方法 1第一部分：定位激发你的自我意识的导火索2弄明白你想要取悦的对方以及理由。你认为是什么样的期待让你感到自我意识过剩？ 在你暗恋的对象或者配偶面前你会产生这样的感觉吗？你身边是否有一个你认为很完美的人？你是否