步骤
1
挑选芦笋。芦笋的茎应当是竖直紧实的。
- 芦笋应当是鲜绿色，且无棕色斑点，顶端应当紧紧闭合。
- 选择粗细一致的芦笋以保证成熟均匀。
2
将一大锅水烧开，然后加入一小勺盐，再次烧开。
- 在水中加入盐不光增添了味道，还提高了水的沸点，帮助食物快速成熟。
3
准备冰浴。在一个大碗中装入2/3的冷水，加入6-10个冰块，放在一边备用。
- 冰浴也被叫做“过凉水”，这个步骤可以终止加热过程，通常需要和加热过程相当的时间。
4
焯芦笋。小心地将芦笋放进沸水中，煮至幼芽变成鲜绿色。通常来讲需要花2-4分钟，具体时间取决于茎的尺寸（或者直径）。
- 加入芦笋后水再次沸腾时开始计时。
- 小芦笋焯2分钟即可，中等大小的3分钟，大号的芦笋大约煮4分钟。时间仅供参考。可靠来源National Center for Home Food Preservation前往来源
5
停止烹饪。当芦笋变成鲜绿色，口感脆嫩的时候 ，用漏勺或者细网筛将芦笋取出，马上放进冰水中。
6
沥干。将芦笋放在铺了厨房纸的烤盘上上，吸干多余的水分。
- 如果你是提前烹饪这些蔬菜或者要带走（野餐、带菜聚餐），将它们放在铺了纸巾的塑料袋中，放入冰箱。
7
上菜。焯水是一种初级烹饪技巧，也可以作为凉拌或者煎炒的第一步。
- 焯水也是准备冷冻蔬菜的一个重要步骤。开水汆烫蔬菜可以停止酶的活动，酶会破坏蔬菜的味道，爽脆的口感以及颜色。
- 冷冻之前焯水还可以清洁蔬菜表面的脏东西和其他外来物，减缓维生素流失的速度，使蔬菜更加柔软，便于打包储存。
小提示
- 简单又美味的做法：在芦笋中加一点粗盐和少许橄榄油后再食用。
警告
- 在买芦笋的时候，记得芦笋通常只能保存两三天，所以最好买了就吃。
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