部分 1立即缓解疼痛1冰敷患处。尽快冰敷患处，以减轻肿胀，停止皮下出血，并避免瘀伤。在受伤后头24到72小时，每2到3小时冰敷1次，每次15分钟。不要直接让皮肤接触冰块。使用冰袋、用袋子装着的碎冰或豌豆等冷冻蔬菜，而且要先用