方法 1用零卡食物抵御饥饿感1喝水或茶。水能填充胃部，缓解饥饿。肚子叫的时候喝两杯水，或者随身带个水瓶，饿的时候喝一些。热水更能增加饱腹感，可以试试喝茶。早上最有效。2闻香水或花香。一项专门研究食欲（想吃巧克力）的研