如何有健康的性生活（青少年篇）

方法 1了解安全的性行为

无论你是男性还是女性，在发生异性性行为之前，都应当了解怀孕方面的知识。下面是一些最基本的怀孕常识，性活跃人群都应当了解：

精子进入阴道就有可能引起怀孕。几乎所有怀孕都是由未采取避孕措施的插入性性行为引起，即男性阴茎进入女性阴道。
口交、肛交或非插入性性行为导致怀孕的可能性极低。
尿道球腺液（阴茎勃起时流出的少量液体）通常不含活精子。与精液不同，尿道球腺液基本不会导致怀孕。

所有未采取保护措施的性交、口交、肛交都可能传播性病。性病是通过与患有性病的一方发生体液接触而感染的。不过，许多人所得的性病虽然没有明显症状，但也会经过性接触而传播给另一方，造成重大健康问题，比如如女性不孕不育症等。疾控中心建议25岁以下有性生活的女性，或发生过男男性行为的人群最好每年做一次性病检查。可靠来源Centers for Disease Control and Prevention前往来源未与同性发生过性行为的男性感染性病的几率较低，但在发生过危险性行为之后也应当接受检查。

有些性病的潜伏期长达六个月甚至更久。
如果你与性伴侣只和彼此发生性关系，那么只检查一次就够了。如果你怀疑对方与别人发生了性关系，或者你们其中一人接受药物注射时曾与他人共用针头，那就再次接受检查。

对于年轻人来说，避孕套是最常见的避孕措施。避孕套价格便宜、使用方便，既能避孕，还能防止感染性病。你得会正确使用避孕套。正确使用男用避孕套可将避孕失败率降至2%，错误使用会将失败率提升至18%。

女用避孕套效果稍差，正确使用时避孕失败率为5％。男用和女用避孕套不要同时使用。
使用避孕套及以下某种避孕方式，保护好你自己和性伴侣。

女性每天口服一粒避孕药能有效避孕。但避孕药无法预防性病传播。在许多国家，"避孕药"都是非处方药，但在美国则是处方药。

长期以来，中国等亚洲国家对复合避孕药有误解和担忧。原因可能因为早期的长效避孕药和紧急避孕药造成的副作用较大，而很多民众不能区分不同类型的避孕药，因此在选择服用避孕药之前要做好调查和了解。一般情况下，避孕药一盒25元左右，你最好和伴侣自己承担这笔费用。
对大多数女人来说避孕药很安全，但患有血液病、心脏病等严重疾病的女性慎用，以免导致健康问题。吸烟会提高发病率。
避孕药可以调节月经周期，让它更加规律，也可以减少痤疮、痉挛等副作用。

排卵期和之后几天是女性受孕的最佳时间。如果月经周期为28天，而月经来潮那日为第1天，那么排卵期通常在第11天至21天之间。大多数女性的生理期不太规律，所以你无法事先准确推测出排卵期。虽然排卵期是受孕的高峰期，但在其它日子也要做好避孕措施。

精子可以在阴道内存活好几天，所以排卵期前发生性关系也有可能导致怀孕。
如果你想追踪自己的排卵期，可以制定生理期日历，标识出月经来潮前夕的种种反应。如果你想更加保险一点，可以计算排卵期。

可行的避孕方法有很多，包括子宫帽和宫内节育器等。想要了解更多这方面的知识，你可以在网上搜索避孕相关信息，也可以向医生或者妇科大夫咨询。青少年会碰到许多避孕和性病等方面的传闻，不要把听到的事情都当真。

体外射精是指性交过程中，男性在即将射精时迅速把阴茎抽离阴道，但大多数专家不推荐这种方法。尽管这种方法运用得当也能降低怀孕几率，但在男性改变主意或抽离不及时的情况下也会有怀孕风险。这种方法也不能预防性病。

方法 2发生性关系

理想情况下，你应该在发生性关系之前对以下种种问题都回答“是”：

你和伴侣了解怀孕和性病是怎么一回事吗？你们是否公开谈论过性爱带来的风险，是否同意采取一种或多种避孕措施？
你和伴侣相互信任并尊重彼此吗？如果你改变主意，告诉对方“停下来”，对方会听你的话吗？
发生性行为是否在你个人价值观所接受的范围内呢？
你的家人和群体是否接受你发生性行为呢？如果不接受，你是否愿意接受现实呢？

对于身处一段健康恋爱关系的两个人来说，性是非常好的助兴方式，是情深爱重的表现。然而，发生性关系的原因也不仅于此。诚实面对自己希望发生性关系的原因，你也得了解哪些原因是不对的：

只在双方真心想要的情况下发生关系。如果一方对另一方施压，那么就先缓一缓，到两人都准备好的时候再进行。
不要想着别人都有性生活，所以你也得有。大多数高中生都没有发生过性行为，而那些有性行为的人们频率也不高。
不要企图用性来拯救日渐淡薄的感情。没用的。

一旦你确定自己已经准备好发生性关系了，就跟伴侣谈一谈。你们得聊聊之前的性经历、潜在的性病风险，怎样对待意外怀孕，彼此对流产和收养的看法。彼此诉说一下想要发生性关系的原因。如果你无法就这些话题与伴侣交流看法，那就在能够彼此谈心之后再发生关系。

