部分 1尝试瘦子们的饮食习惯1吃饭要专心。到了吃饭的点就认真吃饭，避免任何可能分心的事情。研究显示，吃饭分心的人和那些专心吃饭的人相比，会吃得更多，更不容易满足。体重在健康范围的人们会享受他们吃食物的过程，吃东西