方法 1提高你的专注能力1提升你的专注耐力。每个人开始时都有一定量的“专注耐力”，但是测试表明，这是可以随着时间提升的。为了提升你的专注耐力，只要给自己设置一定的时间（比如30分钟），不做别的事，只专注在某一个任务上。