方法 1通过饮食减轻症状
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改变饮食之前，先咨询医生或饮食治疗师。突然改变饮食会影响病情，所以一定要先和医生或饮食治疗师讨论。他们能帮助你制定有助于缓解胃轻瘫症状的饮食计划。可靠来源PubMed Central前往来源
- 医生或饮食治疗师能帮你寻找哪些食物有助于改善症状。
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吃脂肪含量低的食物来加快消化。脂肪需要更长时间消化，吃高脂肪食物会加重胃轻瘫症状。制定饮食计划时，尽量选择低脂食物，帮助改善健康，减轻整体症状。可靠来源PubMed Central前往来源
- 低脂食物包括茅屋奶酪、脱乳清酸奶、蛋白、火鸡或鸡胸肉等精瘦肉，以及新鲜水果。
- 避开高脂肪食物，比如红肉和奶酪。
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少吃高纤维食物，以改善胃轻瘫症状。许多食物含有不溶性纤维，不容易被身体消化，会加重胃轻瘫症状。限制自己每天只能吃1份含有不溶性纤维的食物，或者干脆就不吃。可靠来源PubMed Central前往来源
- 全麦或麸皮产品、嫩菜豆、土豆、花椰菜和坚果均含有不溶性纤维。
- 不含不溶性纤维的食物包括豆腐、肉、乳制品、白面包和白米。
- 纤维是饮食中的重要部分，低纤维饮食会引起便秘。如果你决定完全不吃含有纤维的食物，一定要先咨询医生。
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选择比较柔软和容易消化的食物。选择的食物最好容易咀嚼和吞食，结构比较简单，这样更容易被胃部分解。胃轻瘫影响的是胃部消化食物的能力，选择容易被分解的食物可以减轻症状。容易消化的食物包括：可靠来源PubMed Central前往来源
- 白面包
- 糖
- 西瓜
- 桃子
- 梨
- 果汁
- 土豆
- 去皮苹果
- 蘑菇
- 莴苣
- 酸奶
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将食物搅拌或捣烂，方便消化。将食物搅拌到几乎呈液态，这样它们会更快通过胃部和消化系统，减轻胃轻瘫症状。用搅拌机将新鲜水果和蔬菜调配成美味的思慕雪，或是把食物搅烂再吃。可靠来源PubMed Central前往来源
- 你也可以购买容易消化的果泥和蔬菜泥。
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尽量从液体食物中获取营养。蛋白奶昔、果汁和汤等液体均含有丰富营养、矿物质和维生素，而且比固体食物更容易消化。多吃营养丰富的液体食物，减轻胃轻瘫症状。可靠来源PubMed Central前往来源
- 留意高营养液体食物的脂肪含量，以免加重症状。
- 喝清汤、肉汤或运动饮料，获取里面的营养和电解质。
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每天喝一杯（240毫升）姜茶促进消化。姜含有姜辣素和姜烯酚，能促进消化，减轻胃轻瘫症状。将350毫升水烧开，加入2汤匙（10克）鲜姜，泡10分钟。可靠来源PubMed Central前往来源
- 把茶稍微放凉一点再喝。
- 如果没有鲜姜，可以用干姜代替。
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不喝咖啡、酒和碳酸饮料。咖啡和酒会加重胃轻瘫症状。汽水等碳酸饮料含有大量气体，会影响消化，加重胃轻瘫症状。彻底不喝这类饮料，有助于减轻症状。可靠来源PubMed Central前往来源
方法 2促进消化
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充分咀嚼食物再吞下，以促进消化。将食物咀嚼到将近液态，没有任何团块。至于浆果或煮熟的蔬菜等比较柔软的食物，可以咀嚼5-10下，把它们嚼烂。肉等比较硬的食物每口最多咀嚼30下，将它们嚼烂，减轻消化系统的负担，改善胃轻瘫症状。可靠来源National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases前往来源
- 花时间计算咀嚼次数，迫使自己充分咀嚼食物。
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吃5-6顿小餐，减轻消化系统的压力。每天吃2-3顿大餐会增加消化系统负担，加重胃轻瘫症状。一整天少吃多餐，这样胃部就不需要分泌太多胃酸，或是拼命努力消化食物，有助于减轻症状。可靠来源National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases前往来源
- 食物分量小但必须营养丰富，不能有太多脂肪或纤维。举个例子，加了少许新鲜浆果的脱乳清酸奶就是一份刚刚好的小餐。
