如何摆脱垃圾食品造成的腹痛

2024-09-03 16:24:43 健康养生 admin

部分 1治疗垃圾食品引发的腹痛

1

柠檬汁中的酸性物质可以加速消化,帮助你治疗因为吃了大量垃圾食品导致的腹痛。将柠檬汁和热水(8-12盎司)混合,然后一点一点地喝直到胃痛有所缓解。

  • 你还可以将柠檬汁和常见的茶混合,然后加一点蜂蜜帮助你饮用。蜂蜜不要过量,否则会让你的胃更难受。

  • 2

    洋甘菊花茶是天然的消炎止痛药,有助于平复你的消化系统,帮助食物的消化。将茶包浸泡在沸水中5到10分钟,或者等到茶凉之后饮用。将所有的茶喝掉,或者喝到腹痛缓解为止。

    • 如果你正准备睡觉,那么这个方法尤其适合你,因为洋甘菊中的成分有助于睡眠。
    • 喝热水的时候要格外小心。在喝之前,可以先用勺子试试水温。

  • 3

    薄荷也可以起到放松消化道的作用,同时也可以促进胆汁流动,从而帮助消化。你可以在商店或者健康食品店中买到茶包或散装的薄荷茶。将茶放到沸水中,然后等到茶凉之后就可以饮用了,将所有的茶喝完或者腹痛缓解之后就可以不用喝了。

    • 如果你的家周围长有薄荷,你可以减下一把叶子,然后晾干后泡茶。这样,每当你胃痛的时候,你都不再需要去商店而是直接用家里的薄荷泡茶。

  • 4

    你还可以吃一些软姜糖。它们都有助于缓解胃部不适。

  • 5

    一些情况下,热敷胃部可以缓解胃痛,因为这样可以放松胃部肌肉,从而帮你摆脱疼痛。如果你有热水瓶,你可以装满热水然后横放到肚子上,一直放到胃痛消失。

    • 躺下用热水瓶热敷,你可能会很快睡着——这也有助于缓解胃痛。
    • 如果没有热水瓶的话,使用加热垫也是可以的。

  • 6

    这种药常被用于治疗胃不适。如果你正在服用其他药物,那么在使用药物之前,最好先和医生确认一下,以免药效冲突。

  • 7

    半杯大米六杯水混在一起,煮15分钟,一杯米茶就做好了。它可以有效缓解胃部不适。煮熟之后,滤去大米,加入一点蜂蜜或糖,然后就可以直接饮用了。

  • 8

    尽管它闻起来有烤焦的苦味,但是它确实可以让你的胃好受一些。据说,吐司上焦掉的部分可以吸收一些会让你的胃部难受的物质。

    • 涂上一点蜂蜜或果酱,可以让它的味道好一些 。

  • 9

    一汤匙苹果醋、一汤匙热水、一茶匙蜂蜜混合之后饮用,可以缓解胃部不适。它还可以治疗胃痉挛和胃胀气,对治疗烧心也有效果。

  • 部分 2预防由摄入垃圾食品引发的腹痛

    1

    很多人觉得垃圾食品是很难戒掉的。 鉴于此,你首先应该做到避免暴饮暴食,不要一次性摄入大量垃圾食品。大多数垃圾食品中缺乏纤维,并含有大量糖分、脂肪和碳水化合物,暴食极易导致你腹痛。

    • 大多数食物会在包装袋上标明分量大小和营养成分信息表。衡量自己的食量,并只摄入一份垃圾食品,避免暴食引发的腹痛。
    • 你也可以购买单份快餐,这样就不会吃撑了。

  • 2

    新鲜水果或水果奶昔都能满足你对甜食的渴望。盐焗坚果能在一定程度上替代薯条给你的满足感。 有节制地摄入垃圾食品也不会引起腹痛。腹痛的罪魁祸首往往是频繁地进食垃圾食品以及暴饮暴食。为了减少频率,可以选择健康的零食来代替垃圾食品的小食。通常来说,你可以找到健康的零食来替代任何一种垃圾食品。手边常备健康的零食,并用这些零食代替垃圾食品,能让你远离垃圾食品,避免腹痛。

    • 将新鲜水果切好,放到容器中,再放入冰箱冷藏。这样当你一回家想吃东西时,就可以打开冰箱,立马吃到切好的水果啦。
    • 尝试将坚果和晒干的水果混合到一起,来制作甜甜咸咸的小零食。

  • 3

    用喝水来替代那些可能会引发你腹痛的饮料,能很好地预防腹痛的发生。尤其在你吃其它垃圾食品的同时,饮用咖啡、酒精和碳酸饮料容易导致腹痛。

    • 由于汽水中含有糖分和其它成分,易导致腹痛。

  • 小提示

    • 如果按上述方法处理后,依旧没有缓解腹痛,请及时就医。有可能已经出现胃溃疡了,你需要去看医生,进行专业的医疗救护。
    • 多喝水,勤去厕所。
    • 服用抗胃酸咀嚼片、碳酸二羟铝钠抗酸片或其它抗胃酸药物。它们通常能帮助缓解一点腹痛症状。同时,用舒服的姿势躺一会,也能缓解疼痛。一般来说,此时能让你感觉舒服的姿势多半是伸展平躺或蜷缩身体。
    • 黄姜粉是一种具有抗炎效果的天然香料,基本无味,多用于烹饪,你可以将它加到任何东西上。你可以在商店的健康食品区或者调料区找到它。

    警告

    • 如果你感到恶心,可以躺下。
    • 可能并不是暴食垃圾食品引发了腹痛,也可能仅仅是因为你病了才感到腹痛。具体情况可通过进行本文处理后能否缓解症状来判断。
    • 在烹饪和用刀(如:用刀切水果)时,要格外小心。

    声明:百科屋所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系
    广告位招租
    横幅广告