如何做个体贴的人

部分 1从对方的角度看问题

在与朋友、同事、邻居或者老师交谈之前，问问自己的感受是怎么样的。也许，你对舍友的行为感到无语，并想对她说：“你太糟糕了”；或者，你想告诉你最好的朋友说：“请不要一直给我打电话”。嗯，如果是这样的话，那么在表达自己真实想法之前，先想想对方会有什么反应，并设身处地地为对方着想。虽然你没有义务去改变内心的想法，去迎合对方的需求，但是如果你从对方的角度去考虑问题，那么这将有助于你表达自己的想法（而且更清晰），同时，这可以将情感伤害降到最小。

也许，你的舍友真的很糟糕、很混乱，但她也会去商店购买生活必需品（而不会跟别人要）。你既要看到她的缺点，也要看到她的优点，这样她才不会对你心存戒备或者觉得你不喜欢她。
也许，你最好的朋友频繁给你打电话是因为她很孤独——她已经和男朋友分手了。你仍然可以表达内心的想法，但在这样做之前，你最好考虑下她的感受，并尽量从对方的角度来思考问题。

了解他人的需求（甚至比当事人更先了解），这是体贴的表现之一。如果你打算和同事一起出去吃午饭，那么请为每个人都准备好足够的餐巾纸。如果你打算和朋友一起去海边玩，那么请为他们准备好额外的雨伞。如果你的老公需要在办公室加班到深夜，那么你可以留些晚餐在冰箱里（等他回来出）。留意他人的需要，甚至在对方之前留意到，这样才能真正成为一个体贴的人。

人们会感谢你的体贴，并对你的体贴印象深刻。
你这样做，不是因为想获得回报，而是因为你真诚地想帮助别人。

在公共场合，许多人都趋向于关心自己周围的人。所以，下次在外面的时候，想想如何让自己的行为被他人所感知，并看看他们的反应是怎么样的。当你在咖啡厅大声跟朋友打电话的时候，想想自己的行为会不会影响到在那读书的人，如果真是那样的话，周围的人会对你很无语的。在公共场合，下列这些方法会让你变成一个体贴的人：

无论是打电话还是跟朋友聊天，声音都要保持在一个正常的水平（不能太大声）。
避免占用太多空间。
在课堂上，避免大声翻书或者制造其他噪音，因为那样会打扰到其他人。
注意脚下的路，而不是忙着发短信或者瞎转悠。

在向朋友或者其他人索要东西之前，尽可能地考虑下他们的经济承受能力。如果你的朋友并不是很宽裕，那么不建议你们出去吃饭，也不建议你们去豪华的地方——除非你请客。如果你自己的财务状况比较好，那么你可能不会去考虑他人的财务情况，但是你应该也不想让别人因为付不起钱而感到尴尬。这里有一些方法可以确保你体贴别人的财务情况：

如果你想举办一场婚礼，那么你要为客人考虑考虑（经济方面）。你的伴娘买得起1000块钱的礼服吗？或者，如果你们想在塔西提岛举行单身女郎派对，那么你的朋友支付得起这个费用吗？当然，这是你的活动，所以你得保证相关人员不会因为这场活动而出现经济窘迫的情况。
如果你打算和没钱的人出去玩，那么尽量找些便宜的事情做，比如去快乐时光吧、潜水酒吧，或者也可以去看看有趣的电影，而不是去夜总会或者剧院。不要带他们去做那些他们支付不起的事情，这会使他们很尴尬的。

部分 2说话要掌握时机和分寸

把握好说话的时机（当你想说些什么的时候），这也是体贴的一种表现。如果时机不对，即使一句最善意的评论也会让别人觉得充满攻击性。在与别人交谈的时候，确保对方能够以正确的态度接受你的评论，或者能够理解你所说的话；同时，确保自己的发言不会打断别人，或者不会产生其他负面影响。下面一些建议可以让你正确地选择时机：

例如，你有一些好消息想跟别人分享，比如近期你要订婚。当你跟朋友们吃饭的时候，这是也许宣布消息的最佳时间，但是如果你的同事正在谈论他母亲葬礼的事情，那么你绝对要暂时保守这个消息。
另一方面，如果你有一些坏消息要宣布，那么你得确保对方也有这个心情。如果你的朋友正在滔滔不绝地说着她怀孕的事情，那么你最好不要跟她谈论你刚刚被甩的问题。
如果你不得不向同事反馈负面消息的时候，确保他有心理防备。选择一个合适的时间跟他讨论这些事情，而不是其他时间（特别是当对方最不想听到这个消息的时候）。

