如何与新生儿同睡

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咨询儿科医生，了解宝宝和大人同睡的优缺点。不少儿科医生对此态度异常坚定。一些医生坚称，同睡对父母和宝宝都有很多益处，因此提倡同睡。但是，也有一部分人会持相反的态度，不建议新生儿和父母同睡。

• 不管医生持何种观点，请他们陈述支持或反对的理由，并给出一些安全建议。

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做些相关的研究。互联网上有各种关于同睡的信息，但是其中一些信息只是基于猜测、错误的假设，甚至是不实的杜撰。所以，要去找那些合理的、有科学依据的研究资料。

• 美国儿科学会和一些医院的网页上经常会有一些不错的育儿资讯。
• 你可以去当地的图书馆，借阅一些探讨婴儿同睡话题的书籍。在专门的育儿书陈列区，找一些不同作者写的育儿书。妈妈们写的育儿书往往可以为你提供育儿的亲身经验，除此之外，还可以借阅一些医学书籍。

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也许，一些父母和宝宝同床睡能睡得更安稳些。不少父母觉得宝宝躺在自己身边，会更安心，因此也能睡得更好。但是，也有一些父母和宝宝同床睡会感到万分紧张。他们一直担心会不会伤害到宝宝，心里不踏实，就很难睡安稳。

• 此外，很多父母能感知宝宝的每一个动静，所以每次即使宝宝只是很小声地哭泣，父母们也总是会醒过来。

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做好分床睡的准备。如果你让宝宝和自己一起睡，总有一天你得想办法让宝宝戒掉这个习惯，而这对他们来说并不容易。

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考虑让宝宝躺在自己身边，你是不是可以睡得更久些。宝宝出生后，爸爸和妈妈都会感到疲惫不堪。宝宝一哭，就得起身照顾，一个晚上下来，大人根本就睡不成安稳觉，这样就会更加疲惫。

• 和宝宝同睡就意味着你就不用起床，也能在半夜照顾啼哭的宝宝了。

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考虑晚上给宝宝哺乳是否更方便。要是妈妈和宝宝一起睡，一清早，妈妈给宝宝喂完奶后，就可以睡个回笼觉，补补体力。想想看，这样是不是方便很多。

• 母乳喂养的宝宝可以每一个半小时喂一次奶。同睡一床的话，要是宝宝饿了，妈妈只需要转个身就能给宝宝喂奶，这样比起每两个小时左右就得起床喂奶可要方便多了。

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考虑同睡可能带给宝宝的情感上的益处。晚上大人跟宝宝同睡，可以给宝宝更多的安全感。所以，比起在婴儿床上独睡，同睡可以让宝宝睡得更安心。

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研究一下同睡可能给宝宝带来的长远影响和好处。尽管只有少数人支持宝宝和大人同睡，还是有许多医生和心理健康专家称，和那些从来没有和父母同睡的宝宝相比，与父母同睡的宝宝长大后会表现得更加自信，自尊心也更强烈。

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如果你在室内吸了烟，即使是吸了二手烟，也应该避免和新生儿同睡。父母吸烟，宝宝发生婴儿猝死综合症的概率会更高。

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不要让其他幼童躺在小宝宝身边。小孩子不像大人，在睡觉时并不会想身边还躺着一个婴儿。即使是一个小小的幼童，在睡着的婴儿身上翻滚的话，也有可能引起婴儿窒息。

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不要让宝宝在你的床上独睡。除非大人也在场，否则不能让宝宝睡在大人的床上。再小的新生儿都会扭动身体，一旦滚到了床边，就会有跌落的危险，此外，还有可能被柔软的被子、枕头或毯子遮住口鼻而发生窒息。

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如果你因为睡眠不足而导致身体极度疲乏，就不要和宝宝同睡。当你在深度睡眠时，即使宝宝有什么状况，也不容易被惊醒。

• 只有你自己知道，在睡着后自己对宝宝动静的警觉性有多高，平常睡得沉不沉。如果你在晚上并没有宝宝就睡着身边的意识，那就不应该和宝宝同睡。

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如果你的体型极度肥胖，特别是患有睡眠呼吸暂停类的疾病，那就应该避免和宝宝同睡。肥胖会引起睡眠呼吸暂停，让人辗转反侧，睡觉不安稳，这样会增大宝宝窒息的风险。

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准备床铺。首先要保证宝宝睡眠时的安全性和舒适性，所以把宝宝抱到床上之前，先做一些必要的调整。你应该调整自己的睡眠习惯。

• 考虑床的尺寸。如果宝宝和你们同睡，床够大吗？宝宝睡着会舒服吗？如果床不够大，不能同时挤下这么多人，却硬要把宝宝塞到床上和大人同睡，这样做就会很危险。
• 为了宝宝安全起见，推荐用硬床垫。新生儿特别容易发生婴儿猝死综合征。人们相信，婴儿猝死综合征的一项风险因素就是缺乏自由流动的空气。床垫太软就会形成凹陷，宝宝呼出的空气会滞留在凹陷处，因此会让他们始终吸入不到新鲜空气。
• 不能让宝宝睡在水床上。
• 购买合适的床单。铺床时，应该把床单拉直拉平，不要留有褶皱。床单的四角一定要塞牢，防止滑落。使用品质优良、质地柔软的床单，以免刺激宝宝娇嫩的皮肤。
• 拆掉床头板或床尾板，因为宝宝可能会在这些地方卡住。
• 检查睡觉时用的盖毯。避免使用大的被子或其它床上用品，否则很容易捂住宝宝，或者会在宝宝啼哭时，像消音器一样掩盖住宝宝的哭声。或许最好的办法就是多穿件衣服，这样身上就不用盖毯子了。

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妥善安置睡床。就像前面提到的，首先得保证宝宝的安全，对此，大人应该做一些必要的调整，并尽快适应这些变化。

• 把床支得低一些，也可以把床垫直接铺在地板上。危险无处不在，而这是防止宝宝从床上跌落的最简单易行的办法。
• 尽量把床沿靠近墙面，以防止宝宝从床上跌落。如果床沿和墙面之间有空隙，可以把毛毯或毛巾紧紧地卷起，塞到空隙处。
• 考虑购买专为防止新生儿从床头跌落而设计的防护栏。不能使用为稍大的幼童设计的防护栏，因为这类防护栏对新生儿来说，存在安全隐患。
• 在床边的地板上，多铺一块小毛绒地毯或瑜伽垫，这样可以帮助减少宝宝跌落时受伤的危险。
• 仔细检查睡床周围的环境。确保床边没有布帘或绳子等容易缠绕住宝宝的物体。检查靠近睡床的插座。可以用安全保护罩盖住整个插座。

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可以考虑让宝宝睡在母亲和墙壁或防护栏之间。一般来说，睡觉时，母亲的直觉更加灵敏，可以更清楚地意识到宝宝就躺在身边。这样睡，会比夹在父母亲中间更安全。

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让宝宝仰睡，可以降低婴儿猝死综合症的风险。过去几年，一项倡导仰卧位睡眠的运动——Back is Best（仰睡最健康）就极大地减少了婴儿猝死综合征的发生。

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在睡眠时，不要用任何物体遮住宝宝的头部。不要给宝宝戴睡帽，因为睡帽可能会滑落下来，盖住脸部。不要让毯子、枕头或其它物体遮住宝宝的脸部。如果有什么物体盖住宝宝口鼻，他们自己是没办法移开的。

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不要把宝宝裹得太紧。要记住，身体的热度会在人和人之间传递，所以婴儿并不需要穿很多衣物。婴儿往往比大人少穿一点儿就能保持温暖。