如何马上哭出来

方法 1让眼睛流泪

一直睁着眼睛会让眼睛变干，引起刺痛。最终眼球干燥会刺激泪腺分泌眼泪。所以在眼泪出来之前，尽量不要眨眼。

闭上眼，轻轻地揉眼皮25秒，然后睁开眼睛，盯着某个东西，直到眼泪流出来。这个方法需要一定的练习，但一旦你掌握了技巧，就能得心应手了。揉眼睛也能让眼圈变红，但不要太过用力，否则可能会伤到眼睛。

轻微的疼痛往往就足以让眼睛流泪。如果你需要马上哭出来，不妨用这个方法。想悲伤的事情时很适合咬嘴唇。

学着好莱坞明星，在眼睛下面涂一点含有薄荷成分的催泪棒。催泪棒可能会刺痛眼睛，但是流泪的效果非常逼真。涂抹催泪棒一定要小心，不要弄到眼睛里去了。

切没有洗过的洋葱可以有效地刺激眼泪分泌。但这个方法可能最适合演戏。如果你当着别人的面一边切洋葱一边流泪的话，别人很难相信你是在真哭。

强迫自己打哈欠。打哈欠可以让眼睛湿润，打得足够多的话，也能挤出几滴眼泪来。打哈欠的适合，用东西遮住嘴巴，或者闭着嘴打哈欠，让你看起来更真实一些。

如果你需要立马哭出来，回想一个你伤心的时刻，你便能马上进入哭的情绪之中。你可以回想一下失去爱的人，或者分手时的痛苦的经历。

许多人都会害怕自己的内心不如想象的强大。想象自己是一个非常弱小的存在，让自己处于脆弱的精神状态之中，从而真正地哭出来。可靠来源PubMed Central前往来源

有时回想过去悲伤的经历，会让你陷入难以克服的真实情绪之中。如果是这样的话，尽量去想象一些可能发生的悲伤的事情，而不是回忆你的真实经历。

想象一些能让你开心到哭出来的东西，比如某人给你的非常有意义的礼物，退伍军人回家团圆的情景，或者逆境中成功的例子。

闭上眼睛，微微皱起脸。回忆你真正哭的时候脸上的状态，然后通过做这些动作来想象自己哭的样子。如果你不知道哭脸怎么扮，对着镜子假装哭泣，然后观察一下脸上的肌肉是如何运动的。

呼吸也是让人们相信你情绪低落的一点。发出哭声，同时深吸气，表现出啜泣的样子。不停地吸气，仿佛呼吸急促一般。时不时表现出有点呼吸不畅的样子，这样听起来会更加真实。

有了眼泪、哭脸和急促的呼吸，你可以最后再加点动作，比如用手盖住脸，把头埋在桌子上，或者垂着头，表现出伤心的样子。

哭的时候，声带会收紧。所以哭的时候说话，人的声音会变得低沉、沙哑，或带着呜咽声。试试结结巴巴地说话，拖长呼吸来增加效果。

如果你要立马哭出来，你需要放松、呼吸，并且专注于你想要哭的理由。隔绝所有干扰，你也能更好地沉浸在自己打造的情绪之中。

姿势正确的话，别人很难分辨这个人是在哭还是在笑。埋着脸的时候，抖动肩膀，用手揉搓双眼，让眼睛变红。双手拿开的时候，就不要再笑了。

保持充足的水分。身体里没有足够的水的话，你很难流出泪来。
不要演得太夸张或者太明显了，否则对方可能会起疑心。表现出你不想当众哭泣的样子。表露一点尴尬，甚至可以为自己哭出来而道歉。
反过来尝试忍住眼泪。哭不出来时，最好不要哭。装作正在抑制眼泪的模样。有时人们反而会因此更加动容。如果你平时在他们眼里是一个非常坚强的人的话，那这个方法就更加有效了。因为你表现得非常脆弱，所以这个方法更能让人信服。
尽可能久地盯着一面空墙。眼睛感觉到刺痛的时候，合上眼睛5秒钟。这样可能会流泪。
可以的话，在回想悲伤的事情之前，先听一些伤感的音乐，让你的情绪更加强烈一些。
快速眨眼，有时这样子也能流泪。
当电影中的演员哭的时候，练习和他们一起流泪。
如果你还小，回想一下在学校里发生的能让你哭的事情。比方说，你搞不懂数学课上的某些概念，那么想一想数学考试会多么难。
你也可以尝试在眼皮上涂抹带薄荷的牙膏。