步骤
1
要知道，许多人欺负你都是出于忌妒或自卑。什么人会到处挑人毛病只为了让人难过? 不要被它影响。不要报复。要微笑，深呼吸，并走开。
2
想想因果。 好人有好报。有人也许对你不好但他们会有报应。继续做好事！
3
写下来 ，写多点。在纸上写下所有的忧虑和伤痛，然后把它撕了并扔掉。你会感到如释重负，好像真的将烦恼扔进了桶子里。
4
替人贴标签的人是失败者。试着和每个人出去。 试着不要给任何人贴标签。很快你会发现你的很多看法都只是对人先入为主的想法……这些并不能说明他们真正是怎么样的人。
5
照顾自己。吃对自己好的食物。 喝多点水及不要喝汽水。一天至少吃五份水果及蔬菜并且有足够睡眠。每天洗澡并为自己感到骄傲。
6
你的关系是幸福的关键之一。
- 考虑一下你的哪些关系是健康的，会对幸福有益处。
- 问一问自己是否有什么办法来加强这些关系。
- 确定哪些关系对你没有好处，以及你应该采取什么措施来解决这个问题。
小提示
- 要掌握好和自己说的话。常常提醒自己：“我很棒”。
- 享受独处时光。闲暇时做自己喜欢的事。若你喜欢和自己在一起，别人也会喜欢和你在一起。
警告
- 总是担心是无法解决问题的。写出使你忧虑的事情，让自己逐渐释怀。
