如何如何在40岁后怀孕

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监测自己的排卵周期。排卵时怀孕的可能性最大。从监测宫颈粘液到测量基础体温、观察月经周期，这些措施可以帮助你发现排卵，从而提高受孕机会。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 很多智能手机上都有帮助你跟踪排卵期的应用程序。

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观察宫颈粘液。女性宫颈粘液的粘稠度会随周期而改变。观察它的变化有助于提高受孕几率。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 临近排卵期时，粘液的量会增加，并变得更加稀滑。排卵期后，子宫粘液会减少、变稠，通常不太明显。可靠来源American College of Obstetricians and Gynecologists前往来源
• 要习惯并勤于检查宫颈粘液，以增加怀孕的几率。可靠来源American College of Obstetricians and Gynecologists前往来源

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看日历。根据“标准规则”，大多数女性的月经周期在26天到32天之间。看日历可以帮你算出最有可能怀孕的日子。可靠来源American College of Obstetricians and Gynecologists前往来源

• 注意周期第14天的身体变化，这是许多女性排卵的大致日期。可靠来源Mayo Clinic前往来源但是，排卵时间会因人而异。
• 考虑在周期的第8天到第19天之间更频繁地享受性生活，以增加怀孕的几率。可靠来源American College of Obstetricians and Gynecologists前往来源
• 随身携带一个小日历，以跟踪自己周期的天数。

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跟踪自己的基础体温。在休息充足的情况下，基础体温或体温在排卵期内会略微升高。每天早上起床前测量自己的体温，这时的体温是基础体温，测量它可以帮助你增加受孕几率。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 使用专门为测量基础体温而设计的温度计。很多药店和医疗用品商店均有出售。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 看自己的基础体温是否增加了0.5摄氏度（1华氏度），这表明身体可能进入了排卵期。可靠来源American College of Obstetricians and Gynecologists前往来源
• 醒后起床前立即测量体温，将之作为你的基础温度。确保每天在相同的时间测量体温。可靠来源American College of Obstetricians and Gynecologists前往来源
• 将温度记到笔记本上，看自己是否能够发现任何规律。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 大多数女性在体温升高前的两到三天内生育能力更强。可靠来源Mayo Clinic前往来源

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使用排卵期预测试剂盒。如果你觉得跟踪子宫粘液或体温太过麻烦，可以购买排卵期预测试剂盒。它包含的一些测试可以预测排卵期或在排卵期前发出信号。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 你可以在药店买到排卵期预测试剂盒。
• 对于大多数试剂盒，你需要在周期的第10天开始使用，但具体使用时间请参考产品附带的说明书。
• 使用时，你需要在测试棒上排尿，看自己是否正在排卵。可靠来源Mayo Clinic前往来源

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定期享受性爱。大多数情况下，怀孕的关键在于性生活。你应该一周做爱数次，这会增加命中生育期的几率。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 如果你和伴侣都很忙，可以一起安排性爱的时间。这看上去可能有些不太浪漫，但你们可以把它变成约会之夜或某些能够帮助你们进入情绪的活动。
• 尽可能自然地开始性爱，让它变得有趣一些。
• 每周至少进行两到三次的性生活，这应该足以命中生育期。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 在排卵期前后每天至少做爱一次，以增加怀孕的几率。可靠来源Mayo Clinic前往来源

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保持健康的生活方式。想要怀孕，你必须做出健康的选择。保持健康的饮食和体重、锻炼并管理压力，可以增加受孕几率，让你有一个健康的孕期。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 注意，35岁后自然受孕所花的时间可能比正常时间长。如果超过6个月时间还未受孕，你应该去看医生，排除生育问题。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 坚持健康且营养丰富的饮食，每日摄入约2,000卡路里的热量，具体取决于你的活动量。可靠来源EatRight.org前往来源将五类食物结合起来。可靠来源USDA Center for Nutrition Policy and Promotion前往来源
• 每周两天，做150分钟的适度有氧运动（如快走）和肌肉力量训练。可靠来源Centers for Disease Control and Prevention前往来源
• 控制并管理生活中的所有压力来源。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 不要使用软性毒品或烟草制品，它们会使你的卵子过早老化。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 此外，戒酒或控制饮酒量。研究表明，饮酒会降低生育能力。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 服用产前维生素，以降低导致神经管缺陷的怀孕风险。可靠来源Mayo Clinic前往来源

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确定不孕的原因。有各种各样的原因可能导致你无法自然受孕，包括男性或女性的身体问题。可靠来源Cleveland Clinic前往来源确定无法受孕的原因，可以帮助医生制定更有效的治疗方案，还可以帮助你成功怀孕。医生可能要求你和你的伴侣做的检查有：

• 精液分析
• 激素检查
• 男性的阴囊超声检查，或女性的子宫和输卵管超声检查
• 睾丸活检
• 基因检测
• 使用血液检查排卵
• 子宫输卵管造影或宫腔声学造影等影像检查。可靠来源Mayo Clinic前往来源

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治疗不孕的原因。如果医生认为某些特定的疾病影响了你的受孕能力，请针对该疾病进行治疗。接受治疗后，咨询医生，看能否继续尝试自然受孕，还是应该使用体外受精等其他方法。可靠来源Mayo Clinic前往来源治疗不孕的方法包括：

• 针对生殖道感染做抗生素治疗
• 针对勃起功能障碍或早泄的药物或咨询
• 激素替代治疗
• 手术。可靠来源Mayo Clinic前往来源

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使用药物刺激排卵。40岁以后，女性的卵子数量会大幅减少。如果不孕原因不明或其他治疗方法无效，医生可能会建议你服用药物来恢复正常的周期并刺激排卵。可靠来源Cleveland Clinic前往来源请服用这些药物来提高怀孕几率。可靠来源Cleveland Clinic前往来源

• 咨询医生，了解哪些药物最适合自己。可靠来源Mayo Clinic前往来源医生可能会推荐枸橼酸克罗米酚（克罗米芬或雪兰芬）或来曲唑（弗隆），它们被认为是安全的药物，价格也相对便宜。可靠来源Cleveland Clinic前往来源
• 注射或服用促孕药。它们可能会引起恶心、失眠和头痛。可靠来源Cleveland Clinic前往来源
• 注意，促孕药可能导致多胎妊娠或卵巢过度刺激综合征等情况，从而引起卵巢疼痛和肿胀。可靠来源Mayo Clinic前往来源