方法 1评估紧急情况1保持冷静。尽管面对紧急情况时需要快速采取行动，但为了有效处理情况，最重要的是保持冷静。如果你发现自己感到困惑或焦虑，停下手头正在做的事情。深呼吸。要记住，为了在压力中保持冷静，你必须从容地调