方法 1认真审视你当前的生活状态
1
写下你不满意的地方。你讨厌的是什么？选择你最想改变的地方。例如：
- 你是否对当前的感情生活（或依然单身）不满意？
- 你是否讨厌当前的工作想跳槽？
- 你的配偶是否每天令你精神不振？
- 你是否为自己的外貌和健康忧虑？
- 你是否嫌自己赚钱不够多，债务缠身？
2
假设前方没有任何阻挡你的因素，你会做出哪些改变。
- 你的理想伴侣是怎样的？你是否需要多次尝试才能找出自己真正理想伴侣的形象？
- 小时候你想像自己长大后会是什么样子？如果那时候的梦想不切实际，那么你是否可以找相近或类似的目标努力？
- 你是否想要修复与伴侣之间的关系，还是离婚了事？
- 你想要改变外貌当中的什么部分？体重？发型？化妆技巧？服饰？
- 你理想的财务状况应该是怎样的？
3
写下你满意的地方。或许你对工作的收入满意，银行里还有一定数量的存款，你有跳槽的经济支持。又或许你的家人非常理解和支持你。
- 你对生活中的哪些方面非常满意？写下非常满意和满意的地方。
- 这些满意的地方能否帮助你弥补或修正不满意的方面？如果决定要做出改变，你会保留哪些方面而改变哪些呢？
方法 2采取行动
1
写下你想要做出改变的地方，并标明改变的时间期限。每天阅读这张清单，最好每天清晨你醒来的时候阅读。
- 你想在５年内，10年内，还是20年内完成改变呢？
- 你在离开这个世界以前想要完成哪些目标？
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决定接下去的两天内就可以采取的一项措施。
- 与不合适的伴侣分手或发出最后通牒。
- 编写好你的简历。开始有意识地往你意向的领域寻找工作，可以搜索招聘广告，也可以找相关领域的朋友看看是否刚好有空缺。参加相关领域的培训课程。
- 与曾经产生过矛盾的家庭成员通过电话或邮件，或给对方寄一张卡片，告诉对方你的内心想法，和今后的相处原则。
- 去做个美容美发，让自己焕然一新。还可以每天开始步行30分钟，减少甜食的摄入。
- 去银行开个存款账户，强制自己把每月10%的工资收入存起来。同时为还清债务设定时间表。
3
列出你最欣赏的人生观、价值观。如果你可以马上拥有这些品质，你想拥有哪些？
- 或许你会列出诚实、节俭、勤奋、自由、富有创意等品质。
- 写下这些你欣赏的品质，开始逐渐拥有它们，摒弃那些你讨厌的身上的恶习。
方法 3表里如一
1
接受自己的情绪。情绪是你对生活满意和不满意地方的直观反映。如果你对某事生气，那么不要急着躲避，试着找出其中的原因。
2
真实表达你的感受。不要勉强接受你内心不能接受的事物，不要在你内心痛苦的时候强颜欢笑。
3
你想要别人怎么对待你，你就要先学会如何对待他人。
4
坚持你的标准。如果你希望伴侣具备某种品质，在没遇到这样的伴侣之前，不要轻易降低自己的标准。如果你想要拥有健康的体魄，那么不要吃那些垃圾食品。
5
弥补你的过去。如果你对自己过去的过错依然耿耿于怀，不如试着弥补它。
- 当然，如果是你过去做了违法犯罪的事，对他人造成了巨大的创伤，你无法弥补，只能试着原谅自己。
- 不要在懦弱。如果你明知自己有错，但就是没有勇气道歉，不妨鼓起勇气给对方写封信或电话道歉。不管对方的态度如何，你至少对自己负责，也能够释怀了。
方法 4将目标转化成清晰地愿景
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将你的目标告诉周围的人。并反复在脑海中展现目标实现后的美好愿景。
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持之以恒地实施改变计划。反复温习你的改变清单，采取行动朝着你的理想的生活努力迈进。
3
相信自己。过程中，你会不可避免地碰到一些困难，你甚至开始怀疑自己是否能够做到。但是，相信你一定不想继续过原来那种行尸走肉，处处听人发号施令的生活吧。
方法 5多与能鼓励你的、充满正能量的人交往
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找一个相信你能实现目标，并愿意一直支持你的人。与对方分享你的进步、挫折和疑惑。
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寻找志同道合的朋友群。你可以与他们探讨、座谈，分享自己的改变。
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与能激励你的人会面。你或许有一些特别崇拜的人，不妨去论坛、讲座等场合寻找与他们交谈的机会。或许，当你真正碰到对方时，发现对方并不像你想象中那么伟大。但是，大多数情况下，你会受到对方的激励，而这种激励可以在你未来改变的道路上不断鼓舞你。
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少与消极的人交往。你不大可能一时间与他们一刀两断，但你可以减少与他们接触。例如，在重大节日里才去看望那些对你没有帮助的家人，周末拒绝跟那些总让你买单的朋友出去玩等。
小提示
- 走出你的舒适区，尝试你之前从未尝试过的装扮。例如，剃个光头、穿上迷你短裙、唱个卡拉OK、在草地上赤脚翻个侧手翻等等。走出舒适区，战胜你曾经的恐惧，让周围的人认识全新的你。
- 做个大改变。例如，换个工作、搬家、与不合适的另一半分手，让你的生活不再混沌，让你不再感到筋疲力尽。
- 改变的开始会比较难，只要坚持，后面会越来越容易。
警告
- 当你越来越能自如地表达自己真正的感受时，注意不要在无意中伤害了他人。适当运用些语言艺术，真正达到你的语言想要达到的效果。
- 你要意识到人生短暂，可能几年之后或者明天你就会突然离开这个世界。你想给后世留下怎样的印象呢？现在你就应该朝着那个方向努力了，不然后悔莫及。
- 尊重那些爱你的人。你或许想要彻底改变当前的生活，但你想要做出的改变会对另一半和孩子产生巨大的负面影响时，你应该坦诚地与他们交谈协商。争取找到中间的平衡点，让你获得自由的同时，对他们也不会产生太多的伤害。
