方法 1记录你的梦境1尽快写下你的梦境。在你睡觉的时候，在床边放一支笔和一本专门记录“做梦日记”的笔记本。在你醒来之后马上记下你做的梦。如果你在半夜梦醒，睡回去之前先在笔记本中写下梦境的细节。如果你一个晚上