方法 1养成每天写作的习惯
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让写日记这件事触手可及。写日记最难的部分就在于养成每一天都写。想要养成习惯,一个简单的技巧就是让日记本转眼即见,触手可及。
- 有些人习惯随身携带日记本,像是放在口袋、钱包或背包里。这样无论走到什么地方,只要灵光一现,就可以马上记录下来。
- 而有些人则喜欢把日记本放在家里的就手处,比如床边。将日记本放在经常看到的地方,可以帮助提醒自己每天要写作。
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安排写作时间。许多人认为在每天特定时间写作,对于长期坚持很有帮助。多数人选择在睡前或是早上睡醒时写,这两种方式都是回顾前一天所见所闻的好时机。
- 在固定的时间写作,有助于养成每天写作的习惯,使你不至于那么容易忘记这件事,并逐渐让大脑形成在特定时间写作的条件反射。你慢慢会发现一旦到了每天的特定时间,脑海中的只言片语会越来越容易形成完整的内容。
- 当然,写日记这件事不一定要在特定时间才做。养成固定时间写作,并不意味着就不能在其它时候写东西。一旦灵感来了,就马上写下来。如果你乐意,一天多写几次更好。
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别太在意别人的看法。写日记这件事是为了自己,而非别人。因此,当你在写日记的时候,不要过于担心拼写和语法规则等问题,当然也不必担心别人会怎么评判你写的东西。
- 因为所谓的规则而束手束脚,只会分散注意力,造成拖延,还会影响创造性。
- 个人写作只为自己。通过这种方式,帮助自己更好地了解自己,减轻压力,解决与他人的争端,缓解困顿的情绪,从而对身心健康产生积极的影响。
- 假如日记里有希望和别人分享的东西,因此而担心拼写和语法问题,可以写完日记之后再抽时间检查。
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为日记创建’’模板’’大纲。有的时候,当灵感袭来,写日记就会像行云流水般流畅。也有的时候,即使绞尽脑汁,都不知该如何下笔,这时候可以利用一些预先想好的问题,通过回答这些问题,构成一篇日记的模板。这样再来开始写就容易得多了。以下是一些建议:
- 我昨天或今天做了什么?
- 我学到了什么?
- 我此刻的感觉如何?
- 我应该感谢什么?
- 我昨天或今天读了什么?
- 我今天或明天的计划是什么?
- 今天、明天或本周必须要完成的最重要的事情是什么?为什么?
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简短的日记仅记录重点。有些时候,你可能没有足够时间写日记,或者纯粹是不想写。这种情况下,把当天的事情或想法简短地列出来,这样也是可以的。
- 例如,你可以这样记录:
- 与莎拉在意大利卡萨餐厅共进午餐。
- 对新工作项目的担忧——资金会到位吗?
- 开始读《罪与罚》,目前为止都挺有趣,就是偶尔有点难读懂。
- 这些简短的日记要点可以在你有时间了,想详细写日记的时候提供一些记忆帮助。就算不再扩充篇章,这样的简短日记还是比直接跳过不写更好。
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即使一天没写日记,也不要轻言放弃。不管出于什么原因,可能总有那么一两天没法坚持写日记。即使是这样,也不能气馁。日记是为自己而写的,并没有什么硬性规定,非要每天都写。
- 话虽如此,还是尽量不要超过两天不写日记。一旦超过了两天,就很容易破坏每天写作的习惯养成。
方法 2让写日记变得有趣
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赋予写日记这件事一个明确的目的。有的时候,可能并没有什么有趣的事情发生,导致无法每天都写出有趣的日记。要解决这个问题,其中一种方法就是把写日记这件事与某个特定目标联系在一起,然后每天都记录这个目标实现过程中发生的一些事。例如,可以试试:
- 项目日记,不管是私人的还是工作方面,都可以记录一些正在进行中的项目进展。
- 感恩日记,每天都写一些让你感激的事情。
- 自然日记,在日记里写植物、动物、天气或其它每天看到的自然事物。
- 梦境日记,每天早上醒来时,在日记里写下夜里做过的梦。如果记不得,就在日记里写回想不起来。
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记录要详细。养成详细记录的写作习惯,会让日记内容变得更加有趣,也会让日后回忆起某些事情变得更加容易。
- 即使是非常有趣的事物,如果在描述时过于简洁,也会变得平淡无奇。例如,如果这样写:’’今晚,我看了最喜欢的乐队的一场演奏音乐会。’’这样就未免显得太没有说服力了。
