方法 1自己应对性挫折1自慰。自慰往往是一个禁忌话题，人们对它有许多误解和负罪感。其实，自慰能够健康、安全又有效地帮助你了解自己能怎样获得快感。通过自慰探索你的身体，了解什么样的感觉让你最舒服，和伴侣就此进行沟