如果你想成为一个体贴的人，那么你要知道，你的用语跟你所要表达的信息本身一样重要。如果你想让对方接受你的语言并且不会感到太糟，那么当你说话的时候，你必须谨慎地斟酌你的用语。无论你是想找个微妙的方式反馈负面消息，还是想通过合适的方式赞美别人，千万要记住，用语是很重要的事情。当你斟酌用语的时候，以下这些问题你需要多加考虑：

即使你想作负面反馈，你也可以找个微妙的方式去表达。例如，如果你的同事工作效率低下，那么你可以这样跟他说：“你的工作效率其实可以更高些”，而不是直接跟他说：“你的效率太低了”。或者，如果你的朋友比较贫困，那么你可以告诉他说：“我真是服了你”，而不是直接说：“你太寒酸了”或者说“你太贫穷了”。
如果你不直接使用“你”这个词，那么你的话听起来可能就不会那么富有攻击性（冒犯性）。例如，你可以跟你的男朋友说：“我担心我们之间的信任问题”而不是说：“你实在是天偏执了”。这样子的表达不会让你的男朋友觉得你是在指责他。

另一种不体贴的他人的表现是：自己说个不停，全然不顾他人的感受，也不在乎他人是否在意你所说的话。如果你确实有个很精彩的故事要讲，那么这又是另一回事；但如果你总是自己说个不停，并且不给别人说话的机会，那么你肯定不是个体贴的人。下次一群人坐着聊天的时候，看看自己对别人说了多少话。确保给他人留下说话的机会，看看人家是怎么做的，并且询问他们的感受。这种做法是非常体贴的。

如果你想在大厅或者想在吃午饭的时候跟朋友短暂聊天，那么确保每个人都有说话的机会（让大家都说说发生了什么事情）。跟朋友聊天的时候，如果你一只在说你自己的事情或者说周末的安排，并且说完之后就说再见，那么这是非常不体贴的表现。
你还应该考虑谈话的主题。你觉得，你的同事会对你和你的朋友之间的戏剧感兴趣吗（这个朋友他没见过）？或者，你觉得，你的朋友会对你的工作会议感兴趣吗？

如果他人为你做了什么事情，那么真诚地感谢对方也是体贴的一种表现。你需要感恩的事情可以是大事，例如在寻找公寓期间，你的朋友让你跟他们借宿；也可以是小事，例如他们帮你调咖啡。无论事情多幺小，跟别人道谢是很重要的，这可以让别人觉得你欣赏他们，同时这也可以让他们知道你并不是个只会索取不会付出的人。跟别人道谢的时候，要有眼神之间的交流，并让对方100%注意到你，让他感受到你的真诚和真意。

如果你在朋友家里留宿，或者你的朋友（或者其他任何人）帮你做了一些对你有利的事情，那么你可以送他/她一瓶葡萄酒（或者其他东西）作为礼物，以表示你真的很在乎他们帮助。有时候，仅仅说声“谢谢”是不够的。
养成写道谢卡的习惯，并以此来表达你的谢意。这是个很体贴但却容易被遗忘的事情。
除了说“谢谢”之外，你还可以通过其他言语来解释的他人对你的帮助（他人行为的意义）。例如，你可以这样说“阿杰，非常感谢你前天晚上为我做饭。那天我工作实在太累了，你确实帮了我一个大忙，使我能够冷静下来”。

再体贴的人也会有缺陷。如果你犯了个错误，无论是故意伤害别人还是不小心撞到别人，你都应该为你的行为道歉。不要只说“对不起”，也不要表现地蛮不在乎的样子，要用眼神去交流，让对方知道你有多么抱歉，并保证类似事件不会再发生。要勇于承担责任，而不是试图掩盖过错，或者让事情不了了之。虽然道歉可能会让你觉得不舒服，但对方却会欣赏你的行为。

体贴的人知道什么时候该去道歉，因为他们知道自己伤害了别人的感情（即使他们并不想这么做）。当你真的伤害到别人的时候，不要这样说：“我为使你难过而感到抱歉，当我……”，这样的语言实际上是在指责对方，逃避责任。

委婉是体贴的一个重要表现。委婉意味着你要知道怎么样才不会冒犯身边的人，但这并不是说你可以撒谎（掩饰自己的真实想法）。要想做到委婉，你必须学会用一种和善的方式来作负面反馈或者批评，并且通过一种深思熟虑的方式表达自己的看法，从而避免任何情感上的伤害。此外，你还应当细心聆听对方，并且多加注意身边的人，这样你才能确保他们做出良好的回应。