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饭后散步有助于消化。运动能促进新陈代谢，帮助食物通过胃部和消化系统，改善胃轻瘫症状。吃完饭后，不妨散步10-15分钟，帮助身体处理食物。可靠来源National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases前往来源
- 吃饱后不要过度操劳或做剧烈运动，否则症状会恶化。
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饭后2小时内不要躺下。躺下会导致胃部更难处理食物，加重胃轻瘫症状。吃完饭后，给身体足够的时间处理食物，排空胃部，之后才可以在沙发或床上躺下。可靠来源National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases前往来源
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戒烟或避开二手烟，以免刺激胃部。抽烟会损伤胃黏膜，影响消化。这两种情况都会加重胃轻瘫症状。如果你是烟民，那就尽快戒烟，以改善症状。如果你身边有人抽烟，要尽量避免吸入二手烟。可靠来源PubMed Central前往来源
方法 3知道何时就医治疗
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去看医生，获取胃轻瘫的诊断。胃轻瘫的症状和许多疾病相似，你需要去看医生，确认出现这些症状的原因。医生也会帮助你识别和治疗引起胃轻瘫的潜在问题，比如糖尿病或感染。可靠来源National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases前往来源
- 医生可能会进行各种测试，确认你是否患有胃轻瘫。其中一个常见的测试是胃排空检测。医生会给你吃下含有少量放射性物质（造影剂）的食物，跟踪食物在消化道内的移动。
- 医生可能也会进行内窥镜检查，将一个微型摄像头通过喉咙导入胃部和小肠，查看胃轻瘫或消化系溃疡等疾病的迹象。
- 超声波和胃部X射线检查对诊断胃轻瘫也有帮助。
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如果改变饮食无济于事，建议去看医生。如果你改变了饮食和生活方式，但是症状并未好转，建议去看医生。他们可以建议对你有帮助的进一步治疗或替代疗法。可靠来源PubMed Central前往来源
- 举个例子，如果你严重恶心和呕吐，他们会开抗恶心药物，像是丙氯拉嗪（商品名Compro）和苯海拉明（商品名Benadryl）。
- 有的药物有助于刺激胃部肌肉运动，比如甲氧氯普胺（商品名Reglan）或红霉素。 向医生咨询这些药物的潜在风险和副作用。
- 如果胃轻瘫非常严重，你完全无法进食或喝水，医生可能建议插入喂食管或胃部通气管，减少胃部压力。
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如果你患有糖尿病，和医生一起制定治疗方案。糖尿病是引起胃轻瘫的常见原因，而且胃轻瘫会反过来引发糖尿病的并发症，比如导致血糖水平波动。 想要防止严重问题产生，你需要和医生密切合作，控制糖尿病和胃轻瘫。
- 医生可能建议更改胰岛素注射时间表，以更好地控制血糖水平。比如说，他们可能增加胰岛素注射频率，或是建议你在饭后而非饭前注射胰岛素。可靠来源American Diabetes Association前往来源
- 还有一些药物或许也能帮助控制胃轻瘫。
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如果出现胃石症状，立即去看医生。胃石是未消化的食物在胃部聚集形成的巨大硬块，虽然很罕见，但是很危险。大部分胃石都没有症状，但是有时候会堵塞胃部和小肠之间的通道，引起严重消化问题。如果出现以下症状，一定要尽快就医：可靠来源PubMed Central前往来源
- 胀气
- 绞痛
- 没有食欲
- 恶心和呕吐
- 体重莫名下降
- 肠道出血的症状，比如粪便带血、呈红色或黑色。
小提示
- 不吃会引发胃灼热的食物，以免加重症状。可靠来源PubMed Central前往来源
- 姜黄是常被用来治疗消化疾病的天然药草，但是无证据显示它对治疗胃轻瘫有效。可靠来源PubMed Central前往来源
警告
- 不要擅自服用任何膳食补充剂，一定要先咨询医生。许多用来治疗消化道疾病或症状的天然药草会加重胃轻瘫症状，比如奶蓟草。可靠来源PubMed Central前往来源
- 白米、白面包等加工食品虽然更容易消化，但是会使血糖飙升，对糖尿病患者来说很危险。可靠来源PubMed Central前往来源
- 如果你患有胃轻瘫，不要突然改变饮食或生活方式，一定要先咨询医生，确保这些做法安全。可靠来源PubMed Central前往来源