关于性爱对你们恋爱关系的意义，你们两个应当看法一致。做爱只是因为好玩吗？你相爱吗？你们只属于彼此吗？

如果你们两个或其中一方是第一次发生性行为，或者是彼此之间的第一次，那么你们需要隐私的空间和充裕的时间。提前准备好避孕措施，以免错过良机。

寻找隐私空间可能不大容易，但最好别在车里进行。车震在某些地区是违法的。尽量在某一方的家中进行，当然是家中没其他人的时候。

没有比匆忙交付的第一次更糟糕的事情了。慢慢探索彼此的身体，前戏是非常重要的环节，能给彼此带来更多快感。前戏对女人尤其重要，因为情动之后阴道才会慢慢湿润。如果阴道仍然干涩，那男方的进入会给女方带来极大的痛苦。

性接触可以包括隔衣擦火、帮对方自慰和性交等。在双方同意的前提下，尽情享受鱼水之欢吧。

有些事做过一次不代表还要做第二次。你和伴侣都应当有权调整自己对于性接触方式的喜好和选择。

没能达到高潮或者很快就射了也不要觉得窘迫，因为这些在首次性行为或者十分紧张的状态下很常见。你还要了解真实普遍的性经历是什么样子的，不要相信他人的吹嘘、色情片或言情小说中的描述：

发生插入性性行为时，男性在射精前一般能坚持5分钟。
有些女性的高潮要比对方来得慢，或者仅靠抽插无法达到高潮。她们仍可以乐在其中，也可以同时手淫或者伴随非插入性性行为达到高潮。

如果你想慢下来甚至叫停，可以直接说出来。感到紧张、不舒服，甚至是疼痛都是正常的，这时候最好缓一下，先按彼此舒服的方式进行。无论准备时间是5分钟还是一个月，都要等双方准备好之后再进行尝试。

如果对方叫停，你却还继续做下去，那么就算这场性爱是由双方自愿开始，这种不顾对方感受的行为也是不对的。在许多地区，这种行为在法律上被视为强奸或性侵犯。

你们都乐在其中吗？有没有特别喜欢的动作或者感到不舒服的地方？你们交流得越多越深入，如果还有下次，那么下次性爱就会越愉悦。

在一些青年异性恋群体中，肛交大多是由男方施压或强迫女方进行的。如果你不想进行肛交，那就不要尝试。肛交往往比阴道性交痛多了。在全身放松和水溶性润滑剂的帮助下，肛交会愉悦很多。可靠来源PubMed Central前往来源

差不多十分之一的异性恋爱侣和66%的男同性恋爱侣（在英国）会经常进行肛交。

方法 3非插入性性交

你很确定自己喜欢和伴侣发生性接触，但还没做好性交的准备。也许你只是现在还没有准备好，或者你希望这件事在结婚之后再进行。

如果你因为宗教或文化原因而避免发生性行为，那要知道有些做法在你们群体的标准下或许也会被视作性行为。

什么是爱抚？爱抚是男方进入女方身体（性交、肛交、口交）前，彼此取悦互动。爱抚会大大降低性病传播和怀孕的几率，但也不是万无一失，这取决于爱抚的亲密程度。

无论是“隔衣擦火”还是赤裸相对而发生的性接触，包括帮对方自慰，获得性满足。通常来讲，性高潮是这整个性接触过程的一部分，所以说这也是性行为，而且怀孕或得病的风险较低。但风险较低不代表一定不会发生。

任何一方都没有义务进行其它性接触来弥补未能性交的遗憾。

虽然口交会令双方都感到愉悦，但也是有风险的。口交虽然不会导致怀孕，但可能会传播性病。

美国疾控中心称在15至24岁的美国人中，有过口交行为的超过60％，而相比之下有过阴道性交的占50%左右。可靠来源Centers for Disease Control and Prevention前往来源
疾控中心还指出，来检查性病的患者中，5%到10％的人患有咽喉淋病，同时衣原体、疱疹、梅毒和癌变HPV病毒感染的风险加大。疾控中心建议口交时要使用正确安全的口交技巧。

方法 4禁欲

或许在这篇倡导拥有健康性生活的文章中这样说很违和，但是想想吧：就算有三分之二的青少年发生了性行为，那就意味着还有三分之一的人不曾发生过。此外，禁欲并不意味着没有性欲，只是意味着不发生性交。如果你和伴侣共同做出这样的选择，那就不要为此感到羞耻。彼此有性冲动也不用感到羞耻，没有冲动才是不正常的。想要平息性冲动也是有办法可以做到的，与此同时你们还能保持与他人一样的亲密关系。

如果他（她）的手游走在你的禁区，那么不要只是用肢体阻挡对方的动作。你可以用手拿开对方的手，说：“不，那里我还没准备好。”这样他们会马上明白你的意思，并且尊重你的选择，从而停下手头的动作。

有欲望是完全正常的，但有欲望并不一定要采取实际行动扑灭欲火。如果你发现自己情难自已，但还是决定不越雷池，那你可以赶紧抽身并对对方说：“哇，这太热烈了，但我现在还没准备好继续下去，咱们去看电影吧。”