如果你最终得罪了对方，那么他们就更不会接受你的批评。通过友善的方式表达你的看法，这样会让对方更舒服，并且更容易使对方做出改变，达到“双赢”的局面。
举例来说，如果你想告诉你的同事，说他工作效率低下，那么你可以这样说：“我认为你的工作总是很细心和周密。然而，我一直在想，有没有什么方法可以在保证工作质量的同时稍稍提高你的工作效率？”

部分 3行为要体贴

体贴他人意味着在别人寻求帮助之前了解对方的难处。这可以是任何事情，从帮拄着拐杖的人开门到帮最好的朋友打包午饭（当她为准备考试而临时抱佛脚的时候）。只要不是多管闲事（帮助不需要帮助的人），你的行为就是体贴的。当你真的想帮助别人的时候，无论大事小事，你一定要多留意现实情况。务必细心观察，看看别人是否需要帮助，即使他/她不敢寻求帮助。以下是一些体贴的例子：

帮助别人开门
帮别人将椅子拉出来
为坐在身旁的人腾出空间
如果你搭乘公共汽车或者火车，那么请为老人让座
如果你要去咖啡店，那么你可以帮同事打包咖啡
当父母忙不过来的时候，帮助他们做些家务
帮舍友或者其他重要的人跑腿

文明礼貌是体贴的表现之一。如果你想体谅别人，那么在社交场合，你就不能粗鲁、大声或者骚扰别人。你不必大献殷勤，但你的举止一定要文明礼貌，这样周围的人才会感到舒服，才会在意你。无论是和朋友出去闲逛，还是参加你奶奶的80岁生日派对，你都应该表现得文明礼貌，不过“礼貌”的含义会随着场合的改变而改变。这里介绍几种礼貌的表现：

不要诅咒他人或者变得过分庸俗
如果你打了个嗝，那么你要请求别人自己
用餐的时候，将餐巾纸放在大腿上，不要吃得满身都是
不要大声地吸饮料
在人行道走路的时候，请为别人让路
不要在观众面前谈论粗野或者不合适的话题

体贴的另一种表现就是分享。例如，你带了一盒美味的巧克力当做午餐（这些巧克力是你母亲亲手做的），并且你已经迫不及待了；但在享受美味之前，你应当问问你的同事想不想吃。又如，你带了些精致的贴纸到学校，并且你已经迫不及待的想用它们来装饰笔记本了；但在这样做之前，你应当问问你的朋友是否想玩玩这些有趣的东西！你也可以和身边的人一起分享你的衣服、你的空间，或者别的什么东西。记住，如果你分享的是那些你并不在乎的东西，那么这并不是真正意义上的分享。

分享并不是针对小朋友（和他们的兄弟姐妹）而言。在人生的任何一个阶段，分享都是很重要的品质。

如果你觉得自己的时间比别人的重要，那么这是一种最不体贴的表现。也许，你并不是故意的，但如果你确实是迟到了——尤其是你已经养成了迟到的习惯——那么你将会给别人留下一个不守时的印象，他们会觉得你并不在意别人时间。无论是上课迟到5分钟，还是上班迟到半小时，亦或是吃饭（与朋友约好的）迟到45分钟，这些都会令对方生气，他们会觉得你不在乎人家的时间。

当然，如果你打算参加一个很多人的聚会，那么准时与否可能并不重要——事实上，这种聚会的开始时间一般都会迟延一些。但如果你约好让别人等你的话（一两个人），那么这仍然是一种很不体贴的行为。
如果你知道自己会迟到，那么不要撒谎说你在哪里（“我就在附近的街区了”），因为你以为这会更好。实话实说：你可能会迟到10到15分钟。

这又是体贴的一部分。你可以体贴那些完全陌生的人，尤其是那些需要帮助的人，而非仅仅体贴那些你认识的人或者你爱的人。你可以帮别人开门，可以将钱捐到咖啡馆的慈善箱，可以赞美街上的路人，可以将一小时停车券送给要停车的人，或者可以帮助老太太将杂货搬到你的车上。

在自己力所能及的情况下寻找机会帮助别人，并养成习惯，这将让你成为最体贴的人。
当然，你必须确保对方真的需要这种随机的善举。你应该不想多管闲事吧！

无论作为留宿宾客，还是舍友、家庭成员，或者单纯作为一个人，保持房间干净是件很重要的事情。如果家里只有你一个人住，那么不管怎么样，保持房间干净总是件好事。此外，你特别要体贴周围的人。整理好自己的床铺，扔掉房间里的垃圾，自己做饭，不要让别人为你做这些琐事。无论处在哪个人生阶段，对于体贴而言，这都是非常重要的事情。