平静


步骤1现在回想平静的感觉。你认为自己是一个平静的人吗？或者总是有一种紧迫感，一直忙个不停，希望掌控一切大的或者引人注目的事情？平静对于你来说意味着什么？做一个平静的人对你而言意味着什么？你可以把这个问题的答案写出

健康养生

如何保持平静

2024-09-03 16:32:03 3阅读

方法 1当下让自己平静下来1做接地练习，把注意放回自己身上。接地可以迅速有效地让你忘却焦虑，把注意力放在当下的环境。一旦你察觉到自己出现急性焦虑症状，那就停下手头上做的事情，把注意力放在五官当下的感受上。试着抓

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如何在焦虑发作的时候让自己平静下来

2024-09-03 16:29:11 1阅读

方法 1平静思绪1养成睡前习惯。如果你睡觉前仍在不停活动，想要让心情平静下来就会很难。因此，睡前不要想太多事情，也不要做过多活动，不然你会难以入睡。你可以试着养成一些睡前习惯，这会帮助你在睡前放松身心，还能让身体明

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如何在睡前平静思绪

2024-09-03 16:15:51 0阅读