部分 1帮助朋友和家人
1
问问你能帮上什么忙。和家人、朋友聊聊，问他们需要帮什么忙，然后将力所能及的事情做好。在他们开口前提供帮助，会让他们感受到你的关心。
- 要把对方托付给你的事情，彻底完成。只是嘴上说说，可是完全帮不上什么忙。
- 经常问问周围的人，有什么需要帮忙的，过不了多长时间，帮助别人就会变成你的第二本能。
2
倾听。很多时候，人们需要的只是耐心的、不带评判的倾听。当有人告诉你自己的感受，描述正在经历的苦难时，请不要强制加入自己的感情、想法和故事，静静倾听就好。
- 做个积极的倾听者。在倾听的过程中，要全神贯注，直视倾诉的人，不要让繁杂的思绪干扰到你。如果你胡思乱想，对方会注意到的，他们就会觉得你根本不想听，也不在乎他们。
- 尽量不要给予倾诉者任何评价。评价不仅会终止交谈，还会让对方无法信任你。
3
帮忙做些家务和工作。有些人忙得脚不沾地，很容易漏掉什么工作或家务没做。抽时间帮家人和朋友完成这些因忙碌或压力而漏掉的工作和家务。
- 比如，在朋友特别忙，或压力特别大的时期，做好饭送到朋友家里，这样朋友就不担心没得吃了。对于那些刚刚痛失爱人，或生重病的朋友尤其适用。
- 主动照看弟弟妹妹，或朋友的孩子，让爸妈和朋友得空休息。
4
寄送些东西让对方知道，你在想着他们。很多时候，人们总觉得被朋友和家人孤立了，觉得很孤独。所以你要让朋友和家人知道，你时刻惦记着他们，他们对你来说非常重要。不必做什么大动作，一些细小的行为就足够了。
- 写一封温情的电邮或信件，表达你对收信人的爱意。可以回忆一下一起经历的好笑的、愚蠢的事。如果对方最近有亲人逝世或生病（或异常抑郁），那就告诉对方，对方对你来说有多么重要。
- 准备一个家庭礼物包。里面装一些自制的点心，和对方喜欢的小东西。如果对方喜欢针线活，那就可以放一些彩色的丝线进去。
部分 2帮助社区
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志愿者。志愿服务是为社会做贡献的好方法。找找看附近的收容所或施粥场，花时间去那里帮忙。这不仅会帮助他人，也会为你自己的生活提供一个新视角。
- 在受虐女性收容所做志愿服务，帮助那些身心受创的女性和小孩恢复生活的信心。
- 在当地的收容所辅导无家可归的孩子，这样他们就不会因为家庭条件困难而落后别的同学太多。
- 在收容所做志愿服务，倾听那些即将撒手人寰的人们讲述生平故事。他们会给你一些人生新的体悟，还会教你如何面对生命中可能遭遇的重重磨难。
2
在重大灾难时，通过慈善团体捐赠。捐钱捐物都可以，如果你没有什么闲钱，就可以看看有没有闲置不用的物品，将其捐赠出去，令其物有所值。
- 捐赠食物，比如没开封的调味料，健康的不易腐坏的食物，比如罐头或豆子等等。
- 将玩具送给当地的收容所。很多避难的孩子没有自己的玩具可玩。
3
重新定义礼物。与其在生日或其他收礼物的节日（比如圣诞节）收到新的礼物，不如让你的朋友和家人代替你为慈善团体捐一些钱。
- 你也可以申请一个捐赠基金账号，这样大家都可以打钱进来。比如，设立一个帮助低收入家庭孩子上大学的捐赠基金。
4
停下来，帮一把。如果你在路上看到，有人拿着全部家当乞讨，或是集路费，那么就帮帮他们，给他们一些钱。帮这样一个穷困潦倒的人并不费什么劲。
- 要记得，热心帮忙不永远是对的。如果对方说，“谢谢，但不用了”或者“我自己可以解决”，那么就别一直热心帮忙了，这样反而会烦扰到对方。你永远无法知道对方是否需要你的帮助，但你可以一直在背后支持他们，等到他们着急或有需要的时候，拉他们一把。然而，如果对方拒绝你的帮助，你可以再试一次，如果他们依旧拒绝，那就离开好了。
小提示
- 帮助他人也是交朋友的好方法。一旦别人知道他可以信任你，那么下次他们也会乐于帮助你。
- 只要用心，帮忙的定义很广。即使一个简单的笑脸，一声“嗨”，或一句赞美，就可以让对方心情大靓。
- 要记得，一分努力，一分收获。
- 医院和青年团体有很多志愿机会。
警告
- 帮助别人时，不要一直期待回报或赞赏。最重要的是，你有能力帮到别人。
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