1
坚定自身信念。要充分了解自己，抛却外部压力，关注自己的人生和境遇。
2
不要纠结于负面情绪。每个人都有权利快乐，你当然也不例外。自己主动放手，不要对消极的事物耿耿于怀，这会很有帮助。
3
让你的身体和灵魂自然地影响你的人生之路。
4
积极地思考，从内心接受积极的话语、人和事。但也没必要强忍自己的负面情绪，以免演化成恨意和不屑。这时，应该找个信任的人分享你的感受。
5
当你感觉脆弱或愤怒，可以在日出或日落时去跑步，呼吸一下新鲜空气。
6
每天花5分钟躺下来反思。
7
尝试其他有助平静身心的运动，比如瑜伽、普拉提等。
8
在向目标奋进时，阅读积极的书籍，聆听你爱的音乐。让大脑进入积极快乐的状态。
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