1站在对方的立场思考
试着了解她的感受。发信息之前，花一些时间想一想如果有人像你对待她那样对待你，你会有什么感受。试着理解她的感受，弄清楚她难过或生气的原因，思考自己可以说些什么话来弥补错误。
- 举个例子，如果你忘记了对方的生日，试着想象要是她忘记了你的生日，你会有何感受。
2承认错误并道歉
首先承认错误。不要拐弯抹角。直接说自己做错了，真心感到抱歉。她可能会因为你的诚实和坦率而立即原谅你，也可能需要一些时间才能接受你的道歉。最重要的是你愿意承认错误，并对此道歉。
- 你可以这样发信息：“我知道自己伤害了你，真的非常抱歉。”简洁明了，切中要点。
- 即使不完全是你的错，也不妨主动迈出第一步，勇敢地向她道歉，或许就能解决问题。
3为自己的行为负责
为自己的行为负责，不要找借口。告诉她你的所作所为都是自己一个人的错。不要试图怪罪任何人或任何事情。只要你诚实，并愿意承认错误，她或许会更愿意接受你的道歉。可靠来源Association for Psychological Science前往来源
- 如果你忘记给她回信息或是回电话，可以这样说：“这完全是我的错。是我搞砸了。”
- 只要你愿意认错，她或许也会承认自己的错误。举个例子，如果你太忙了，没有接到她的来电，她可能非常生气，冲你大喊大叫。你可以这样说：“我应该先告诉你自己会很忙，可能无法及时查看电话，这一切错在我。”她之后可能会为自己冲你发火而道歉。
4对自己的行为表示后悔
让她知道你为伤害了她而感到非常内疚。承认自己的错误后，进一步解释你为伤害了她感到非常内疚。倾诉你现在的感受，对自己的言语或行为表示后悔。
- 比如说，如果你整个周末放了她鸽子，伤了她的心，可以这样说：“真的很抱歉。我一整天回想起这件事就非常恨自己。很抱歉伤害了你，多希望我可以把说过的话统统收回。”
5说明自己错在哪里
表现出你了解自己犯的错误有多严重。错误通常很复杂，不仅仅限于一句话或一个举动。弄清楚你的行为之所以让她生气或难过的全部原因。表现出你十分了解自己的错误有多伤人，这样她或许更愿意理解和原谅你。
- 举个例子，你没有注意到或提起她的新发型，她因此感到不开心，你可以这样道歉：“我知道你尝试了新的事物，很在意我的看法。你鼓起勇气做了改变，我却没有及时询问或告诉你我的想法，实在太不应该了。”
6不要试图为自己的错误辩解
把道歉的重点放在她身上，而不是自己身上。除了不要试图找借口或推卸责任，你也不能转移或淡化自己的过错。这会显得你不尊重对方的感受。不要把道歉的重点放在自己身上。你应该谈论自己的行为对她造成了哪些影响，而你对此有多后悔。
- 比如，你可以这样写：“我知道自己伤了你的心，对此感到非常抱歉。”不要说：“我无意伤害你。”
7让她倾诉自己的感受
帮助对方从你的伤害中恢复过来。道歉只是与你伤害过的女孩和解的第一步。不要自己说个不停，或是将整段对话聚焦在自己有多内疚。道歉后，询问她的想法和感受。给她机会表达自己。可靠来源Association for Psychological Science前往来源
- 简洁明了地询问：“你可以把你的想法告诉我吗？”或是“你觉得怎样？”。
8告诉她你想要弥补错误
提出弥补对方受到的伤害，并改正你日后的行为。询问她你可以做些什么来修正错误。告诉她你准备好并愿意做任何事情，弥补自己的错误对她造成的伤害。
- 你可以这样说：“如果你不介意，我想弥补你。我愿意做任何事情，给我一个机会吧。”
9请求她原谅你
让她发泄自己的怒火或许有所帮助。向她道歉，承认自己的错误，并试着做出弥补后，问问她是否愿意接受你的道歉并原谅你。她可能需要时间仔细思考，没关系，给她足够的时间和空间。也有可能她已经准备好往前看，放下这件事。
- 你可以这样发信息：“我很抱歉伤害了你，我可以做任何事情，只要你再给我一次机会。你愿意原谅我吗？”
10当面道歉
下次见面时，再道一次歉。发信息道歉对修补两人关系有帮助，不过你也需要用行动证明自己。下次见面时，再次向她道歉，并履行自己道歉时作出的承诺。
- 举个例子，如果你临时取消计划，已经发信息向她道歉，下次见面可以这样说：“我对那天的事情再次向你道歉。”
小提示
- 如果她希望独处一会儿，那就给她时间冷静下来，不要立即发信息道歉。
- 如果她不接受你的道歉信息，设法和她当面谈谈。有时候，当面道歉可以更好地解决问题。
警告
- 如果她还没准备好和你说话或原谅你，不要给她太大压力，否则你可能永远失去她。
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