步骤
1
衡量你的目标，别制定不切实际的目标。有时候缺乏毅力是因为目标不符合实际。
2
把大目标分成小一点的容易实现的目标。
3
设定完成小目标的期限。
4
制定合理的目标并付出努力。说比做容易。下面的步骤是关于如何找到动力，增强毅力。
5
要是你缺乏毅力，你应该找到原因，肯定有原因。找到阻碍你的原因是很重要的一步。发现问题，才能修正。
- 因为害怕失败？不安感阻碍了你的尝试？
- 要做的事情太多？这是正常的，要努力一步步完成。
6
尽你所能克服困难。不要害怕，要战胜畏惧心理。
7
强调目标的重要性，设想一下达成目标能带来的好处。不能因为难就放弃。
- 困难不是放弃的借口。
8
为自己愿意直面困难而自豪。不要苛求自己，也不要乱听别人的意见。别人不清楚你的能力，所以如果有人说“如果她能一周完成那你一定也能”，不一定。这不符合生活的逻辑。
- 越难开始的事情越值得尝试。勇于尝试是令人自豪的，不是羞耻。
9
一旦开始做，就要坚持。不要放弃。只和自己竞争，做你真心想做的事。当然，在自己成功的同时能满足他人需要也很重要。每分每秒都是实现目标的机遇。
10
值得做的事情都值得坚持。你也许不能一下子成功。就算一开始不符合预期，我们依然能在努力尝试中获得宝贵经验，获得成长。只要够努力，就一定能增加成功的几率。
11
寻求他人的帮助。有朋友相助更容易成功。自己决定想做的事，但不排斥他人的帮助，这样双方都能变得更强。
12
别害怕谈论你的目标，说出来你能获得更多帮助。远离负能量的人，有的人越帮越忙，你要学会判断。
13
写日记，记录一路上的进步，在你低落的时候激励自己。
小提示
- 即使遇到困难或曾经放弃，别害怕重拾那些值得做的事。罗马不是一天建成的，必要的时候你可以休息。
- 用日记来跟踪进度，如果进行地不错，你会很有成就感。
警告
- 消极的心理暗示和他人的批评是有害的。要尽量避免这些，即使会延缓进度。如果自己都不认可自己，就算有再多机会也不能成功。
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