部分 1增加精子数量
1
在年轻的时候考虑要孩子。尽管女性有育龄期这一说法，但是40岁以后的男性是很难让女人怀孕的。
- 50岁之后，根据基因和其他因素，男性精子数量会极度减少。
2
每天最多喝1到2杯酒。医生建议，为了不影响精子数量，每周最多只能喝5到7杯酒。
3
戒烟。尼古丁和酒精一样，会减少精子数量，降低精子活性。
4
保持腹股沟的低温。体温升高会减少精子数量。睾丸之所以是悬在外面的，就是为了保持低温。
- 不要长时间泡热水澡，减量少在桑拿和蒸汽房中的时间。
- 不要把笔记本电脑或其他电子产品，放到你的腹股沟上。硬件会升温，所以最好买个电脑桌，避免腿和电脑直接接触。
5
挑选运动的方法。避免长时间骑车。自行车短裤和座位的压力，会让精子升温，还可能损伤静脉。
- 选择不会给睾丸带来太多压力的运动方式。
- 如果害怕损伤腹股沟，你可以佩戴防护杯。
- 选择宽松的运动服装。
- 经常锻炼有助于提高精子数量。超重的男性很难让女性怀孕。
6
避免使用处方药。抗抑郁剂和治疗脱发的药物，会使精子数量减少。
- 其他药物也有可能会有这样的副作用。所以，如果你打算要孩子，在服药之前，一定要看说明并咨询医生。
部分 2计划性行为
1
让女孩停止服用避孕药和佩戴避孕设备。
- 理想情况是在准备怀孕前的1到2月，停止服用避孕药。不同的女性，激素分泌水平也不同。
- 如果她使用子宫内避孕器，那么她需要在怀孕之前的前几个月，手术摘除它。
2
避免在性交时使用避孕套和杀精剂。
- 避免使用润滑油，它会影响受孕几率。
3
了解她的生理期。你需要知道它开始和结束的日子。
- 生理期的长度有很大区别。
- 有些女人的生理期不是很规律，每个月的时间都不一样。
4
计算排卵期。生理期结束后的第14天是排卵期。
- 如果生理期更长的话，那么可能第20天才是排卵期。
5
排卵期前一周增加性交次数。月经周期后的一周，增加无保护性行为的次数。
- 精子在女性体内可以保持6天的活性。
- 这期间性交次数越多，女性怀孕的可能性越高。
- 卵子从排出经输卵管进到子宫的这段时间，怀孕的可能性更高。
- 排卵之后性交，会减少怀孕的几率。卵子排出之后的寿命大概只有1天。
部分 3怀孕小贴士
1
一年的无保护性行为之后，还是没有怀孕，如果你担心不孕不育，可以咨询医生。
2
接受治疗。你和你的爱人需要先接受测试，确定你俩到底谁有问题。
3
每周至少3次性生活。如果你和你的爱人性欲都不强，你们可能需要寻求帮助。
4
购买检测排卵的工具。你可以在前几个月，用工具检测自己的排卵期。你越了解自己的身体，就越能规划好性交的时间。
5
减压。压力太大会影响怀孕几率。如果在怀孕这件事上，你给自己太多的压力，这只会适得其反。
- 找心理辅导、尝试冥想或者参加一个你喜欢的活动，可以帮助减压。
小提示
- 鼓励你的女友或妻子摄入产前维生素。尽管这不会增加怀孕的几率，但是这可以帮助你获得一个健康的宝宝。
你需要准备
- 检测排卵的工具
- 产前维生素
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