方法 1认识椎间盘突出1了解症状。椎间盘突出最常见的部位是腰和脖子。如果发生在后腰，你的双腿可能会痛。如果发生在脖子，你的肩膀和手臂可能会痛。症状包括：可靠来源Mayo Clinic前往来源肢体疼痛。咳嗽、打喷嚏或做某个