 50克味精适量糖少许原味口味技巧工

诗文惊艳的火腿蛋炒饭释义 “锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦~ 米饭是每日主食，可不能轻易浪费噢~ 嫌白米饭无味的话，就炒来吃吃吧~颜色好看，配料多，还比较有食欲(^__^)嘻嘻……” 食材

诗文鸡蓉玉米羹释义 “买来的整鸡，鸡脯肉炖烧就太可惜了，不如拿来做这个玉米羹，滑嫩的鸡肉，玉米的清香，混合胡椒的香辣，适合夏季餐前或者配主食食用。” 食材明细主料鸡胸肉一块玉米一根

诗文红烧鳝段释义食材明细主料鳝鱼 500g 辅料大蒜两头青辣椒两个配料葱一根老抽酱油一小勺干红椒五只姜一块盐一小勺白糖一

诗文砂锅鲜虾粥释义 “一年四季，在膳食中有粥，不仅可以调剂胃口，增进食欲，而且还能生津止渴、清凉解暑、键脾和胃、补养身体。可谓食粥之道，养生之道也。粥之千变万化，更是道也不尽。自古至今，由南到北，熬

诗文蔬菜麦芬释义 “蔬菜麦芬很适合早餐吃,尤其是不喜欢吃甜食. 特点是营养均衡,粗粮细作,老少都可食用.” 食材明细主料面粉 100克玉米面 50克芝士 150克酸奶 150克

诗文小鸡烧果子释义食材明细主料雀巢炼奶 99克辅料低筋粉 99克泡打粉 2.5克蛋黄 1个（大约12克）豆沙馅 280克甜味口味烘焙工艺一小时耗时

诗文酸甜排骨释义食材明细主料排骨适量辅料姜适量葱适量蛋清适量番茄沙司适量生粉适量酱油适量鸡精适量料酒适量白醋适量