- 相反,描述一下当时观众此起彼伏的掌声,乐队吉他手令人叹为观止的独奏,主唱俯身亲吻前排某个观众脸颊的时刻等等,这段回忆就变得生动起来。这样写不仅更有趣,也让以后再次阅读时更加身临其境。
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记录当时的想法和感受,而不单单是事件。同样地,如果描述某件发生在自己身上的事件时,除了事件本身和自己的情绪反应,还可以再加上个人当时的想法,这样写作就会更显有趣。
- 还是前面那个例子,你可以在日记里描述在最喜欢的乐队走上舞台之前,你内心的无比期待,现场的音箱低音炮如何让你整个身体都感觉到震动。当乐队演奏你最喜欢的曲目时,你又是多么兴奋和快乐等等。
- 日记也可以用来帮助自己度过情绪低落的困难时期。
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写日记时要诚实。记住,写日记是为了自己。如实描述自己的感受和经历,才能对自身成长有所益处,同时也会让日记更显趣味。
- 在日记里压抑自己的感觉,会让写作体验大打折扣。既然写日记是为了自己,就应该以一种深入而真实的方式,记录和探索自己的想法和感受,大胆地述说,而不必害怕被谁评判。
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在日记里大胆创新。大部分人都认为日记写作是很私人的事情,而事实上也是如此。所以,不要害怕在日记里创新,尤其是当你认为自己的日常乏善可陈时,更是可以勇敢地创作。
- 有些人在日记里写短篇小说,或者其它类型的小说作品。
- 你可以写下读过的诗或能够激发灵感的歌词,甚至可以写下自己因此创作的诗或歌曲。
- 这些匆匆写下的初稿,说不定可以成为日后酝酿而成的作品。当然,也可能只是日记本里普通的一篇。
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添加视觉效果。除了书写有趣的内容以外,另一种让日记保持有趣的方法,是给日记添加别的属性,来点视觉效果让日记生动起来吧!
- 在日记里加上各种好看的剪贴纸或简笔画,甚至是在边缘随性涂鸦。
- 在日记本里保存所描述事件中的小纪念品。例如,看了最喜欢的乐队演奏会后,可以在记述演奏会的日记里粘贴当天的门票票根。
方法 3选择鼓舞人心的素材
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找一本自己喜欢的日记簿。有的人认为用什么样的本子来写日记不重要,也有的人认为用一本自己喜欢的本子来写日记,会让写日记这件事变得更加容易坚持。
- 到商店里去选购日记本,这样就可以把它们拿在手上,感觉它们的不同手感,从而做出令自己满意的选择。
- 本子要选择自己喜欢的,但又不会过于精致,以至害怕在上面涂写。写日记并不要求有多整洁有序,况且好的日记往往都是随性涂写的。
- 选择大小合适的日记本。许多人喜欢随身携带日记本,如果你也是这样,那么一个小巧玲珑的日记本可能更适合你。另外,如果希望在日记本画画或贴剪贴纸,那你可能需要一本大一点的日记本。
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尝试使用不同的笔来写日记。与上述同理,不同的人倾向于用不同类型的笔来写字。如果用便宜的一次性笔感觉舒服,那就尽管用。如果精美的签字笔写起字来让你觉得更流畅,那就花点钱买,别舍不得。
- 到商店里慢慢选购,甚至到艺术用品商店去,尝试不同类型的笔,看看什么笔最适合自己。选一支合适的笔,让自己“想要’’写,这样才能培养每天都写作的习惯。
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考虑写网络日记。虽然不少人认为自己在实质的本子上写作时会更具创造力、更专注,但并非每个人都是在纸质日记本上写日记的,有的人更喜欢写网络日记。
- 网络日记避免了丢失的风险,但另一方面,又存在被黑客入侵或服务器崩溃的风险。充分权衡利弊,选择适合自己的日记保存方式。
- 如果选择网络日记,那可供选择的网站就有很多,比如网易博客、腾讯博客或新浪微博。这些网站允许你自行设置日记的公开或私密状态。
小提示
- 添加个人元素,让日记更有吸引力。在日记封面或内页粘贴照片,比如个人生活照、喜欢的男女演员、宠物、朋友的照片,或者任何你喜欢的照片。
- 如果哪天实在不知道写什么,还可以试着写当天听过最好听的歌的歌词,或者那一天吸引到你眼球的东西,甚至可以写写让你生气的事情。随便写点什么都好。
- 尝试写一些去过的地方发生的故事。对去过的地方做点资料搜集,然后把这些写到日记里。假如实在不知道写什么,还可以写写家里某件物品的来历故事等。
- 在日记本里加上绘画、涂鸦甚至是连环画,使它变得更加有趣。
警告
- 把日记本放在安全的地方。如果不想别人偷瞄你的日记本,又不想藏得连自己都忘记放在哪,那就要把日记本放在一个既容易记得又避免窥视的地方。